Vajon a kardió valóban zsírvesztést okoz Ô Magazin
A nyár közeledtével sokaknak ideje diétázni. A női sajtó tele van „csoda diétákkal”, hogy leadja ezeket a plusz kilókat. De bár a fogyás egy része az étrendhez kapcsolódik, ennek nagy része a fizikai aktivitásnak is köszönhető. A király az ügyben? Cardio. A hírneve megelőzi. Azonban a kardio valóban zsírvesztést okoz? ?
Mindenki tudja, aki fogyni szeretett. A diéta hatásainak maximalizálása érdekében, és remélem, hogy a fürdőruha szezon előtt elveszíti a néhány plusz kilót, elengedhetetlen a fizikai aktivitás hozzáadása az egészséges étrendhez. A tornatermek rendben lettek. Ezért olyan sokan kínálnak promóciós ajánlatokat a nyári szezon közeledtével. A kardió hírneve jól megalapozott. Tökéletes szövetséges lenne legyőzni a néhányan csúnyának tartott dudorokat. De reflex kardió tevékenység gyakorlására valóban bölcs ha a cél a fogyás ?
A kardio fogyni: jó vagy rossz ötlet ?
A kardió hozzáadása az edzéshez nem triviális. Mégis sokan vagyunk hibásak. Annak érdekében, hogy felgyorsuljon a fogyás egy adott esemény (esküvő, vakáció, medencei parti) előtt. Hogy a legjobb tudásod legyen, és vállald, hogy fürdőruhában mutogatsz a tengerparton.
Sokan a kardió felé fordulnak, kombinálva a tevékenységeket a zsírvesztés felgyorsítása érdekében. De vajon a kardiótól valóban elhízik? Húsz perc evezés. Húsz perc versenyzés. Negyvenöt perc biciklivel. Hetente mind a hat alkalommal. A kalóriakiadás megszállottsággá válik. A probléma az, hogy nagyon gyakran, felhalmozzák ezeket a tevékenységeket közepes intenzitással, órákig, nagyon rossz ötlet. A test elfárad, a motiváció csökken. Az eredmények nem feltétlenül vannak meg.