Vásároljon Energia gélt online a Bodylab24 Shop-ban

Energiagél/Energiagél gyorsan kell az üzemanyaggal ellátni az állóképes sportolókat és meg kell őriznie a teljesítményt. Számos állóképességi sportban, például a futásban, a kerékpározásban és a triatlonban az energiagélek a hosszú edzőegységek alapfelszerelésének részét képezik.

Energiagél/Energiagél gyorsan kell ellátnia az állóképességű sportolókat üzemanyaggal és fenntartani a teljesítményt. Számos állóképességi sportban, például a futásban, a kerékpározásban és a triatlonban az energiagélek a hosszú edzőegységek alapfelszerelésének részét képezik.

Szűrő

gélt

  1. Az úgynevezett energiagél?
  2. Ki és mikor használja az Energy Gelt?
  3. Vannak-e különféle típusú gélek és mit tartalmaz?
  4. Mennyi ideje léteznek az energiagélek?
  5. Hogyan működik az Energy Gel?
  6. Szükségem van Energy Gelre?

1. Az úgynevezett energiagél?

Az Energy Gel vagy Power Gel a szénhidrát-kiegészítők neve gél formájában, amelyek gyorsan hozzáférhető tápanyagokat tartalmaznak, és így időben biztosítják a test energiáját. Az ilyen géleket különösen az állóképességű sportolók használják, például kerékpározás, futás, triatlon vagy maraton során. Időközben az Energy Gel más néven is működik, a Power Gel kifejezés mellett állóképességi gélként, sportgélként vagy szénhidrátgélként is ismertek. Általános szabály, hogy a magas szénhidráttartalmú termékek kis zsákokba vannak csomagolva, könnyen kinyithatók és szállíthatók, hogy menet közben is gyors energiát érjenek el. Néha a koncentrált vagy izotóniás kifejezést használják az energiagéllel kapcsolatban. A koncentrált gélváltozatok nagyobb arányban tartalmaznak szénhidrátokat, mint az izotóniásak, így az utóbbiak olykor könnyebben emészthetők.

2. Ki használja az Energy Gelt?

A különféle energiagéleket leginkább állóképességű sportolók használják. Az edzés és a verseny mértéke nem mindig teszi lehetővé az elegendő energiaellátást a szokásos étrenden keresztül, ezért sokan használják a praktikus kicsi és gyorsan elérhető szénhidrátforrásokat. Energiafeltöltést hoznak a következő emelkedőre vagy az utolsó sprintre, és ismét feltöltik a felhasznált energiatartalékokat. Az erőgélek különösen népszerűek a kerékpárosok, a triatlonisták, a maratoni futók, a biatlonisták és a sífutók (és sok más állóképességi sportoló) körében, mert könnyen hordozhatók velük. Például sok futballista a szünetben vagy a hosszabbítás előtt is használ ilyen géltermékeket. Az energiagél (vagy alternatívaként, főleg edzés előtt, az energiadarabok) is használható edzés előtt, és különösen a gélváltozatok kényelmesen és egyszerűen használhatók edzés vagy verseny közben. Az ivónyíláson található kis résnek köszönhetően a legkisebb helyeken is elhelyezhetők, és gyaloglás vagy vezetés közben könnyen kinyithatók. A gyártótól és a koncentrációtól függően a legtöbben 1-2 óránként javasolják a gélek használatát. Sok esetben ajánlott vízzel inni.

3. Vannak-e különféle típusú gélek és mit tartalmaz?

Ma már sok olyan szolgáltató van a piacon, akik többnyire gyümölcsös változatokat hoznak ki. Jól ismertek például a PowerBar Power Gel, a Dextro Energy Liquid Gel vagy a High 5 Energy Gel vagy az Amacx. Az energiagélek többsége nem tartalmaz zsírt, rostot vagy fehérjét, ez elősegíti a gyors emésztést. A fő összetevők általában a cukor és a maltodextrin. A benne található egyszerű szénhidrátoknak néha hátránya, hogy kissé megterhelik a gyomrot, és emésztőrendszeri problémákat okoznak egyes sportolók számára. Ezért tanácsos tesztelni személyes toleranciáját. A gélek egy része koffeint tartalmaz; ezeket különösen egy verseny utolsó szakaszában vagy egy közbenső sprintben használják, hogy az energianövelés mellett további lendületet kapjanak az összpontosításra és a koncentrációra. Most már vannak különféle gélek is elektrolitok, ginzeng vagy más gyógynövények, aminosavak, vitaminok vagy Q10 koenzim hozzáadásával. Néhány energiagélt vízzel le kell öblíteni, hogy az összetevők gyorsan elérhetőek legyenek. Ez pozitív hatással van a test nedvesség egyensúlyára is.

Az energiagél fontos összetevői egy pillanat alatt:

Fruktóz

A fruktóz egy egyszerű cukor, amely főleg gyümölcsökben fordul elő. A legtöbb ember jól tolerálja a fruktózt. De vannak olyan emberek is, akik jobban tolerálják a glükózt.

szőlőcukor

A glükóz egyszerű cukor, és a vércukor indikátoraként használják. A természetben a glükóz D-glükózként fordul elő (szőlőcukor, dextróz).

Maltodextrin

Kevés vizet szívó keverék (több cukor). Ezenkívül az energia hosszabb idő alatt folyamatosan felszabadul.

Vitargo

Speciális szénhidrát, amely kevesebb folyadékot köt meg önmagához, és így nagyobb energiatermelést ígér.

Izomaltóz

Dupla cukor, amely lassabban emészthető és így lassabban jut át ​​a vérbe - az energia hosszabb ideig rendelkezésre áll a teljesítményéhez.

4. Mióta létezik az Energy Gel?

Az erőgélek 1988 körül jelentek meg a világ legkeményebb versenyén - a hawaii Ironman Triatlonon. Különösen ilyen állóképességi teljesítmények és ilyen nagy, szünet nélküli időterhelés esetén a köztes tápanyagellátás alapvető követelmény a megérkezéshez, és elengedhetetlen a verseny legjobb időben történő teljesítéséhez.

5. Hogyan működik az Energy Gel?

Az Energy Gel nagy dózisú szénhidrátokat tartalmaz az energia biztosítása érdekében. Amint megtámadják az első tartalékokat, a test visszaeshet a gélben gyorsan elérhető szénhidrátokra, és gyorsan felhasználhatja őket a teljesítmény növelése vagy az atlétikai teljesítmény fenntartása érdekében.

6. Kell-e Energy Gel?

Az, hogy ilyen energiát/energiagélt (vagy bárot) használ-e, teljesen a sport típusától és az intenzitástól függ, amellyel végzi. 2,5 órás edzés közben sok amatőr sportoló is használja a kis tápegységeket. A versenysportokban gyakran alkalmaznak gél- vagy bártermékeket, és ma már elképzelhetetlen, hogy nélkülük több órás állóképességi verseny is megtörténjen. Az energiagéleket főleg az állóképesség területén használják, kevésbé a súlyzós edzésben vagy a testépítésben. Mindenesetre ajánlott ellenőrizni saját toleranciáját. Mindig vannak olyan sportolók, akik nem tolerálják jól a géltermékeket, és ez inkább a teljesítmény csökkenéséhez vezet, mintsem a kívánt teljesítménynövekedéshez.

A legnépszerűbb termékek ebben a kategóriában

10% üdvözlő kedvezményt kap!

Most regisztráljon a hírlevélre, és soha ne hagyjon ki újabb ajánlatokat.

Szeretném, ha e-mailben és postán rendszeresen tájékoztatnék a bodylab24.de aktuális trendjeiről, ajánlatairól és utalványairól. A feliratkozásról bármikor leiratkozhat az e-mailben található leiratkozási link használatával vagy az [email protected] címen. A regisztrációval elfogadom a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.