Vajon a böjt valóban lefogy-e Afrika pala
A Ramadan 2015 június 18-án kezdődött és a tervek szerint július 17-én ér véget. Ebből az alkalomból újraközöljük ezt a még mindig releváns cikket a böjtről és annak következményeiről.
Egy hónap böjt, egy hónap, amikor a gyakorló muzulmánok tartózkodtak az evéstől és az ivástól napkeltétől napnyugtáig, egy hónapot, amelyben kicsit többet fordultunk Isten és mások felé.
Ha a ramadán dimenziója mindenekelőtt spirituális, akkor a vele együtt járó böjt nem hagyja hatást azokra, akik tisztelik. Természetesen minden azon múlik, hogy miként lehet megközelíteni a böjt kérdését, és hogyan kell azt napi szinten gyakorolni.
Sújt veszteni? Nem feltétlenül!
A priori azt gondolhatja, hogy a böjt a felesleges ívek és más szerelmi fogantyúk legjobb ellensége, melyektől szeretnénk megszabadulni.
Az, hogy nem iszik, nem eszik egész nap, ami inkább a nyári szezonban van, olyan fizikai megpróbáltatás, amely miatt lefogy. Nem feltétlenül, mert miután elest az éjszaka, a böjt megtörése nagyrészt kompenzálja a nap hiányát.
Yamena 47 éves. Algériai származású muszlim, örökké Ramadanban böjtölt, és ebben az időszakban hajlamos egy kicsit többet hízni, mint az év többi részében. Az a trend, amely szerinte az étrendjéből származik, amikor a böjtöt megtörik:
"Jó evő vagyok, és nagyon szeretem az édes ételeket. Este, a ramadán idején gyakran eszünk téglát, meglehetősen gazdag leveseket, de desszertként különösen nagyon édes teát és hagyományos süteményeket.
A hozzáadott hő hatására sok szénsavas vizet, gyümölcslevet és fagylaltot iszom. Mivel egész nap megfosztjuk magunkat, este vágyaink vannak. "
Még ha nyáron is nehéz este három ételt megenni, a családdal való együttlét azt jelenti, hogy tovább maradunk az asztalnál, hogy elidőzünk, és ezért többet eszünk.
A ramadán önmagában vagy egy kis bizottságban más: kevesebb időt fordítunk kiadós ételek elkészítésére és elfogyasztására, vagy egy desszert kényeztetésére.
Gyakran éppen az étkezési szokások megváltozása vezethet súlygyarapodáshoz: ha a böjt alatt ugyanúgy eszel, mint az év többi részében, akkor más a beszélgetés.
- A böjt alatt olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket az év hátralévő részében nem szoktunk fogyasztani. Az étrend megváltozása. Korábban már elvégeztem a ramadánt anélkül, hogy megváltoztattam volna étkezési szokásaimat, és most nem híztam.
A ramadán elvégzése nem feltétlenül jelenti a fogyást. Még akkor is, ha nem veszünk sokat, akkor veszi észre, amikor felveszi a ruhánkat! "
Ezért minden az étrenden és a szokások megzavarásán múlik: akkor is, ha általában kevesebb mennyiségben eszünk, vigyáznunk kell, hogy ne fogyasszunk túl nehéz, túl magas kalóriatartalmú ételeket, főleg este, mert az emésztés kevésbé hát. hogy napközben.
A ramadán után egy másik történet
Ha böjt közben megtartjuk a helyes étkezési szokásokat, akkor eleve nincs ok a hízásra vagy akár a fogyásra.
Általában az első néhány nap nehéz, amikor az éhség és a szomjúság hevesebb.