Van valakinek tapasztalata; Egészséges fogyókúra klub (tapasztalatok)
2 válasz
Hány éves, magas és nehéz vagy?
A klub valószínűleg pénzbe kerül, de ezt maga is megteheti.
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.
Az egyoldalú étrend nem egészséges, és hiánytünetekhez vezethet, és megbetegedhet.
A testnek változatosságra van szüksége, különösen fogyáskor, de ha mindig ugyanazt eszi, akkor a teste stagnálhat a testsúly miatt.
Ugyanez, ha a napi alapkövetelmény alatt maradsz, amire a testednek szüksége van, mert akkor a tested a hátsó égőre megy, és nem ad többet. De ha ezután többet eszik, az gyorsan jojó-hatáshoz, gyorsabb és nagyobb növekedéshez vezethet.
Még akkor is, ha már nem otthon laksz, és szűkös a pénz, nem kell egyoldalúan enned.
Egyél egészségesen és kiegyensúlyozottan. Mindez az általános étrenddel jár. Ne hagyjon ki egy ételt, és fogyasszon ésszerű és változatos étrendet
Ügyeljen arra, hogy elegendő cukormentes folyadék, egészséges zsír, teljes kiőrlésű gabona, zöldség, alacsony zsírtartalmú hús, hal és gyümölcs legyen. Hizlaló ételek, például: sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok, édességek, fehér liszt stb. egyszerűen csökkenteni. A fogyáshoz többet kell fogyasztania, mint amennyit bevisz. Nem kell semmi nélkülöznöd, különben csak vágyakozásod támad, megtanulod ésszerűen integrálni a hizlaló ételeket.
Nem szabad semmit sem nélkülöznie, különben csak vágyakozik, megtanulja ésszerűen integrálni a hizlaló ételeket. Teljesen el kell hagynia az energiaitalokat.
Az étrend egészséges megváltoztatásával ez nem diéta, és a tested dönt arról, hogy mit és hogyan kell lefogyni. A következő növekedési rohammal minden megint megváltozik.
Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van, az elején néha még nagyobb is a vízveszteség miatt.