Vacsora után érzés teli, tudományosan magyarázva
Amikor észreveszi az emberi test étellel való kapcsolatát, két dologra kell figyelnie - amikor a test enni kényszerít, és amikor azt mondja, hogy van elegendő étel.
Van egy fizikai oka annak, hogy az ember éhesnek érzi magát - a vér glükózhiánya váltja ki. Ez a hiány jeleket küld a májnak és az agynak, ami lényegében a magas éberség állapotát jelenti, és a ghrelin hormon jelzi az agy számára, hogy a testnek táplálékra van szüksége.
Szerencsére fizikai oka is van annak, hogy étkezés után érezzük magunkat jól - amit a tudósok "jóllakottsági jeleknek" neveznek.
Melyek a jóllakottság jelei?
A jóllakottság a teltség érzése, amelyet az ember étkezés után tapasztal, ami bizonyos ideig elnyomja az evés szükségességét.
Ez az érzés megkezdődhet egy étel vagy ital fogyasztása közben, és folytatódhat, miután az étel belép a bélbe, hogy emészthető és felszívódjon.
Ezzel a folyamattal a gyomor kitágul, hogy alkalmazkodjon az asztalhoz, és jóllakottság jeleit generálja az agyban, hogy megállítson.
Ezek a hormonális jelek reagálnak a tápanyagok emésztésére és felszívódására, de mások, úgynevezett leptinek, megmondják az agynak, hogy mennyi zsír van a szervezetben tárolva.
Mindkét jel szerepet játszik a hosszú távú jóllakottságban (a több zsírtartalmú embernek kevesebb ételre van szüksége étvágyának kielégítésére) és az energiafogyasztásban.
Ennyi kommunikációval a gyomorból az agyba, majd az emésztőrendszerbe, bizonyos késedelem van között, amikor az ember elkezd enni, és amikor a falu jól érzi magát. Így enni lassan, hogy a testének több ideje maradjon a feldolgozásra, és megakadályozza a túl sok evést.
Az elhízott emberek különböznek bizonyos hormonoktól, étkezésük után kevésbé érzik magukat "telinek"?
Mivel a leptin az a hormon, amely az éhségérzetet szabályozza attól függően, hogy az ember mennyi zsírral rendelkezik a testében, azt gondolná, hogy az elhízott embereknél alacsonyabb a leptin szint.
De meglepő módon ez nem így van. Valójában magas a leptin szintjük, de a hormon nem képes ellátni a feladatát, mert agyuk érzéketlenné válik erre a hormonra.
Egy másik érdekes szempont - minél gyengébb vagy, annál alacsonyabb a leptin szint, és annál több ételre van szükséged éhséged kielégítésére.
A tested mindig próbál igazodni és egészségesen tartani. Amikor szélsőségek fordulnak elő, a test kémiailag reagál, hogy normalizálja.
A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy hallgasson a testére. Amikor a ghrelin azt mondja, hogy egyél, egyél. Amikor a leptin azt mondja, hogy hagyja abba, engedje le az evőeszközöket.