Vásárolja meg az EBookot: Az új 17 napos diéta, Mike Moreno ISBN 978-3-641-19407-9 Azonnali letöltés
Mike Moreno (Szerző)
Olvasási és média minták
- Info
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Megteheti, mert a 17 nap mindenki számára kezelhető időszak. - gyorsan és tartósan fogyjon a Dr. med. Mike Moreno dolgozta ki a programot. Könnyen kivitelezhető, fázisokra oszlik: Az első fázisban a font csökken, a következő fázisban az anyagcserét újraprogramozzák, és a test megszokja a nagyobb aktivitást. Eközben serkenti a test saját zsírvesztését. Mindezt éhes érzés nélkül, de több energiával és egészséges életmóddal!
Dr. med. Michael Rafael Moreno a kaliforniai San Diegóban dolgozik és az Amerikai Családorvosok Akadémiájának ottani tagozatának igazgatósági tagja. Az általa kidolgozott 17 napos étrend koncepciója mega-bestseller lett az USA-ban.
bevezetés
Fogyás - az áttörés
Olyan vagyok, aki szereti megoldani a dolgokat. Valószínűleg ezért tanultam orvostudományt, és orvos lettem. Az orvosok szeretnék helyreállítani a pácienseik egészségét, hogy jobbak legyenek, egészségesek (vagy egészségesebbek) legyenek, és hosszú, produktív életet éljenek.
Ez vezet a könyvhöz, amelyet most tartasz: A 17 napos étrend: Az áttörés. Ez a könyv elmagyarázza, hogy az elmúlt két év során olyan alaposan bíztam-e az eredeti 17 napos étrendet, hogy ez mostantól gyorsabban fogyhat, és még jobban megőrizheti új testsúlyát annak érdekében, hogy egészséges maradhassak és idős korba illeszkedhessek.
Mielőtt elmagyaráznám neked, mi is annyira úttörő benne, szeretném világossá tenni, miért volt ez az új kiadás számomra rendkívül fontos. A szokások megváltoztatása nehéz; ez a táplálkozásra is vonatkozik. Amerikában, akárcsak Németországban, a felnőttek körülbelül kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, vagyis kórosan túlsúlyos. Ez csökkenti a várható élettartamot, ami orvosként mélységesen aggasztóvá tesz.
Szívroham és stroke. Ha megengedjük magunknak, hogy túlsúlyosak legyünk, megnő az LDL-koleszterin mennyisége a testben, amely tapad az érfalakhoz, és hozzájárul a szív és az agy tápláló artériákban a plakk felépüléséhez. A normál testsúlyú emberekhez képest a szívinfarktus és a stroke kockázata tízszeresére nő. Ilyen szívkárosodás után az egészség gyorsan lefelé haladhat, kétség esetén egyenesen a temetőbe.
Magas vérnyomás. Ha a test túl sok testzsírt tárol, akkor a szív által pumpálandó vér mennyisége is növekszik. Ez fokozott nyomás alá helyezi az artériás falakat, ami viszont növeli a szívrohamok, agyvérzés és a vesekárosodás kockázatát.
2-es típusú diabétesz. Ez a típusú cukorbetegség egyre növekszik, és a fő oka a túlsúly és az elhízás. Nagy testsúlyú embereknél a test egy bizonyos ponton már nem használhatja az inzulint a vércukorszint normalizálására. A túlzott vércukorszint azonban károsítja a szerveket, az ereket és az idegeket. Ennek lehetséges következményei a szívroham, agyvérzés, veseelégtelenség, idegkárosodás (a végtagok érzékenységének elvesztése) és vakság.
Ízületi problémák. Nem szeretnél inkább mozgékony és mozgékony lenni egész életedben? Ha igen, akkor a testtömegét a normális tartományban kell tartania. Minél nagyobb súlyt hordoz magával, annál nagyobb stressz nehezedik az ízületeire. Ez jelentősen megnöveli a térd, a csípő és az alsó hát osteoarthritisének kockázatát.
Rák. Ezt a kapcsolatot ritkán veszik figyelembe, de a túlsúly a rák kockázatát is növeli. A leginkább érintett szervek a belek, az emlő, a méh, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a vesék, a pajzsmirigy és az epehólyag.
Légzési gondok. Hallottál már alvási apnoéről? Álmában abbahagyja a légzést, hirtelen levegő után kapkod, és hangosan horkolni kezd. Ez a jelenség a szívroham kockázati tényezője.
A lista ezzel még nem ér véget. Például a túlsúlyos nők nagyobb valószínűséggel terméketlenek, a túlsúlyos terhes nők gyermekei pedig később nagyobb vérnyomással, cukorbetegséggel és szívbetegségekkel.
Meg kell említeni az epeköveket és a köszvényt, valamint az olyan mentális betegségeket, mint a depresszió, és természetesen azt a zavart, amikor mások csúfolják a túlsúlyos embereket.
Valószínűleg százszor hallotta mindezt, és alvás közben hivatkozhat erre a listára. Tudom, hogy az egészségügyi hatások nem igazán motiválják a fogyást.
Ami igazán motiválja az embereket, az a vágy, hogy vonzóbbnak tűnjön és érezze magát. A hiúság ezért jó hajtóerő, bár természetesen más okai is lehetnek. Például rendszeresen sportolok és tudatosan eszem a 17 napos étrendnek megfelelően. Ennek különféle okai lehetnek: A diéta energiát szolgáltat nekem, és biztosítja a jó alvást. Az egészségügyi szempontok azért is szerepelnek benne, mert természetesen nem akarok szívinfarktus, cukorbetegség, rák vagy más, az elhízással összefüggő betegségek miatt meghalni. Véleményem szerint az egészség és a vonzó test összetartozik. De mindenekelőtt szeretnék jól kinézni.
Valószínűleg te is ezt akarod, különben nem olvasnád ezt a könyvet. Ennek a motivációs tényezőnek köszönhetően ugyanakkor csökkentheti a fent említett egészségügyi problémák kockázatát. A hiúság úgymond a legfőbb guru az egészségügyi apostolok között.
Sajnos sok orvos kollégám ma már elfogadja a túlsúlyt és az elhízást, mint állandó állapotot. Nem osztom ezt a véleményt. Míg az étkezés rendkívül csábító, a fogyás és az elhízás végleges megszüntetése nehéz, de korántsem lehetetlen. Ha mindannyian mindent megteszünk, mindenképpen elérhetünk valamit. Személy szerint több ezer emberről ismerek, akik korábban egész keksz csomagot zabáltak és azonnal abbahagyták. Ha valaki valóban fogyni akar, de nem tudja, hogyan kell csinálni, vagy valódi nehézségei vannak, akkor nekünk, orvosi szakembereknek kell segítenünk. Ez a könyv újabb építőköve ennek.
Az áttörés általában fontos felfedezés. Mindig voltak áttörések, és ezek általában megváltoztatják a korábban adottnak hitteket. Amíg Columbus útjai be nem bizonyították, hogy a föld valóban kerek, a legtöbben azt hitték, hogy a föld lapos. Az a közhiedelem, miszerint a betegség természetfeletti okokat okozott, felbomlott, amikor Louis Pasteur kórokozóként képes volt kimutatni a levegőben lévő mikroorganizmusokat. 1940-ben George Stibitz megépítette az otthoni konyhaasztalon az első számítógépet, amely komplex matematikai számításokat tudott végrehajtani. Ez az eszköz elindította a személyi számítógép (PC) fejlesztését, amely majdnem 40 évvel később meghódította a piacot. Időközben a számítógépek, az internet és a közösségi média alapvetően megváltoztatta az életünket - beleértve a magánéletünket is.
Ezért az új kiadás átdolgozása és frissítése során számos olyan étrendi áttörést vontam be, amelyek elősegíthetik a fogyás egyszerűbbé és tartósabbá tételét, többek között:
Célzott fogyás kontúr béléssel
Orvosként többször kérdezik tőlem, hogyan lehet fogyni a gyomorban, a csípőben és a combon. Ez nagyon fontos a pácienseim számára. Nem tudná konkrétan csökkenteni a testméretét bizonyos helyeken? Igen tudsz. Egyes élelmiszerek, amelyeket "kontúr ételeknek" nevezek, bebizonyosodott, hogy megolvasztják a gyomor, a csípő és az egész test zsírtartalmait, és nagyon egészségesek is. Mindenkinek el kell fogyasztania ezeket a termékeket minden nap, mert ezek nemcsak karcsúvá teszik, hanem elősegítik az egészséget is.
Pontosabban fogyjon a testmozgással
Először megismerheti a „17 nap testre szabott testmozgás” edzést is. Különböző tanulmányokat használtam annak kimutatására, hogy bizonyos edzésmódszerek, különösen a gyors és gyakran ismétlődő mozgások, valójában zsírégetést okoznak a problémás területeken, és jót tesznek az általános alaknak - a genetikai hajlamtól függetlenül. A 17 napos diéta első kiadása még nem nyújtott szigorú értelemben vett sportprogramot. De mivel a testmozgás rendkívül fontos a gyors, tartós fogyás szempontjából, ez az új kiadás tartalmaz egy sport részt. Ez azonban nem az új borokról szól régi palackokban, hanem egy olyan megközelítésről, amely valóban ezt teszi.
| 2016. június 20 |
| Imke Brodersen |
| fekete-fehér, kb. 12 fekete-fehér fotó |
| München |
| német |
| A 17 napos diéta |
| Szépirodalom/tanácsok ► Étkezés/ivás ► Egészséges konyha/Lean konyha |
| Fogyni • Villámdiéta • Véglegesen fogyni • Tartósan karcsú • Diéta • Zsírégetés • Zsírvesztés • Fogyás • Anyagcsere-erősítő • Álomfigura |
| 3-641-19407-5/3641194075 |
| 978-3-641-19407-9/9783641194079 |
| Van kérdése a termékkel kapcsolatban? |
DRM: Digitális vízjel
Ez az e-könyv digitális vízjelet tartalmaz, ezért személyre szabott. Ha az e-könyvet nem megfelelően adják át harmadik feleknek, akkor az a forrásra vezethető vissza.
Fájl formátum: EPUB (elektronikus kiadvány)
Az EPUB az e-könyvek nyílt szabványa, és különösen alkalmas szépirodalmi és nem szépirodalmi könyvek megjelenítésére. A futó szöveg dinamikusan igazodik a megjelenítéshez és a betűmérethez. Az EPUB ezért jól használható mobil olvasóeszközök számára is.
Rendszerkövetelmények:PC/Mac: Ezt az e-könyvet PC-vel vagy Mac-szel olvashatja el. Ehhez az ingyenes Adobe Digital Editions szoftverre van szükség.
eReader: Ez az e-könyv (szinte) az összes e-könyv olvasóval olvasható. De ez az Amazon Kindle-nél van Nem összeegyeztethető.
Okostelefon/tablet: Nem számít, hogy Apple vagy Android, elolvashatja ezt az e-könyvet. Ehhez ingyenes alkalmazásra van szükség.
Eszközlista és további információk
E-könyvek vásárlása külföldről
Adójogi okokból e-könyveket csak Németországban és Svájcban értékesíthetünk. Sajnálatos módon nem tudjuk teljesíteni az e-book megrendeléseket más országokból.