Vajon a joghurt meghízik BRON - Efféa karcsúsító

Amit tudunk

vajon

Ha diétázunk, gyakran olvassuk a következő ajánlásokat: "válasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot" vagy "0% joghurtot". De miért ? Meg kell-e értenünk, hogy a sima vagy teljes tejből készült joghurt meghízik? ?

Ássunk még egy kicsit ....

Lásd alább néhány tápértéket:

fehérje

lipidek

szénhidrátok

kalcium

kalóriabevitel

természetes teljes tejjoghurt

teljes tej ízű joghurt

teljes tej gyümölcsjoghurt

sima joghurt 0% zsír

0% zsírtartalmú édes joghurt

édes iható joghurt

ízesíthető iható joghurt

gyümölcspép iható joghurt

édesített iható joghurt

Összetétel 100 g joghurtra

(a CIQUAL élelmiszer-összetételi táblázat szerint - 1995)

  • Az édesített és egész joghurtok kalórikusabbak.
  • A kalciumtartalom alig különbözik a különböző joghurtok között.
  • A sima joghurtok fehérjében gazdagabbak.
  • Az édes joghurtoknál magasabb a szénhidráttartalom.
  • A joghurtok glikémiás terhelése * általában 2 és 5 között van.