Uwe Nevermann gyakorlócsoport; Dr

Elhízottság

alanyok

Elhízottság

Tápanyagokkal kiegészített fogyás (létfontosságú étrend)

Unod már a diéta, az éhség, a sóvárgás és a jo-jo hatás közötti ingadozást?

Akkor ez a megoldás az Ön számára:

Sikeres fogyás orvosi alapon, beleértve a testzsír rendszeres mérését és tanácsokat a kívánt súly eléréséhez a jo-jo hatás nélkül. Ez kiváló minőségű tápanyag-koncentrátumok segítségével történik az izmok fenntartása érdekében.

étrendet követ

Bioelektromos impedancia elemzés

A bioelektromos impedancia elemzés (BIA) jelenleg a legpontosabb elemzési módszer a testösszetétel meghatározására, és teljesen fájdalommentes.
Ez a mérés megmondja, hogy milyen magas a testtömeg-index, a testzsír-tömeg, az izomtömeg és a testvíz.
A folyamat során láthatja, hogy van-e alultápláltság, csak diétával csökkenti-e a zsírt, vagy elveszíti-e fontos izmait.
Ha részt vesz velünk egy táplálkozási tanfolyamon, vagy ha orvosi felügyeletünk alatt táplálékkal kiegészített étrendet követ, akkor ez a BIA mérés teljesen ingyenes az Ön számára.

Ha csak kíváncsi vagy szeretne valamit megtudni a testéről, a költség mérésenként 15 €.

Fenntartja az izmokat diétával

Ha egyoldalú vagy nulla étrendet követ, gyorsan lefogy, de sajnos négyszer gyorsabban bontja le az izmokat, mint a zsírszövet.

Az izmokat diétázáskor meg kell őrizni, mert az alapanyagcsere (nyugalmi fogyasztás) körülbelül 60% -át teszik ki. Ha elveszíti az izomtömeget, ennek következtében csökken az alapanyagcseréje. A táplálkozás utáni étkezési magatartás normalizálódásával már nincs szüksége annyi kalóriára, mint a diéta előtt, és ezért ismét nagyobb súlyt kap (yo-jo hatás)

A megnövekedett fizikai aktivitás (pl. Sport) révén történő súlycsökkentés ritkán vezet sikerhez, minden nap sok órát kellene sportolnia. Ezzel szemben a kalóriák egyszerű csökkentése a fizikai aktivitás növelése nélkül, különösen a későbbi tartási szakaszban, nem vezet sikerhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a diétával elért alacsonyabb testsúly csak egy év múlva volt fenntartható megnövekedett fizikai aktivitással.

A gyaloglás, a nordic walking, az úszás, a kerékpározás és az aqua fitnesz különösen alkalmas a túlsúlyos emberek számára. Az izomépítés erőnléti edzéssel is ésszerű intézkedés.

Gyakorlatunkban rezgésedzést kínálunk Önnek, mint rendkívül hatékony izomépítő edzésmódszert.