Vajon a müzli lefogy? A blog

Dinamikus reggelihez vagy egy kis harapnivalóhoz a müzli nagyon népszerű keveréke a gabonaféléknek és a gyümölcsöknek. Segíthet a fogyókúrás étrend részeként is.

Mi is pontosan a müzli ?

Eredetileg ez a keverék zabból, diófélékből és szárított gyümölcsökből állt. A svájci orvos, a táplálkozás doktora, Bircher-Benner hozta létre ágyhoz kötött betegeinek táplálására. A müzli sok otthont nyert. A ma kereskedelmi forgalomban kapható müzlik több összetevőből állnak. A gyümölcsök - alma, eper, szőlő, málna-, gabonafélék, - quinoa, rizs - és olajos magvak - tökmag, lenmag - fűszerekkel, például fahéjjal keverednek. Ez egy ínyenc étkezés amely a test egész reggel táplálására szolgál.

Fontos táplálkozási hozzájárulások

A klasszikus müzli átlagosan 100 g-ra, 450 kalóriára, 8 fehérjére, 61 szénhidrátra és 18 zsírra vonatkozik, beleértve 8 g telítetlen zsírsavat. Nátriumot, magnéziumot, káliumot, foszfort, kalciumot, de rézet, vasat, mangánt és cinket is tartalmaz. Ehhez járul a jelentős hozzájárulás vitaminok, a legfontosabbak a C, D, E és B vitamin. A benne lévő szénhidrátok összetettek - vagy lassúak. A felhasznált finomítatlan gabonafélék gyengéd főzésen esnek át, ellentétben a többi reggelivel. Aglikémiás index ezért kevésbé fontos, és ennek következtében ez a kalóriatartalmú gabonareggeli. A müzli nem tárolt cukrokat tartalmaz. Ez egy olyan élelmiszer is, amely biztosítja jóllakottság, ideális a vágyakozás elkerülésére. Végül a müzli sok rostot tartalmaz - 10 és 15% között -, és elősegíti a béltranzitust.

---