Vasárnap - Fogyókúra és öröm 3 kiló karcsúsító menüknek köszönhetően (1. hét) Jelenlegi nő A MAG

Reggeli
Kávé tejjel
1 főtt tojás
¼ egy bagett
1 natúr joghurt
1 banán

fogyókúra

Ebéd
Göndör saláta és balzsamecet (60–80 g)
Mézes sertésszelet (100–150 g)
A választott zöldség
Könnyű krém brûlée (fedezze fel alábbi receptünket)

Vacsorázni
Burgonya és répa saláta (60–80 g)
Karfiol gratin (150-200 g)
Gruyere (30 g)
1 körte

Könnyű krém brûlée recept
1 fő részére
Elkészítés: 10 perc
Főzés: 45 perc
1 tojássárgája
10 cl könnyű folyékony krém
10 cl fölözött tej
2 teáskanál Stevia por
½ vaníliarúd
½ zselatinlap

Keverjen össze 1 teáskanál Stevia port és a tojást.
Melegítsük fel a tejszínt és a tejet a kikapart vanília maggal.
Öntsük a tojásokra, habverővel.
Öntsük a serpenyőbe, és melegítsük, amíg a krém bevonja a kanalat.
Hozzáadjuk a zselatint, hideg vízben megpuhult és kicsavartuk.