Van összefüggés az izomtömeg és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kockázata között
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy van összefüggés az alacsonyabb izomtömeg és a kardiovaszkuláris események magasabb kockázata között - legalábbis 45 év feletti férfiaknál. Ez a kombináció, a kutatás szerint, még azoknál a férfiaknál is érvényes, akiknek nincs kórtörténete szívbetegségben.
Bizonyos izomtömeg-veszteség természetesen az emberek öregedésével jelentkezik, és ez a folyamat elsősorban a férfiakat érinti. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a férfiaknál 30 éves kor után az izomtömeg évtizedenként 3-5% -kal csökken. Hogyan lehet megakadályozni és minimalizálni ezt a veszteséget? Aktív maradni. A fizikai aktivitás hiánya nemcsak az izomtónus hiányához, hanem általában az egészségi állapot romlásához is hozzájárulhat.
Bár korábbi tanulmányok szerint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél, akiknek nagyobb az izomtömeg-vesztésük, nagyobb az idő előtti halálozás kockázata, mind a mai napig kevés kutatás vizsgálta az izomtömeg és a szív- és érrendszeri kockázat lehetséges összefüggéseit szív- és keringési problémák nélkül. előzetesen létező.
Most Európa és Ausztrália számos egyetemének szakemberei tanulmányt végeztek ennek a kutatási hiányosságnak a pótlására. Az új tanulmány 45 éves férfiak kohorszának adatait vizsgálta, akiket 10 évig követtek nyomon. A kutatás eredményei azt sugallják, hogy az izomtömeg fenntartása segíthet a szív- és érrendszeri problémák távol tartásában - legalábbis a férfiak esetében.
Nagyobb izomtömeg, alacsonyabb a kardiovaszkuláris kockázat
A kutatócsoport 2020 résztvevő - fele férfi, fele nő - orvosi adatait elemezte 10 év alatt. Az egyik résztvevő kivételével a többiek 45 évnél idősebbek voltak, és a vizsgálatba való belépés idején senki sem szenvedett szív- és érrendszeri betegségekben.
Kezdetben a résztvevők adatokat szolgáltattak életmódbeli döntéseikről, például a rendszeres étrendről és a testmozgásról, valamint a vérben keringő zsír méréséről, a gyulladás, a súly és a vérnyomás szisztémás biomarkereiről.
A kutatók elmagyarázzák, hogy ezek az értékek azért fontosak, mert befolyásolhatják az ember szív- és érrendszeri problémáinak kockázatát. Ezen adatok mellett a tanulmány szerzői kiszámolták a résztvevők vázizomzatát is, súlyuk és magasságuk szerint kiigazítva.
A résztvevők tízéves nyomon követése során a kutatók 272 kardiovaszkuláris eseményt rögzítettek - mind halálos, mind nem halálos kimenetelűek -, beleértve a stroke-ot és a kisebb stroke-ot is. Ezek az esetek mind 1019 résztvevő munkamintájában fordultak elő, akik a vizsgálat elején 45 évesek vagy idősebbek voltak.
A tudósok megállapították, hogy a férfiaknál négyszer nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának esélye, mint a nőknél. Ezenkívül összefüggést figyeltek meg az alacsonyabb izomtömeg és a szív- és érrendszeri problémák nagyobb kockázata között a férfiaknál.
A spektrum másik végén azoknál a férfiaknál volt 81% -kal alacsonyabb az események, mint például agyvérzés és szívroham, a kiinduláskor a legkevesebb izomtömegű férfiak kockázata. tanulmányi időszak. A csapat azt is megállapította, hogy a legnagyobb izomszövet-térfogatú férfiaknál kezdetben alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri problémák egyéb kockázati tényezőinek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az elhízás.
Nem világos, miért volt csak a férfiaknál szignifikáns az összefüggés a szív- és érrendszeri problémák és az izomtömeg között, bár a kutatók becslései szerint az életkorú férfiak és nők közötti hormonális különbségek megmagyarázhatják ezt az eltérést.
Bár a szerzők elismerik, hogy megfigyelési tanulmányuk nem tud ok-okozati összefüggést megállapítani, azzal érvelnek, hogy az eredmények ennek ellenére rámutatnak az izomtömeg egész életen át tartó fenntartásának fő jelentőségére az olyan betegségek kockázatának csökkentése érdekében, mint a szív- és érrendszeri betegségek.
Az izomcsökkenés megelőzése bármely életkorban megkezdődhet, testmozgás (súlyemelés, aerobik stb.) És alacsony fehérjetartalmú étrend (hal, pulyka, joghurt, tofu), zöldségfélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, a gyorséttermek, a fehér kenyér, a cukorral édesített és magasan feldolgozott termékek kárára.