Változtasson! Sportol!
Sok oka van annak, hogy miért nem szeretünk sportolni.
Bármennyire is igyekeztem, mindig sok akadály állt fenn, amelyeket kifogásként használtam. A mozgásszegény életmód jó ürügy a szabadidő hiányára?
- Csak nem szeretek sportolni!
Változtassa meg a hozzáállását! Kezdje ma azzal, hogy megváltoztatja a gondolkodásmódját.
A testmozgás számos olyan előnyt hoz az egészségére, amely megkönnyíti az életét.
A test immunrezisztenciájának elnyerése kiegyensúlyozott étrenddel, de sporttal is megvalósítható.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:
1. Találja meg a megfelelő időpontot!
Utálod a reggeli ébredést, és hallani sem akarsz a sportról. Néhányszor sikerült mozgósítanod, de ma nagyon nem akarod folytatni.
Nagyon fontos, amikor valamit javasol a megfelelő pillanat megtalálásához.
Válassza a nap második részét. Akkor úgy érzi, hogy fittebb lesz, és az edzőterem üresebb lesz.
- Nem szeretek izzadni, ezért nem sportolok! ez egy másik "megalapozott" ok, amiért megtagadja a költözést.
Ha valóban úgy gondolja, hogy a sport nélküli étrend működik, akkor keserűen kétségbe vonja.
A test izzadásának folyamata egészséges dolog. Az izzadás segít a toxinok eltávolításában.
Ha fittnek akarod magad érezni, akkor válaszd a pamut ruhákat.
3. "Unatkozom, amikor pörögök."
Itt a hiba egy része az edzőt terheli.
Ő az, aki arra ösztönzi, hogy folytassa, mindig legyen a szorításban, ne unatkozzon. A kommunikáció és a megfelelő hangzás csodákra képes.
Új szoba kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy az edző a megfelelő.
Kezdetnek csak egy órát szánjon, és elemezze az összes szempontot.
4. "Nincs időm semmire, de a sportról már nem is beszélek!"
Valóban, sokunk számára egyre rövidebb az idő.
Ne ismételje túl gyakran: "ma sportolni fogok", de írjon egy bejegyzésre, hogy "ma 16: 30-tól kezdődően 30 percet sportolok".
Ne ragaszkodjon a gondolataihoz, és ne üldözze önmagát. Elég, ha leírlak.
5. Cseréljen tapasztalatokat azokkal, akiknek sikerült!
Ha egyszerűen nem ért el semmit, amire vállalkozott, akkor a kommunikáció megoldhatja a legproblémásabb helyzeteket.
Lépjen be fórumokba, és beszélje meg tapasztalatait olyan emberekkel, akik tudják, hogyan kell az egészséges életmódot megközelíteni.
Ha ötleteket oszt meg különböző háttérrel és életkorú emberekkel, akkor ezt a helyes ítéletet fogja elérni.
6. Bátorítsd és értékeld magad minden alkalommal, amikor sikerül befejezned a sportprogramot.
Ne várd el, hogy a körülötted lévő tapsoljon. Az elégedettségnek belülről kell származnia.
7. Ne légy szélsőséges! "Mindent vagy semmit!" ez nem túl jó döntés.
Senkinek nem sikerült először. Adj magadnak időt! Lassan, de biztosan érje el célját.
8. Távolítsa el a "feladja" igét a szókincséből!
A testünk munkára készült. A mozgásszegény életmód az első számú ellenség. A sport az egész testet energetizálja.
Lehet, hogy van ennél egy másik jobb hír?