Valódi testtömeg-eredményeket érhetünk el Sport Business Mag

A tánc, az úszás, a lovaglás mind testtömeg-mozgást biztosít. Bár nagyon hatékonyak, ezek a tevékenységek elsősorban nem a test formázására szolgálnak, ellentétben a súlyzós edzéssel. A testsúlyos edzés legfőbb előnye, hogy gyakorlatilag stresszmentes. Valóban hatékony ez a módszer ?

valódi

Meghatározás

A testtömeg edzés a saját testének az ellenálláshoz való felhasználásáról szól. Külső ellenállást nem alkalmaznak. A terhelés (súlyzók, rúd, korongok, kettlebell stb.) Kiküszöbölése az ellenállás szempontjából különbözteti meg a hagyományos súlyzós edzéstől. Testtömeg esetén azonban olyan eszközöket is lehet használni, mint a TRX, a svájci golyó, a rulett, az állrúd stb.

A csoportos órák, az edzőkörök, a hiit stb. Testtömeg-edzésnek tekinthetők. Ezek a fitnesz tevékenységek, amelyek az állóképességet, az erőnlét javítását és az erő megszerzését célozzák. A cél nem az izomtömeg növelése.