Utazási napló 60 kilogrammig bestseller - 123. oldal - Fogyáskezelés - Fórum

# 2441 sarokvirág

  • kilogrammig
  • tagok
  • 1459 hozzászólás
    • Helyszín: Buzau
    • Érdeklődési kör: szellemiség. lelkiség. lelkiség.

    Edelweiss
    Damitta receptje biztonságos.

    Amikor lefeküdt, azt mondta, hogy feküdjön le, ne álmodjon mást a pápa számára.

    Fehérjét kaphat a hummusból, nem tetszik? Úgy érzem, hogy sok fehérje van benne

    FEJLESZTEM, KÉRJÜK! KÖSZÖNÖM !

    "A hitű ember ereje megegyezik 99 olyan ember erejével, akinek csak érdekei vannak."
    (John Stuart Mill)

    www.iubirea-divina.home.ro

    # 2442 sarokvirág

  • kilogrammig
  • tagok
  • 1459 hozzászólás
    • Helyszín: Buzau
    • Érdeklődési kör: szellemiség. lelkiség. lelkiség.

    A jó fehérjék listája

    1 csésze fehérbab 16 gramm fehérjét, 1 gramm zsírt és 1 csésze csicseriborsó tartalmaz 15 gramm fehérjét, 5 gramm zsírt. A babot, a zöldségeket és a lencsét az orvosok javasolják. Gazdag fehérjében és rostokban. A mediterrán étrend a csicseriborsó fogyasztása miatt nagyon egészségesnek bizonyult;

    1 uncia (28-35 gramm) sonka 10 gramm fehérjét és 12 gramm zsírt tartalmaz. Az Atkins-diéta lehetővé teszi a sonka fogyasztását fogyás céljából, de gazdag telített zsírokban, túl kevés tápanyagot tartalmaz és károsíthatja a veseműködést;

    1 uncia (28-35 gramm) kicsontozott csirke 9 gramm fehérjét és 2,5 gramm zsírt tartalmaz. A baromfihús, különösen a csirkemell fontos fehérjeforrás;

    1 nagy tojás sárgája nélkül 5 gramm fehérjét és 1 gramm zsírt tartalmaz. A tojásokat gyakran tiltják magas koleszterinszintjük és szívroham kiváltásának lehetősége miatt. Szerencsére, ha a sárgáját eltávolítják, az nem jelent veszélyt;

    1 uncia (28-35 gramm) bárány 7 gramm fehérjét és 7 gramm zsírt tartalmaz;

    1 uncia (28-35 gramm) sertéshús 8 gramm fehérjét és 3 gramm zsírt tartalmaz. Általában a sertéshús gazdag telített zsírban, de túl sok zsír nélkül választhat részeket. És amíg nem élsz vissza, nincs veszély;

    1 uncia (28-35 gramm) vörös hús 8 gramm fehérjét és 2 gramm zsírt tartalmaz. A vörös húst nem szabad véglegesen eltávolítani az étrendből, hogy egészséges legyen a test számára, hanem csak mértékkel szabad enni;

    1 darab sovány sajt 8 gramm fehérjét, 6 gramm zsírt és 1 csésze joghurt 12 gramm fehérjét és 3 gramm zsírt tartalmaz. A tejtermékek nagyon fontosak az egészség szempontjából, nemcsak a magas fehérjetartalom, hanem a kalciumtartalom miatt is. Ezek a termékek híznak, de kiválaszthatja zsírtalanított változatukat;

    1 csésze mandula 6 gramm fehérjét és 15 gramm zsírt tartalmaz. A mandula fontos fehérjeforrás, és gazdag többszörösen telítetlen olajokban, amelyek jótékony hatással vannak a testre, a szívre és a bőrre. Mindenféle mag és földimogyoró ajánlott az egészségre;

    1 uncia (28-35 gramm) lazac 6 gramm fehérjét és 2 gramm zsírt tartalmaz. Ez a legmegfelelőbb választás, a magas fehérjetartalom miatt.

    Vágjuk a húst, és marad néhány

    "A hitű ember ereje megegyezik 99 olyan ember erejével, akinek csak érdekei vannak."
    (John Stuart Mill)

    www.iubirea-divina.home.ro

    # 2443 Súlyok

  • tagok
  • 22027 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Bukarest

    fehér angyal, mit mondasz, szombaton 10: 00-kor élőben jössz velünk?

    Edelweiss, mit kell fejleszteni, humuszt kap az arbesti boltokból - ez a csicseriborsó paszta, írja oda, mennyi fehérjét tartalmaz
    És a listában van bab, csicseriborsó, mandula, mit olvasna csak a lazacról, sonkáról és csirkéről?

    Otilia, amikor átjön Románián, újra találkozót tartunk, meg kell adni a hangot, utána zenélünk.

    Kék istennő, mondd meg, hova jövök ?

    # 2444 sarokvirág

  • bestseller
  • tagok
  • 1459 hozzászólás
    • Helyszín: Buzau
    • Érdeklődési kör: szellemiség. lelkiség. lelkiség.

    Lányok, hallottatok ilyesmiről? Őszintén bevallom, hogy nem! Mi több, új Szent Miklós-receptek esnek. Nagylelkű.

    Csak ehető növényi szárakat használnak. Azok a növények szárai, amelyeket nem ismernek, vagy amelyek eredete bizonytalan, soha nem kerülnek felhasználásra, mert kiszámíthatatlan toxikus hatásuk lehet (akár maga a növény toxicitása, akár a növény vegyszerekkel, műtrágyákkal stb. Történő permetezése miatt). Minél intenzívebb a növény zöldje, annál erősebbek lesznek a hatásai, mert annál magasabb a klorofill tartalom. Íme néhány klorofill terápiában használt gyakori gyógynövény:
    - zöld növényi szálak: petrezselyem vagy zeller, egyes esetekben zöld hagyma vagy fokhagyma levelek;
    - csalán fiatal szárai vagy leurda vagy pitypang zöld levelei;
    - körülbelül 8 cm magas zöld búza, árpa vagy zab hajtásai;
    - fiatal lucernaszár.

    A klorofillal történő tavaszi kúra kivonatához nem kell túl kifinomult berendezés. Nagyon hasznos egy elektromos keverő, de ennek hiányában a klorofill-kivonatok manuálisan is beszerezhetők. Itt van a két módszer a klorofill-kivonat előállítására:

    1. módszer - elektromos keverővel
    A pohár (200 ml) klorofill-kivonat előállításának receptje a következő: egy műanyag edénybe tegyen egy csomó zöld növényi gallyat (a csomó vastagsága elég ahhoz, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen) és egy pohár sima víz vagy forrásvíz. A növényt nagyon jól (3-5 percig) keverővel összetörje, majd azonnal gézen szűrje át. A készítményt szűrés után azonnal fogyassza el, hogy ne oxidálódjon.

    2. módszer - macerálással
    Ugyanannyi zöld hajtást apróra vágnak egy deszkán. A darabolás után a növényt levével egy pohár sima vízben vagy forrásvízben helyezzük el, és hagyjuk szobahőmérsékleten hat órán át ázni, majd gézen szűrjük. Szűrés után a kapott kivonatot azonnal felhasználjuk.

    "A hitű ember ereje megegyezik 99 olyan ember erejével, akinek csak érdekei vannak."
    (John Stuart Mill)