Útmutatók - Céljai
Az alkalmasság mint fizikai és sporttevékenység, de milyen célok elérése érdekében ?
Egy meglehetősen általános kifejezés, az erőnlét általában olyan fizikai tevékenységre utal, amely számos gyakorlatot tartalmaz, amelyek célja a sportolók és a fitnesz- vagy kardio-edző sportok kardiovaszkuláris kapacitásának fejlesztése. Az 1970-es évek eleje óta az Egyesült Államokban ismert és kitalált fitnesz több, kevésbé vagy kevésbé meghatározott sporttevékenységből fejlődött ki, és betetőzhet a modern fizikai tevékenységekbe, amelyeket ismerünk, legyenek azok egyéni vagy csoportos gyakorlatok.
Valójában ma már számos olyan sportágat ismerünk, amelyek származásra alkalmasak, bármennyire is távoli. Ez vonatkozik a funkcionális sportokra, mint például a Crossfit, de a Zumba, a Kerékpározás, a Testpumpa, a Test Attack vagy a Step beltéri osztályaira és más olyan tevékenységekre is, amelyek célja a résztvevők fizikai állapotának és kardiovaszkuláris kapacitásának javítása. a rendszeres fitnesz gyakorlat első célja.
Izomépítés fitnesz- és testépítő sportokkal
Az erőnlét és a testépítés között félúton az izomerősítés a súlyzós edzésgyakorlatok mérsékelt intenzitásával, valamint a kardio-edzésgyakorlatokból áll, amelyek célja a sportolók izomszerkezetének és állóképességének megerősítése, negatív következmények nélkül. és testépítő tömege. Ezt a fajta tevékenységet különösen nagyra értékelik az állóképességi sportok vagy csapatsportok hivatásos gyakorlói vagy amatőrei, akik fizikai teljesítményük javítására törekszenek, az erő és az ellenállás érzékelhető növekedésével.
Ily módon az izomépítés és az erőnlét tökéletesen gyakorolható a versenyekre való felkészülés részeként. Valójában a legtöbb nagy teljesítményű sportolónak képesnek kell lennie a megnövekedett izomteljesítményre, ha atlétikai céljait el akarja érni, vagy mérkőzéseket akar nyerni. Ez különösen érvényes a futball, a rögbi, a kosárlabda, a röplabda, az evezés, a squash, a tenisz és sok más sportág játékosaira. Valóban, a versenyekre való komoly felkészülés a lehető legmagasabb izomerőt és kitartást igényli. Hosszú távon és jó felkészülés mellett az erőnlét és az izomépítés mérsékelt izomtömeg-, állóképesség- és erőnövekedéshez vezet.