Vakolt, immobilizált; Mit kell otthon csinálni; CamilleG
5 hét, életem leghosszabb hete, fizikailag nem sokat végzett! És jó okkal, mivel gipszben találtam magam, majd a boka súlyos kettős rándulását követően mozgásképtelenné váltam: szalagok szakadtak. Röviden a NAGY VESZT! Azoknak a kíváncsiaknak, hogy milyen érzés gipszelt lábbal élni, meghívom Önt, olvassa el cikkemet mellékelő fotókkal " kék flamandként élem az életemet" .
Szóval mit csinálunk azokon a hosszú napokon át-át-vissza-be-vissza-be-ki-be Kezdem egy kissé morális ponttal ... Nyugodjon meg, a többi kevésbé lesz rosszul hat.
1 - Kényszerítsd magad a "szabályok" tiszteletben tartására A napok rövidebbnek tűnhetnek, ha megszokta a késő reggeleket. Személy szerint nem tudom megtenni. Akár 11 órakor fekszem, hajnali 2 órakor vagy hajnali 5 órakor, reggel 8: 30-kor semmit sem csinálnak, ébren lennék! Tehát nem, nem bátorítom, hogy ébren maradjon az éjszaka nagy részében, figyelve a díszleteit. Érzelmileg és fizikailag is kimerül, még akkor is, ha nem mozdul el az ágyából.
Azt tanácsolom, hogy ne kezdjen veretlenül élni! Figyelje életmódját, ez nagyon fontos, hogy ne veszítse el a gyógyulás fonalát. Akárhogy is, ne feledje, hogy a mély nyugodt alvás éjfél előtt van. Őszintén szólva nem 3 nap múlva lesz képes megtalálni utazási sebességét, de az élőben hagyás nem megoldás. Már az egyik, mert erkölcsileg megreped (főleg, ha egyedül élsz, mint én), és kettő, mert a testednek szüksége van rád, hogy helyesen bánj vele !
Fő tippek
Fogyasszon ételt meghatározott időpontokban.
Táplálkozz egészségesen ! Kerülje az iparosított süteményeket és ételeket.
Válasszon zöldséget, gluténmentes gabonaféléket, távolítsa el a laktózt, és válassza a gyümölcsöt desszertként !
Fontolja meg a tányéron lévő mennyiség csökkentését a súlygyarapodás elkerülése érdekében! Főleg este! Kerülje a szénhidrátokat (kenyér, tészta, rizs stb.).