Válás diéta Ha a fogyás a szétválás után nem jó dolog
Charlotte Markey az evés pszichológiáját tanulmányozza, de még ő is meglepődött azon, hogy milyen gyorsan fogyott 10 kilót, amikor szakított a férjével.
A "válási étrend" elnevezésű, váratlanul elvékonyodott folyamat a legbarátságosabb elválások is gyakori mellékhatása. Azok az emberek, akik átélték, összehasonlítják az étvágycsökkentő szedésével, és az étel későbbi gondolattá válik.
Körülbelül: 10 dolog, amit tudni szeretnék, mielőtt elválnék
A válás és a különválás másodlagos és harmadik életesemény, a legstresszesebb, közvetlenül a férj halála után. Shutterstock
"Nem számítottam rá, hogy komolyan érintett lesz" - mondta a Todaysnek Markey (40), a Rutgers Egyetem pszichológia professzora és az "Az okos emberek nem diétáznak" szerzője.
"Nagyon nem tudtam enni. Csak nem volt étvágyam. Csak az étel gondolata hányinger volt. "
Nemcsak érzelmileg, hanem élettanilag is érezte magát - tette hozzá. "Szó szerint bátorság kell" - mondta a New York Times-nak válás közben.
A hírességek Blake Shelton énekesnővel is átélik azt a jelenséget, amely Miranda Lamberttől való elszakadását követte.
"A válás megtörtént, és csak abbahagytam az evést" - mondta Shelton tavaly ősszel HODA Kotbnak és Kathie Lee Gifford-nak. "Egyáltalán nem gondoltam erre".
Kapcsolódó: Gondolkodik a válásról? Először tedd fel magadnak ezt a 6 kérdést
Blake Shelton őszinte lesz mindenről (kivéve Gwent)
A legnagyobb tettesek a stressz és a szorongás, mindkettő jól ismert étvágycsökkentő. A válás és a különválás a második és a harmadik legstresszesebb életesemény, közvetlenül a férj halála mögött - derül ki a közös stresszorokat osztályozó Holmes- és Rahe-stressz skálából.
A tapasztalat elsöprő lehet, a legtöbb ember haraggal, fájdalommal, szorongással és félelemmel néz szembe - figyelmeztet az Amerikai Pszichológiai Egyesület.
Nicole Baras Feuer, a válás edzője, a Start Over Smart munkatársa a Connecticut állambeli Westport városában, becslése szerint ügyfeleinek körülbelül háromnegyede érzi a "váló étrend" következményeit. Feuer egyedül élte meg - 10 kilót fogyott, amikor 2009-ben elvált.
"A stressz szint rendkívüli" - mondta Feuer (48). "Adrenalinod olyan magas. Nem aludtam, nem ettem jól. "
A splitsville-i stresszről: a válás a szívroham fokozott kockázatával jár
Az emberek megemlékeznek válásukról - önértékeléssel
Az irányítás is tényező. Ha váláson megy keresztül, akkor úgy érezheti, hogy mindent megváltoztat az életében, de Ön szabályozhatja, hogy milyen ételt eszel - mondta Markey. Ez nem azt jelenti, hogy az emberek tudatosan csinálják - tette hozzá.
Sokak számára ez hihetetlenül energiaigényes élet. A válás kibontakozásakor folytatnia kell a munkát, nem szabad tönkretennie a gyermekek életét, bepakolnia, új otthonba költözni stb.
Miután befejezték a megosztást, az emberek személyes okokból fogyhatnak. Ha nyomorúságos házasságban ragadtál, és nem gondozol magadat megfelelően, akkor a válás esélyt ad az egészségesebbre - jegyezte meg Feuer.
Sok új kislemezt is talál, amelyek arra összpontosítanak, hogy jól nézzenek ki és érezzék magukat, mert vissza akarnak térni a randevúk világába.
Arról, hogy mit mondjunk, ha egy barát elválik
4 dolog, amit tudnod kell a válásról
Ha most végigmész, a szakértők a következő emlékeztetőket kapták:
1. Az étvágytalanság nem egészséges módja a fogyásnak.
Markey nem akart és nem is kellett fogyni, de gyorsan leadott 10 kilót, és kevesebbet nyomott, mint a középiskola első évében. Amióta rossz ételeket talált, folyékony kalóriákat fogyasztva - pürét fogyasztva és teljes tejre váltva - megkapta a szükséges tápanyagokat - ellentétben azzal, amit én tanácsolok az embereknek, ha fogyni akarnak.
"Szomorú, hogy az emberek bármikor feltételezik, hogy lefogysz, ez jó dolog. És ez nem feltétlenül "- mondta a nő.
2. Valószínűleg visszahízik.
Markey és Feuer is azt mondta, hogy végre visszatértek normális súlyukhoz.
"A fejed megy ..." Szeretnék lefogyni helyesen ", és csináld, mert újra jól akarom érezni magam, és visszavezetem az életemet a pályára" - mondta Feuer.
3. Aludj, étkezz és mozogj.
Ne hagyja abba az étkezést, maradjon aktív, hogy segítsen a szorongásban, és próbáljon meg elég pihenni - figyelmeztetett Feuer. Ha nem tud aludni, kérjen orvosi segítséget - tette hozzá. A jóga és a meditáció különösen nyugtató lehet ebben a stresszes időszakban.
Vigyázzon magára úgy, hogy érzelmi támogatást kap a barátoktól és a családtól - tanácsolja az Amerikai Pszichológiai Egyesület.
4. Kérjen segítséget
Mint sok helyzetben, a nők is képesek engedelmeskedni - mondta Markey. A saját igényeinek figyelmen kívül hagyása mindent megnehezít, különösen, ha fáradt, éhes vagy stresszes. Kérjen segítséget, és adja meg: - Meg tudod nézni a gyerekeit ma délután? - mert a barátok gyakran nem tudják, mit tudnak ajánlani.
5. Gondoljon a válásra, mint az újrakezdés lehetőségére.
Még akkor is, ha válást akarnak, az emberek gyakran szomorúak, amikor ez megtörténik. Feuer új lehetőségekre próbál összpontosítani, amelyek nem lennének lehetségesek, ha házasok maradnának.
"Próbálok segíteni nekik abban, hogy lássák, ez az az idő, amikor valóban megélhetik azt az életet, amit mindig is szerettek volna. Mert néha a házasság, főleg egy boldogtalan házasságban, visszatartott bizonyos dolgoktól, amelyeket meg akart tenni ”- mondta. "Itt az alkalom, hogy elmélkedjen. Mit akarsz valójában az életből?
Kövesse A. Pawlowskit a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren.