Változtassa meg életmódját a szívinfarktus után
A táplálkozási tanácsok segíthetnek
Szívroham esetén a percek különbséget tesznek élet és halál között. Ha megjelennek az első tünetek, például mellkasi fájdalom és szorongás, azonnal sürgősségi orvost kell hívni. Azok, akik az infarktus utáni első napokban és hetekben további komplikációk nélkül túlélik, jó eséllyel újra aktívan részt vehetnek az életben. Feltétel azonban az előző életmód megváltozása.
Akut ellátás a kórházban
Ha szívrohamot diagnosztizáltak, a beteget a kórház intenzív osztályán kell megfigyelni. A kezelés célja, hogy a blokkolt eret a lehető leggyorsabban kinyissa. Ez történhet például gyógyszeres kezeléssel, lufi vagy stent segítségével. Ez megakadályozza a szívizomszövet halálát és további szövődmények bekövetkezését.
A szívrohamot gyakran egy rehabilitációs klinikán való tartózkodás követi. De a fekvőbeteg utókezelés után is folytatni kell a betegek rendszeres vizsgálatát orvosuknak.
A táplálkozási tanácsok segíthetnek az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendre váltásban. Az első dolog, amit a szívrohamban szenvedő betegeknek meg kell tenniük, az a leszokás leszokása.
A mozgás elengedhetetlen
Az egészségi állapottól függően a beteg megbeszélhet egy speciálisan kialakított képzési programot orvosával annak érdekében, hogy fokozatosan növelje fizikai képességeit.
A legjobb, ha rendszeresen sportolunk. Alkalmas a séta, túrázás, séta, kocogás, sífutás, görkorcsolya, kerékpározás, úszás, vízi aerobik, torna és tánc. Különleges kardiológiai sportcsoportokat is kínálnak sok városban.
A szívrohamban szenvedő betegeknek kerülniük kell a stresszt és meg kell tanulniuk kezelni a stresszt. A kikapcsolódás és a pihenés fázisai ütemezhetők. Az ebédszünetben tett séta, a biciklizés vagy a mindennapi életben öt perc tudatos lélegeztetés könnyen beilleszthető közé.
Tippek a belső békéhez:
- 20 perc kikapcsolás a zenére minden nap
- meleg fürdő
- rendszeres, rövid szünetek
- egyél békében
- hobbit művelni
- fizikai egyensúly megteremtése
- társadalmi kapcsolatok fenntartása
- napi hat-nyolc óra alvás
Az olyan relaxációs módszereket, mint az autogén tréning, a progresszív izomlazítás, a jóga, a qigong vagy a tai chi, egy tanfolyam, könyv, CD vagy videó iránt érdeklődők is megtanulhatják.
Gyakorlat szívroham után: hogyan lehet visszanyerni az állóképességet
A szívroham sokk az érintettek számára. A szorongás és az erős fájdalom mellett a szívroham után sokan úgy érzik, hogy életük végén járnak, és folyamatosan meg kell élniük egy új szívroham kockázatát. "A sikeres rehabilitáció célja tehát az, hogy az érintett személy visszanyerje teljesítőképességét" - mondja dr. Katja Matthias, az AOK Szövetségi Szövetség orvosa.
Az orvos feladata nem csak a szívroham diagnosztizálása, majd gyógyszerek felírása. "A betegnek meg kell szoknia az új életmódot, és az orvos ebben támogathatja" - mondja Matthias, az AOK orvosa. Az étrend és az életmód megváltoztatása (több gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, cukor, alkohol és nem dohányzás) mellett a célzott testedzés segít talpra állni.
Szívroham után a szívteljesítmény és ezáltal a fizikai állapot csökken. Az infarktusban elhunyt szívizomszövet heges, de a fennmaradó területek lassú, folyamatos edzéssel fokozatosan átvehetik a pumpáló funkciót.
"Különösen a kezdeti szakaszban kell a képzésnek csak orvosi felügyelet mellett történnie" - tanácsolja dr. Katja Matthias, "mert a túl kevés és a túl sok fizikai aktivitás közti határ szívinfarktus után rendben van". Az AOK orvosa ezért azt javasolja a szívbetegeknek, hogy vegyenek részt egy szív sportcsoportban: "A közösségben orvosok vagy gyógytornászok irányításával együtt sportolnak, de egyedi edzésterv is készül."
A szívroham után megfelelő sport az úgynevezett állóképességi sport. Ide tartozik a gyaloglás, a gyaloglás, a túrázás, a kocogás, az úszás, a kerékpározás (de nem a hegyikerékpározás) és a sífutás. Alkalmas a rendszeres otthoni edzés kerékpár ergométerrel is.
"A kerékpározás és az ergométeres edzés különösen előnyös a túlsúlyos betegek vagy az ortopédiai problémákkal küzdők számára, mert a testtömeget nem kell cipelni" - mondja dr. Matthias. "Az ergométer további előnye, hogy a beteg edzés közben meg tudja mérni a pulzusát."
A futás és a gyaloglás a legegyszerűbb módszer a keringés edzésére. "A szívinfarktusos betegek nem vehetnek részt versenyeken anélkül, hogy konzultálnának az őket kezelő orvossal" - figyelmeztet Matthias, az AOK orvosa. "Az orvos az EKG segítségével meghatározza a szív teljesítményét és stressz kapacitását. Ezután a megfelelő sportot ajánlja, és megmondja, hogy milyen nagy legyen az egyéni edzési erőfeszítés" - mondja dr. Matthias. "Az elején nem szabad túlzásokba esni. A képzés fokozatosan növelhető."?