Vajon a gyümölcsrudak valóban energiát jelentenek-e a kerékpáros túrán?
A gyümölcsbárok valóban energiát jelentenek a kerékpártúrán?
A gyümölcsrudak ízletes alternatívát jelentenek a géles és a műrudak helyett. De vajon elegendő energiát adnak-e a motorosoknak? Öt gyümölcsrúd rövid teszt alatt.
„A gyümölcsrudak szinte kizárólag cukor formájában tartalmaznak szénhidrátokat. Ezt gyakran kritikusan szemlélik. De ez nem rossz a motoron. A motorosoknak gyors energiaszolgáltatóra van szükségük. ”Ezt táplálkozási szakértő dr. Claudia Osterkamp-Baerens.
Alaposabban megvizsgáltuk ezt az öt gyümölcsrudat:
Aktiv3 áfonya
www.aktiv3.de
1,65 euró/40 g
4,13 euró/100 gramm
134 kcal/335 kcal
Kifejezetten az állóképességi sportolók számára kifejlesztett bár, még hidegben sem lesz túl kemény. Jó: Lassan elérhető szénhidrátforrásokat is tartalmaz amarantból és lenmagból a telítetlen zsírsavak egy részéhez. Tehát a hatás még nagyobb távolságokon is fennáll.
Kóstolja meg a 6 pontból 4-et
Tartalom 6 pontból 6
Nyers harapás kókuszdió
www.rawbite.com
1,99 euró/50 g
3,98 euró/100 gramm
227 kcal/453 kcal
Ízletes rúd, kellemes harapás, enyhén olvadó rágási érzés, amelyet valószínűleg a dió és a kókuszpehely magas aránya okoz. Zsír- és kalóriatartalom-vezető, ami nem rossz mindaddig, amíg elegendő energia kerül felhasználásra a túrán.
Kóstolja meg a 6 pontot 6-ból
Tartalom 5/6 pont
Powerbar Apple rétes
www.powerbar.eu
kb. 1,50 euró/40 g
3,75 euró/100 gramm
144 kcal/359 kcal
Gyümölcsös rúd, fele almából vagy belőlük származó alapanyagokból. A fahéj, a mazsola és a mandula kerekíti az ízét. Magnéziumot adnak az izomanyagcsere elősegítésére. Az ízvizsgálatban a vélemények némileg eltértek.
Kóstolja meg a 6 pontból 3-at
Tartalom 5/6 pont
Rapunzel Mango Baobab
www.rapunzel.de
kb. 0,99 euró/40 g
2,48 euró/100 gramm
124 kcal/315 kcal
Édes-szilva ízű bár kis mennyiségű egzotikus baobabbal, a baobab fa gyümölcsével. Ez káliumot és C-vitamint szolgáltat, amelyek hasznosak az izmok és az idegek számára. A savanykás hang, amely különösen nyáron lehet frissítő, nem mindenkinek tetszett.
Kóstolja meg a 6 pontból 3-at
Tartalom 5 pont a 6 pontból
Aldi áfonyás cseresznye
www.aldi-sued.de
0,20 euró/30 g
0,66 euró/100 gramm
97 kcal/322 kcal
Nagyon olcsó (csak ötös csomagként). Néhány tesztelő számára kissé túl édes és pépes. Közepes cukortartalom, néhány hosszabb szénláncú szénhidrát is kukoricapehelyből és zabpehelyből. Kritikus: tenyérzsírral. Ízeket és citromsavat is adnak hozzá.
Kóstolja meg a 6 pontból 3-at
Tartalom 3 pont a 6 pontból
Ezt a cikket megtalálhatja a BIKE 7/2020. A teljes digitális kiadást elolvashatja a BIKE alkalmazásban (iTunes és Google Play), vagy a nyomtatott kiadást a DK boltban átrendezés - a készlet erejéig: