Vajon Zumba valóban olyan rossz, mint mindig ábrázolják?
Mi a zumba?
Már mindenki tudja. Utálják és szeretik, ünneplik és megvetik.
De miről is szól ez a „Zumba”? Egyrészt inspirál minket. Másrészt a Zumbát gyakran „ez nem sport”.
De mindenekelőtt: Mit csinálsz valójában a Zumbán?
Eleinte Zumba nagyon jól néz ki az edzővel - a legjobb esetben - nagyon jó, a tagok inkább koordinálatlanul ugrálnak hangos zene mellett. Alapos vizsgálat és rendszeres részvétel után kiderül, hogy a Zumba sport. A Zumba a tánc, az alakformálás és az állóképesség edzésének jó keveréke. A sok móka a siker receptje. Rendszeres részvétellel a Zumba minden bizonnyal meg tudja olvasztani a zsírt és leadni a fontokat.
Miért kétségbe vonja tehát Zumba atlétikai aspektusát?
Leggyakrabban olyan férfiaktól hallani ilyen mondásokat, akik csak a szabadsúlyos területen tartózkodnak, és a kocogást vagy az úszást is meglehetősen nem sportos szabadidős tevékenységnek tekintik. Egyszerűen azért, mert nem csinálnak nagy bicepszet.
Igen, a Zumba nem súlyzós edzés. Nem a szuper bicepszet építed, és igen, a Zumba állóképességi sport. Ezenkívül a Zumba tiszta "női sportnak" számít. A tanfolyamokon azonban vannak olyan férfiak is, akiket nem a feleségük kényszerített, hanem egyszerűen szórakoznak a dologban, és nem szégyellik magukat.
Minek?
A Zumba néha vadul hullámzónak tűnik, és ez az egyetlen oka annak, hogy Zumba jobban simogatható, mintsem felismerték volna a férfi fitnesz szcénában. De mióta mérik a sport szempontját az izomtömeg szempontjából? Mióta nem sportol már minden, ami nem bika nyaka és egyetlen hatos sem? Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik csak karcsúak akarnak lenni, gyakorlatilag semmilyen sportot nem folytathatnak, mert a sport csak az teszi a mega izmokat? Nem! Csak, hogy ezt egy pillanatra világossá tegyem. A sport a mozgás, a játékok és a versenyek minden formája, amely a fizikai aktivitással függ össze. Mindenesetre még nem vettem észre, hogy a Zumbánál 100 sportruhás nő összeáll egy szobában, és egy csepp izzadságot sem ereszt! Épp ellenkezőleg, ha nem izzad, akkor nem értett valamit. Ez kevésbé köszönhető Zumbának, mint mindenki általános hozzáállásához a SPORTOS tevékenységekhez.;)
A Zumba előnyei
A Zumbában nincs 100% -ban helyes mozgás. Vagy még sok más: gyakorlatilag nincsenek rossz mozdulatok. Pontosan ez teszi mindenki számára elérhetővé a Zumbát. Mindenki részt vehet, mindenki annyit ad, amennyit csak tud, anélkül, hogy unalmas vagy kevésbé megerőltető lenne. Végső soron ez függ a gyakornok kiinduló helyzetétől és személyes céljától.
Egy testépítő nem fog sikert elérni a Zumbával. Egy átlagos embernek, akinek esetleg egy-két fontja van a csípőjén, egész nap az irodában ül, vagy egyszerűen unalmasnak tartja a testmozgást, óriási előnye van a Zumbával. Mozogsz, találkozol emberekkel, erősíted a szív- és érrendszeredet, hangot adsz, erősíted az izmaidat és jól érzed magad!
Ha feltételezzük, hogy a heti 3 alkalom az edzőterembe járáshoz, már csak egy akadályt kell leküzdenie. Az egyetlen akadály, amelyet le kell győznie, a félelem. A félelem attól, hogy valamit rosszul csinálsz, rossz irányba jársz, összekevered egy mozdulatot, vagy csak hülyének nézel. Hagyd abba! Az edzők TUDJÁK, hogy odafent kínos mozdulatokat és arckifejezéseket tehetnek, görbe módon énekelhetnek, vagy elmulaszthatnak egy lépést. Akár 100 szempár nézi őket. Senkit nem érdekel, hogy mit csinálsz a tömegben, mindaddig, amíg a kezed nem lendül teljes lendülettel idegen arcokon vagy testrészeken (minden megtörtént korábban). Még az edzőt sem érdekli, HOGYAN mozogsz! Érdekeli, hogy mozogsz és hogy jól érzed magad, hogy valóban kimerítsd magad!