Vajon a borsó miatt lefogy vagy hízik A blog

lefogy

Ezt már régóta tudjuk: a borsó jó neked. De a testnek való jó nem feltétlenül jelent jó étrendet vagy diétát (főleg, hogy ezeket a zöldségeket a keményítőcsaládba sorolják)! Így a borsó fogy, vagy hízik ?

Zöldség sok előnnyel

Kiváló vitaminforrás (B1, B2, B3, B5, B6, C, E), a borsó is nagyonrostokban gazdag. Tartalmaz továbbá káliumot, magnéziumot, foszfort, kalciumot, vasat és antioxidánsokat (luteint és zeaxantint). Annyi tápanyag, ami előállítja "Egészséges zöldség" teljes. Övé előnyöket szintén számos. Amellett, hogy részt vesz a koleszterin eliminációjában, a borsó elősegíti a béltranzit megfelelő működését (főleg, ha fiatalon és frissen szedve fogyasztják, mert idősebbek, irritáló és kevésbé jól tolerálható.), Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegség és segít a cukorbetegség szabályozásában.

Kalóriatartalmú zöldség

A borsónak van egy magasabb tápérték mint a legtöbb más zöldség: 80 kalória/100 gramm nyersen és 60 kalória/100 gramm főzve (90 konzerv esetén). Sőt, az övé a glikémiás index viszonylag magas, mivel a borsó kb. tíz gramm szénhidrátot tartalmaz 100 g-os adagban (lassú cukrai szintén kielégítő tulajdonságokat adnak, előnyösek a diéta során). Tehát ez a energia zöldség mértékkel fogyasztani.