Valentin Vasile edző, az extrém dukani étrendről, annak kockázatairól és a románok hibáiról
Valentin Vasile, személyi edző és táplálkozási szakértő, az "Életmód, nem diéta" című könyv szerzője arról beszél, milyen kockázatoknak vannak kitéve a dukani étrendet követők, valamint azokról a hibákról, amelyeket a románok elkövetnek az edzés során.
Egy interjúban Ziare.com, Valentin Vasile beszélt az egyik sztárról is, nevezetesen Virgil Iantu-ról. Az edző nagyon elégedett azzal, ahogy a Prima TV műsorvezetője fejlődött.
Több csillagot képeztél ki. Ki volt a leg engedelmesebb tanuló?
Az összes csillaggal, akivel dolgoztam, nagyon jó eredményeket értem el. Az utóbbi időben nagyon büszke vagyok Virgil Iantu-ra, akivel tavaly ősz óta dolgozom, és aki nagyon jól megformálta a testét.
A csillagok ugyanazokkal az akadályokkal szembesülnek az egészséges életmód elfogadásában, mint a többi ember, akikkel együtt dolgozom. A különbség valószínűleg az lehet, hogy a közszereplőknek van egy további korlátozó tényezője, nevezetesen a gyakori utazás az országban és külföldön. Mivel egy személy, akár csillag, akár nem, úgy dönt, hogy együttműködik, elvárom, hogy megbízzon a szakértelemben, így automatikusan meghallgatja a tanácsomat.
Mi volt életed legnagyobb kihívása?.?
A legnagyobb kihívás a karrierem volt és az. A test átalakításának területe rendkívül gyorsan fejlődik. Havonta vagy akár hetente új tanulmányok jelentek meg, amelyek megcáfolják vagy megerősítik a régebbi elméleteket, és ha nem szakosodik folyamatosan, néhány hónap múlva, legfeljebb egy év alatt, akkor biztosan elárasztja az új információhullám.
A terület ezen rendkívül gyors fejlődése valódi kihívást jelent a befektetett erőforrások szempontjából.
Az első években ezen a területen dolgoztam, más tevékenységi területeken is voltak munkáim, hogy a második munkától kezdve fizethessem a közüzemi számláimat, és a fitnesz edzőként töltött munkámtól Újrabefektethetek minden keresetemet a formális oktatásba.
A test átalakításának területe korántsem olyan terület, ahol tanulmányai befejeződnek, amikor befejezi az egyetemet. Legalábbis nem, ha szakember akarsz lenni.
Mi a legnagyobb hiba, amit elkövetünk a sport terén?
Írhatnék egy egész könyvet erre a kérdésre. De valószínűleg a legrosszabb hiba a gyakorlatok helytelen végrehajtása, hogy ne tartsa tiszteletben a mozgás biomechanikáját. A mellékhatások, de egy ilyen hiba hosszú távú is, meglehetősen súlyosak lehetnek.
Ez az oka annak is, hogy a Korlátlan, az általam koordinált intenzív testátalakítási programban az arány egy edző és maximum 9 résztvevő, azaz végleg az edzőteremben van, legfeljebb 18 fő van két edzővel.
De a diéták szempontjából?
Erre a kérdésre nagyon egyszerű a válasz - álláspontom szerint a legnagyobb hiba az, ha kizárunk egy élelmiszercsoportot, és implicit módon korlátozzuk a menüben lévő makro- és mikroelemek sokféleségét olyan okokból, mint a "tetszik/nem tetszik".
Erősen hiszek ebben ízlés művelt, szóval egy "Nem akarok x ételt enni, mert nem szeretem" kategóriában szereplő érvelésnek hosszú távon csak hátrányai lehetnek a saját egészségem és fitnesz szempontjából.
Javasoljon speciális étrendet?
Az én javaslatom az egészséges életmód, nem a diéta. A táplálkozási elv, amiben elsősorban hiszek, a szomatikus intelligencia, vagyis az a képesség, amely mindannyiunk testének megvan, és amelyen keresztül a test kommunikálja mikro- és/vagy makrotápanyagok iránti igényeit.
Természetesen az ócska ételekkel és az ál-ételekkel való visszaélés hosszú ideje után a saját testével folytatott kommunikáció súlyosan károsodhat. Egy ilyen helyzethez, legalábbis elméletben, a gyógymód egyszerű - néhány hónapig, legalább 2-3 hónapig, olyan étrendet tartani, amely az egészséges ételek minden csoportjából egyenlő arányú, és ez idő alatt teljesen kizárható a menüben feldolgozott élelmiszerek, valamint a cukrot és/vagy lisztet és más helyettesítőket tartalmazó élelmiszerek.
Egy olyan időszak után, amikor a testének csak tiszta ételt ad, képes megmondani, mire van szüksége - ha jobban érzi magát egy nagyobb vagy alacsonyabb fehérjemennyiséggel, ha jól reagál a gyümölcscukorra, vagy ha jobban reagál a tejben és a sajtban található telített zsírokig.
Mit gondolsz Dukanról?
A kérdésre adott választ az előző kérdés tartalmazza. A Dukan-diéta súlyosan korlátozza az étrend makro- és mikroelemeinek területét. Az én szempontból, Ez egy extrém étrend, nagy egészségügyi kockázattal jár amelyet vis maior helyzetekben sem ajánlok.
Tudjon meg többet a korábban említett Limitless Workout programról?
Fő szakterületem a személyi edző, a másodlagos a sporttáplálkozási szakterület. Tehát a személyre szabott szolgáltatások híve vagyok, testreformálás szempontjából minden ember igényeihez igazítva.
A Limitless program felépítését úgy hoztuk létre, hogy ez egy intenzív program, nagyon jó eredménnyel a lehető legrövidebb idő alatt, a képzések ellenőrzött környezetben zajlanak és elősegítik az egészséget (mint már korábban mondtam, a jelentés edző által kilenc ember számára), és hogy a lehető legtöbb ember számára legyen pénzügyileg hozzáférhető.
A Limitless egy összetett, intenzív program, amely holisztikus megközelítést alkalmaz a test átalakítási folyamatában. A program része a képzés, a táplálkozás, az edzés és a motiváció, valamint a hosszú távú oktatás szemináriumok és kérdések és válaszok révén.
Az edzéseket olyan intenzitással végzik, amely kielégíti a legfejlettebb résztvevők igényeit, ugyanakkor lehetővé teszi a sporttörténet nélküli emberek számára is a program teljesítését. Egy csoport legfeljebb 18 résztvevőből áll, akiket két edző folyamatosan felügyel.
Kockázatos? Van, akinek nem szabad követnie őt?
Ez nem kockázatos program, mert minden résztvevőt mindig gondosan felügyelnek, mind a tréning során, mind azon kívül a vérvizsgálatok, az értékelések és az edzés értelmezésével. Mivel azonban intenzív programról van szó, csak klinikailag egészséges embereknek szól.
Milyen költségekkel járnak?
A program ára 165 eurótól kezdődik egyetlen hónapra, és akár nyolc eurós csomag előzetes megvásárlása esetén is elérheti a 110 eurót/hó.
Dióhéjban ráveheti a Ziare.com olvasóit, hogy kövessék ezt a programot?
Szerintem a legjobb, ha más embereket rábeszélünk arra, hogy vegyenek részt a Határtalan emberekben, akik már részt vettek a programban, és akik tudják, milyen jó eredmények születtek. Néhány példát láthat az eredményekről a program weboldalán.
Természetesen nem csinálunk csodákat a programban, de amit biztosíthatok arról, hogy megteszi, az az, hogy minden résztvevő számára megteremti az ideális környezetet és az összes szükséges feltételt ahhoz, hogy testének átalakításával kapcsolatos célkitűzései rövid időn belül valósággá váljanak. Legyünk egészségesek!