Vajon a vacsora elnyomásával lefogy-e a blog
Emberek, akik kívánják sújt veszteni néha tehetetlenek a kapott különféle információkkal szemben. Valójában mindent hallunk és ennek ellenkezőjét diéták. Nem vacsorázik, hogy lefogyjon ? Megpróbálunk egyértelmű választ adni !
A vacsora elnyomása a fogyás érdekében, Mítosz vagy valóság ?
A nap utolsó étkezése, a vacsora nem elengedhetetlen a szervezet számára. Kapzsiságból eszünk, hogy napunkat általában barátságos légkörben, egy asztal körül fejezzük be. Elvileg ennünk kell, hogy energiát nyújtsunk testünknek. Éjjel azonban nagyon kevés kalóriát fogyasztunk (hacsak nem terveztünk valamilyen tevékenységet az étkezés után). Ezért figyelembe vehetjük, hogy a vacsora kihagyható. Az éhes éjszakai elalvás továbbra is kissé túl radikális megoldás fogyni. Bár ez nagyon hatékony lehet, nehéz lehet pszichológiailag elviselni és sikereket elérni a diéta, elengedhetetlen, hogy örömmel cselekedjünk.
Egyél ennyit este, kevésbé radikális megoldás
Bár nagyon hatékony, az éhezéssel továbbra is nehéz együtt élni. Hagyja el az esti étkezést, A közös öröm pillanatának törlése, egy kellemes pillanat kimaradása, amelyre egész nap várhattunk. Ha akarod fogyás, javasoljuk, hogy vegye be nagyon könnyű ételek este. Készítsen egy nagy zöld salátát, adjon hozzá paradicsomot, uborkát és olajbogyót. Öntsön bele egy csepegtető olívaolajat, egy kis fleur de selet és díszítse sült magokkal (napraforgómag, tök, len), ezek kiválóak az egészségére. A sörélesztő ízet ad az étkezési salátának. Ha attól tart, hogy az étele nem tölt be eléggé, kiegészítheti például szójapecsenyével. Télen inkább zöldségleveseket részesítsen előnyben, és vigyázzon, ne adjon hozzá friss tejszínt vagy vajat. Tálalás előtt főzze meg a húslevest, és öntsön bele egy evőkanál olívaolajat. Töltse ki étkezését egy szelet zsírmentes főtt sonkával, így az az érzése lesz, hogy evett anélkül, hogy túl sok kalóriát felhalmozott volna.