Vásároljon cross-trainert vagy szobakerékpárt
Amikor belép az edzőterembe, annyi embert lát ellipszis gépen, mint szobakerékpáron. Tehát mindkét fitneszgép nagyon népszerű, kérdés: a két gép közül melyik felel meg jobban neked? Ennek megismerése érdekében a fitneszeszközök hasonlóságait és különbségeit mutatjuk be itt.
Kardio gyakorlat
A két fitneszgép közös vonása, hogy nagyszerű edzést jelentenek a szív- és érrendszer számára. A vérnyomás csökken, a stressz enyhül, és fittnek érzi magát, és tele van energiával.
Az intenzitás különbségei
A szobakerékpárral alacsonyabb intenzitással edzhet. Ez a fitnesz eszköz ezért ideális kezdőknek, időseknek vagy olyan embereknek, akik hosszú ideje nem aktívak. A szobakerékpár felmelegedésre és a pulzusszám növelésére is használható, mielőtt elkezdené a kemény kardio edzéseket vagy a súlyzós edzéseket.
A keresztedző viszont azonnal magában foglalja az alsó és felső testet, és az edzés kezdettől fogva sokkal intenzívebb.
Elfogyasztott kalóriák
Ha az égett kalóriák számáról van szó, akkor a kereszt edzőnek megvan az előnye. Ennek két oka van: Az első az, hogy a cross edző az egész testet mozgásba hozza, és nem csak az alsó testét, mint a szobakerékpár vagy az ergométer esetében. A második ok pedig az, hogy az edzés a cross edzőn szórakoztatóbb és kevésbé unalmas. Ennek eredményeként gyakrabban fog edzeni és több kalóriát éget el.
Gyengéd az ízületeken?
Mindkét fitneszgép nem terheli meg a hátat, és könnyen kezelhető az ízületekben, ezért egészséges emberek számára egyaránt ajánlott. Azoknál az embereknél, akiknek már vannak ízületi, hát- vagy csípőproblémáik, a szobakerékpár és főleg a fekvő ergométer alkalmasabb, mert ülve edz, és így még jobban enyhíti az ízületeket. Elliptikus keresztedzővel a csípő közvetlenül részt vesz a mozgásban, és az edzés fájdalmat okozhat a fent említett esetekben.
Ha egyensúlyi problémái vannak, akkor válassza a szobakerékpárt is.
motiváció
A legtöbb ember motiváltabbnak érzi magát és jobban érzi magát a cross edzőn, mert testük minden része mozog.
Az unalom a szobakerékpárral is leküzdhető. Mert amikor szobakerékpárral edz, sokkal könnyebb tévét nézni vagy könyvet olvasni, mert a mozgása kontrolláltabb és a felsőteste statikus marad. Tehát nem unatkozol annyira, és hosszabb ideig edzhetsz.
Helytakarékos?
A szobakerékpár általában viszonylag kompakt és kevesebb helyet foglal el. Ha egy kis kétszobás lakásban él, és nincs annyi szabad hely, akkor érdemes szobakerékpárt vásárolni.
Következtetés
Ha a fő célja csak a kardio edzés, és csak a keringését akarja lendületbe hozni, akkor a szobakerékpár ideális, mivel általában olcsóbb és kompaktabb, mint a cross edző. Ha fitnesz kívánsága teljes test edzés, és gyorsabban szeretne fogyni, akkor jobb, ha egy kereszt vagy elliptikus edzőbe fektet, mivel ez a felsőtestet is edzi és több kalóriát éget el. De függetlenül attól, hogy melyik fitneszeszközt vásárolja, rendszeresen használja, hogy valóban hosszú távú sikereket érjen el.
Annak érdekében, hogy sokáig ne kelljen jó minőségű szobakerékpár vagy kerekes edző után kutatnia, itt összefoglaltuk jelenlegi tesztgyőzteseinket, valamint a legfontosabb tesztmagazinok nyerteseit: Keresztező edző teszt győztesek egy pillantással és házi edző teszt teszt győztesek.