Vajon a böjt indokolt-e ayurvédában?
Az ájurvédikus böjtnek kevés köze van a fogyáshoz. Sokkal inkább az összes szövet enyhítésére szolgál. Tehát változtathat az étrenden és az egészséges szövetszerkezeten.
Ayurvédikus értelemben a február vége a legjobb alkalom arra, hogy felszabadítsa a testet a tél hatásaitól: ideje a böjtnek. A böjt azonban nem egyformán alkalmas minden alkotmányos típusra (Dosha). A Doshától függően különböző típusú böjtök léteznek, amelyek különböző módon alakítják ki az anyagcserét. Először meg kell tisztítani a testet a salaktól. Akkor kifejezetten táplálkozással erősíti egészségét. Az ayurvédikus éhgyomri kúra egy hétig tart, és egy enyhítési napot, három böjtnapot és három újjáépítési napot tartalmaz.
Erősítse az emésztőrendszeri tüzet
Ha erősíti az emésztőrendszeri tüzet (Agni), a salakanyagok távoznak a szervezetből. Ezenkívül megtisztítja az energiacsatornákat (Shrotas), és segít a testnek és az elmének elengedni a használt és régi viselkedési mintákat (Samskaras). Az elkészítés a megkönnyebbülés napjával kezdődik: forró gyömbérvíz, testmozgás és meleg olajmasszázsok serkentik az emésztést és az anyagcserét. Ezenkívül sokat kell inni, és csak könnyen emészthető ételeket kell enni. Ezt három nap böjt követi, különösebb fizikai vagy szellemi megterhelés nélkül. Csak meleg, folyékony ételeket és italokat fogyaszt.
Három építési nap
A három felépülési nap meghatározza az ájurvédikus éhomi kúra hosszú távú sikerét. A legnagyobb kihívás az, hogy ne együnk túl a felhalmozási napokban. Az Agni túlterhelt lenne, és a Dhatus építése nem indulna el rendesen. Ezért be kell tartania néhány szabályt: A felhalmozódás első napján a szokásos ételmennyiség legfeljebb negyedét eszi meg. Ez körülbelül fél maréknak felel meg. A szokásos ételmennyiség felét a második napon, a háromnegyedét pedig a harmadik napon fogyaszthatja el. Gyengéd mozdulatokkal és olajmasszázsokkal támogatja az anyagcserét, és ezt hetente kétszer-háromszor kell folytatnia. Csak így érhető el a tartós hatás.
Vajon a böjt indokolt-e ayurvédában?
A Kapha Dosha esetében szigorú éhgyomri kúra forró vízzel, gyömbéres teával és húslevessel vagy rizsvízzel (manda) ajánlott. A Vata és a Pitta típusok viszont gyengéd, helyreállító kezelést igényelnek könnyű levesekkel (rizsleves, peya) és napi több apró, meleg étellel. A Pitta típus nagyon jó gyümölcslében vagy gyümölcsböjtben is. Fontos, hogy minden típus szánjon rá időt és sok pihenést engedjen magának. A leválás folyamatai csak békében zajlanak. A stressz akadályozná a méregtelenítési folyamatot és a felépülési fázist. A böjt után könnyen emészthető ételekkel kezdjük. Meg kell erősítenie az Agni-t, például rizzsel és lencsével (khicheri) vagy vastag rizses levessel (vilepi).