Választás a fogyásra Kérdés Kristina Wrede laktációs tanácsadónak
Válasz: Kristina Wrede, laktációs tanácsadó
Szia.
Két gyermekes anya vagyok. A nagyom január 22-én lett 2 éves, a kisebbik szeptember elején született. Mivel a terhes nők olyan közel voltak egymáshoz és miért van súlyproblémám, most 30 kg van. Túl sok a skálán. És egy gramm sem esik le a szoptatással. Ugyanez volt az elsővel is. Csak be kell vennem a diétát. Természetesen szoptatáskor nem szabad diétázni, de mik a lehetőségek? Könnyű diéta? Olyan kényelmetlenül érzem magam, és persze, hogy ez áttér a kedvemre és.
De az a lelkiismeretem is rossz, hogy 6 hónapnál tovább nem szoptatok. Mit csináljak? Mi a helyes?
- írta Liutuke 2018. február 16-án 15: 09-kor
Választás a fogyásra
Tudom a problémát:-)
De természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. Statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban visszanyerik a terhesség előtti súlyukat, mint a nem szoptató nők, és a terhesség előtti súlyuk alá csökkenés lehetséges.
A szoptatós anyáknak nem ajánlott a gyors és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás. Bár mostanában újabb kutatások léteznek, amelyek már nem tudtak összefüggést találni a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között, az összeomlásos étrend továbbra sem ajánlott. Csak azért, hogy biztosan megkapja az összes szükséges tápanyagot. A te babáddal biztosan gondosan fog gondoskodni.
Általános szabály, hogy a kiegyensúlyozott teljes táplálkozású étrend, az édességről való lemondás és az "üres" kalória elegendő a fogyáshoz. Különösen, ha mérsékelt testmozgást is végez rendszeresen.
Attól függően, hogy milyen srác vagy, segíthet, ha csökkented az "üres" szénhidrátokat (például kenyér, tészta vagy rizs esetében), hogy több zöldséget vagy salátát fogyassz. Vagy amikor zsírot vágsz. Legtöbbször nincs szükség külön diétára, de mindenekelőtt az ételek tudatos kerülése, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy túl sok kalóriát fogyasztunk. Édes . chips. talán azonnal tudni fogja, mi lehet ez veled.
Tehát nem kell abbahagyni a szoptatást, hogy újra (lassan) elérje a kívánt súlyt:-)
Üdvözlettel,
Krisitna
Üdvözlettel,
Kristina
Kristina Wrede, laktációs tanácsadó 2018. február 16-án
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
Az elválasztás a további gyermekvállalási vágy miatt
Helló, a fiam most 15 hónapos, és születése óta teljes mértékben szoptatom. Természetesen annyit is eszik, hogy már nincs szüksége további táplálékforrásként az anyatejre. Fontosabb számára, hogy közel legyen. Mivel én adom neki .
Írta: Leafcat 2018.02.13
Fel kell-e hagynom a szoptatást a következő terhességre?
Kedves Sill tanácsadók, a fiam most 20 hónapos, és kiderült, hogy még mindig szeretek szoptatni, ha szükséges (este, reggel, napközben egyszer). Most egy második gyermek után gondolunk, a kérdés az, hogy terhesség alatt is terhes leszek-e .
Hцtti-től 2018.02.13
Teljes szoptatás - mint az elválasztás?
Jó estét, itt írtam korábban, hogy a lányom, aki most 11 hónapos, nem akar zabkását enni (a 7. hónap óta újra és újra kipróbáltuk), ezért még mindig teljesen szoptat. A cumit és a palackokat, de a palackozott tejet megtagadja .
írta: Lebkuchen0000 2018.12.12
Az elválasztott gombák és a fájdalom egy hét után
Helló, múlt héten elválasztottam a fiamat, mert három hétig kórházba kellett mennem. A bal mellem tegnap óta fáj, és belül is kemény és rögös. Sokat próbálok kihűlni. Mi mást tudok csinálni .
által curly1987 2018.09.09
Hogyan lehet a legjobb leszoktatni vagy csökkenteni
Helló, van egy kérdésem a szoptatás leállításáról vagy a kevesebb szoptatásról. A 16 hónapos fiamat még mindig nagyon szoptatom, számomra úgy tűnik, hogy kevesebb helyett kevesebb lesz. Ebédidőben egyszer, és felkelés után általában meg akarja csinálni. Talán azért, mert túl kevés .
írta Ayleen2425 2018.08.08
Éjszaka elválaszt?
Kedves Biggi, kedves Kristina, a kicsi áprilisban lesz 2 éves, és még nem beszél, és a gyanút, hogy annak oka lehet a fül tüdeje, az ENT most megerősítette. A kicsi műtétre szorul, mert horkol és szünetel a légzésben megkapja-e ezt .
Hatot-tól 2018.08.08
Óvatosan elválasztva
Szia. A fiam 8 hónapos, és sajnos nem rajong a kiegészítő ételekért. A zabkása abszolút nem az ő dolga. Az ujjétel jobban működik, de nem is nagy mennyiségben. Ennek megfelelően még nem volt lehetséges, hogy lecsökkentsem néha az időmet. Megpróbálom .
Monimától 2018.08.08
Választó kisgyermek
Kedves csapat, 6 nappal ezelőtt kezdtem el elválasztani a gyermekemet (15 hónap) éjszaka. Természetesen volt tiltakozás, de nagyjából sikerült, és még több órát is aludt egyszerre. Azonban nehezen nyugszik meg, és sír, mielőtt elalszik és .