Vásárlási lista, amely megtartja a Fork & Bikini vonalat
Nehéz variálni az ételeket, kielégíteni az egész családot és mindenekelőtt ne engedjen az ipari termékek csábításának! Erre kigondoltuk kis bevásárlólista osztályonként könnyen követhető !
Tegye sikeressé étrendjét támogató csoportunknak köszönhetően.
Először is ne habozzon terjessze a versenyeit a piac, a bioboltok és a helyi kereskedők között. Azoknak, akiknek valamivel kevesebb ideje van, itt van, mit válasszon, hogy megtartsa a vonalat minden osztályon:
Ital osztály: csak víz, lehetőleg szénsavas. Választhat a forrás vagy az ásványvíz között. A különbség egyszerűen az összetételben van. Inkább a nitrát nélküli, vagyis a szennyezés nélküli vizet részesítse előnyben.
Diéta osztály: Zabpehely, mandula, rizs vagy szójatej, müzli hozzáadott cukor nélkül, étcsokoládé 90% kakaó. A termékek szaporodnak, de óvakodjanak a rejtett cukortól !
Tészta, gabonafélék, rizs osztály: teljes kiőrlésű tészta, basmati vagy teljes kiőrlésű rizs, hajdina, lencse, quinoa, teljes kiőrlésű ... Változtasd az örömöket !
Megőrzi az osztályt: Zöldbab, spenót, lencse, borsó, lencse, vegyes zöldség, gomba. csak kerülje az olyan üvegekben lévő termékeket, amelyek gyakran hozzáadott cukrot tartalmaznak.
Hús, hal, tojás osztály: csirke szelet, pulyka, sovány steak, nyúl, nem pácolt nyárs, lazac, tőkehal, makréla, garnélarák, tengeri keszeg, organikus vagy szabadon tartott tojás.