Vajon a saláta meghízik-e A blog

vajon

A diéták zászlóshajója, a saláta az karcsúsító edény végső. Előnyök egész sorát kölcsönözzük neki, beleértve a sújt veszteni. A saláta, beleértve a bataviát is, a franciák egyik kedvenc salátája, akik évente 4,5 kg-ot esznek. Íme néhány előnye ennek a zöldségnek.

Salátafajták

A diéta alatti élvezet megváltoztatásához több is van százféle saláta. Több mint 90% vizet tartalmaz, a legtöbb 100 g-nál legfeljebb 20 kcal-t tartalmaz. Azon túl diétás szerep, zöld levelek is tápanyagkoncentrátumok. A saláta minden fajtája A-vitamint tartalmaz, amely védi a bőrt és regenerálja a szöveteket, a B9-vitamint (folsav), amely serkenti a sejtek termelését, és a K-vitamint, amely elősegíti a véralvadást.

A leggyakoribb saláták Franciaországban, A bataviai saláta gazdag béta-karotinban és kalcium (24 mg). A Romaine magas C-vitamin-tartalma miatt ajánlott, 100 g fedezi napi szükségleteink 40% -át. A tölgyfalevél lehet zöld vagy piros. A második több antioxidánst tartalmazna, beleértve fenolos vegyületeket és béta-karotint. Ezek kritikus szerepet játszanak a rák megelőzésében. Végül, a jégsaláta a legkevésbé tápláló saláta. Jó mennyiségű foszfort, káliumot és vasat tartalmaz.