Valóban egészséges, fontos jellemzők az egészséges testjelekhez - FOCUS Online
Amikor az immunrendszer gyengül, vagy hiányoznak a vitaminok, a test ezt apró változtatásokkal jelzi. Itt vannak a jelek, amelyek minden rendben vannak.
Sima, rózsás bőr az arcon
Az, hogy mennyire sima és rózsás a bőr, természetesen nagyban függ az életkortól. Mindenesetre fiatalabb években vérrel kell ellátni és egyenletesen színezett - vörös foltok csak megerőltető testmozgás során jelentkezhetnek.
Az egészséges ajkak nem lehetnek szárazak vagy repedezettek. Ez annak a jele lehet, hogy hiányzik a nedvesség, vagy túl kevés a B-vitamin és a cink a szervezetben - különösen, ha a száj sarkai folyamatosan repednek.
Telt, fényes haj
A haj érzékeny érzékelő az egészségre. Ha tartósan törékenyek és törékenyek, ez nemcsak a nem megfelelő hajsampon jele. Ha erősnek, fényesnek és természetes módon mozognak, akkor valószínűleg minden rendben van az illetővel. Ha nem, ásványi anyagok és vitaminok hiányoznak:
- A-vitamin, ha a haj unalmas és a fejbőr pehely
- Vas és cink, ha a haj száraz és törékeny
- B-vitaminok és C-vitamin, ha a haj lassan növekszik
- Túl sok cukor- és zsírfogyasztás, ha a fejbőr viszket
- Fehérje- vagy vashiány a hajhullásban (bár a hajhullásnak számos más oka is van)
Kemény, sima körmök
Az egészséges körmök szilárdak, hajlékonyak, sima felületük matt csillogással rendelkezik. Az úgynevezett félhold a körömgyökérnél könnyű, hibátlan bőr veszi körül a körmöt.
A körmökön előforduló leggyakoribb változások, például a ridegség, a barázdák vagy a foltok, nem hiányosságok, mint azt gyakran feltételezik, de banális okai vannak:
- A hosszanti barázdák az életkor jelei
- A törékeny körmök gyakori vízzel való érintkezésből származnak (víz tisztítása vagy öblítése)
Miénkben PDF útmutató segítséget találni, ha fáj a foga. Az implantátumtól a gyökérkezelésig. Plusz: a 430 legjobb fogorvos.
Még fogak, egészséges íny
A jó gének és a megfelelő gondozás biztosítja a fehér, csillogó fogakat szuvasodás nélkül - vagyis az egészséges fogakat. Az íny még fontosabb, mint egészségügyi mutató. Rózsásnak kell lennie, szorosan zárja be az egyes fogakat, és a fogak között kis hegyekkel kell rendelkeznie.
Ha az íny vérzik és kipirosodik, gyulladás lép fel. A parodontitis nemcsak a fog elvesztését fenyegeti, hanem a szívroham kockázati tényezője is.
A-tól allergiáig, Z-ig fogsorig: ebben PDF füzet keresse meg panaszainak legjobb orvosát. Németország legjobb orvosai 2020.
Jó mély alvást
Alvásunk a jó egészség egyik legfontosabb mutatója. Akik este jól el tudnak aludni, és nem ébrednek izzadsággal az éjszaka közepén, azoknak egyfajta egészségügyi "garanciájuk" van. Ezután a stressz a normális tartományban mozog, a vérnyomás megfelelő és a lélegzet egyenletesen áramlik kockázatos horkolás leállás nélkül, az apnoe.
A jó alvás mély és könnyű alvási fázisokból áll, egyenletes ritmusban. Ez tökéletes kikapcsolódást, új energiát ígér a napra és még hosszabb életet.
Rózsaszín, szabad nyelv
Az egészséges nyelv halvány rózsaszínű, nagyon enyhén bevont és kissé érdes a felszínén.
Ha a nyelven fehér bevonat látható vagy észrevehetően megpirul, akkor ez a szervezet gyulladására vagy vitaminhiányra utal (általában A-vitamin, B12-vitamin vagy C-vitamin). Ezzel szemben a repedezett, barázdált nyelv, az úgynevezett térképnyelv ártalmatlan. Genetikai.
Ébredj, tiszta szemek
A tiszta szemek megmutatják, hogy aludt-e eleget, és nem bámult-e túl sokáig a számítógép képernyőjén, vagy a szabadban járt-e. Ellenkező esetben gyakran megölik és tűzben vannak. Egészségük közvetettebb jelei.
A sima bőr a szem alatti duzzanatok nélkül is egészségügyi jel. Mivel az ellenkezője - duzzadt szemhéj - allergiát, túl kevés alvást vagy egészségtelen étrendet, azaz túl sok sót jelez.
Karcsú, rugalmas mandzsetta
Hacsak nem vagy csavarodott vagy terhes, a lábad és a bokád nem szabad megduzzadni a vízvisszatartás miatt. A karcsú boka a fitt kardiovaszkuláris rendszer és a jól működő vénás szelepek jele.
Sok energia
Ha minden reggel kiugrasz az ágyból, és máris tele vagy energiával, akkor szinte biztosan nagyon jól jársz.
Mivel sok egészségügyi problémával - a stressztől a pajzsmirigy-rendellenességekig - vagy hiánytünetekig az érintettek már reggel gyengének, kimerültnek és tehetetlennek érzik magukat.
A jó egészség jele az is, ha energiája egész nap kitart. Ha azonban délután betör, és önkéntelenül becsukja a szemét, akkor valószínűleg problémát okoz a cukoranyagcseréje.