Vásároljon fehérje rudakat az interneten a Herbalife Nutrition független tagja
Minden ízléshez van valami
Három finom íz létezik: vanília-mandula, citrom és csokoládé-mogyoró. Soha nem unalmas. Tényleg kedved van a csokoládéhoz? Akkor a csokoládé-mogyoró fajta éppen neked való. A kakaó enyhén fanyar hangja ötvöződik a mogyoró intenzív ízével. Vagy inkább a citrom frissítő ízét választja? A citrom ízű fehérjeszelet íze csodálatosan friss és könnyű. Vagy inkább a vanília sima ízét választja? Ezután próbáld ki a vanília-mandula fajtát. Ez a fajta ötvözi az édes vaníliát a mandula diós aromájával.
Erre az extra erőre edzés előtt és után
A Herbalife fehérjetartók tökéletesek az extra rúgáshoz edzés előtt. Kiegyensúlyozott arányban tartalmaznak szénhidrátokat és fehérjéket: 10 g fehérjét és 15 g szénhidrátot. Annak ellenére, hogy rendszeresen edz, nem épít izmot? Ennek oka lehet, hogy nem kap elegendő fehérjét. Célzott izomépítés során biztosítani kell a megfelelő fehérjebevitelt. Célszerű fehérjében gazdag uzsonnát fogyasztani, főleg testgyakorlás után. Az izom növekedését az erőnléti edzéssel stimulálták, de az izomzatának felépítéséhez fehérjére van szükség. Ezért edzés után célszerű fehérjében gazdag snacket fogyasztani.
Építsd az izomtömeget
A testnek fehérjére van szüksége az izomtömeg felépítéséhez. A fehérjék olyan növényi és állati ételekben találhatók, mint a marhahús, a tonhal, a tojás, a tofu és a mandula. Alapvetően naponta legalább 1 g fehérjét kell fogyasztani testtömeg-kilogrammonként. Ha azonban izmokat akar építeni, akkor a napi adagot legfeljebb 2 g fehérje/testtömeg-kilogrammra kell növelnie. Egy 70 kilogrammos testtömegű férfinak ezért napi 140 g fehérjét kell fogyasztania. Izomépítéskor nem mindig könnyű kielégíteni az optimális fehérjeszükségletet. Tehát hasznos egy fehérjében gazdag snack. A Herbalife Protein Bars 10 g fehérjét tartalmaz.
Tökéletes snack a kettő között
Éhesnek érzi magát ebéd és vacsora között? Akkor a Herbalife Protein Bar megfelel az Ön számára. Az étkezések között egy kis snack segít állandóan tartani a vércukorszintet. Ezenkívül a snack nem lehet túl cukros, mivel ez a vércukorszint gyors emelkedéséhez vezet. Legjobb esetben egy-három harapnivalót fogyasztanak a főétkezések között vagy vacsora után, fizikai aktivitásuktól függően. Ügyeljen arra, hogy az uzsonna ne tartalmazzon túl sok kalóriát. Ideális esetben egy snacknek 100–200 kalóriát kell tartalmaznia. A hagyományos snackek, például pékáruk, kekszek, chipsek vagy édességek lényegesen több kalóriát tartalmaznak. A Herbalife fehérjetartók vanília-mandula, citrom és csokoládé-mogyoró ízben csak 140 kalóriát tartalmaznak.
A friss gyümölcsök, például a banán vagy az alma is jó harapnivalók. Ha azonban nincs kéznél egy darab gyümölcs, vagy ha inkább fehérjében gazdag snackeket választ, akkor a Herbalife fehérjetartók ideálisak. Tartson kelléket az irodában, kézitáskájában vagy autójában. Amikor éhes leszel, gyorsan egészséges snacket kapsz. Ezzel elkerülhető lesz az étvágy utáni támadás. Az emberek egészségtelen harapnivalókat vagy ételeket fogyasztanak, amikor vágyakoznak.
A csokoládé alternatívája
Amikor eljön a kis éhség, szeretünk megragadni egy csokit. A hagyományos csokoládé sok cukrot és zsírt tartalmaz, ezért nagyon magas a kalóriatartalma. Gyorsan kézbesíthető, egészséges és ízletes snacket keres?
Ezután válassza a csokoládé-mogyoró ízű Herbalife Protein Bar-ot, mert kevesebb cukrot és zsírt tartalmaz, és csak 140 kalóriát tartalmaz. Ez lényegesen kevesebb, mint egy csokoládé. A Herbalife Protein Bar íze finom csokoládé és egészséges snack a kettő között. Nem rajong a csokoládéért? Aztán itt vannak a vanília-mandula és a citrom ízei. Egy kis változatosság kedvéért a fajtákat természetesen minden csokoládébarátnak is ajánlják.
Herbalife Súlykezelő termékek
Fogyni vagy fenntartani szeretné a súlyát? Számos diétát kipróbált már? A rövid távú étrend általában csak a jól ismert jo-jo hatást váltja ki. Csak hosszú távú sikert érhet el az étrend változásával, testmozgással kombinálva. Egyen kiegyensúlyozott, magas fehérjetartalmú étrendet. A fehérje hosszú ideig jóllakik és támogatja az izomépítést.
Tudta, hogy minél több izom van, annál több kalóriát éget el a test nyugalomban? Ez azt jelenti, hogy a test alapanyagcseréje növekszik, és több kalóriát éget el. A test alapanyagcseréje az az energiamennyiség, amelyet a test nyugalomban éget el. Az alapanyagcsere sebessége súlyától, magasságától, életkorától, nemétől és testalkatától függ. Ezért az izomépítés fontos a hosszú távú súlykontroll szempontjából. A radikális étrend akár az izomtömeg csökkenéséhez is vezethet. Ezt a bontást megelőzheti, ha fehérjében gazdag étrendet fogyaszt a testmozgással együtt.
Az étrend-kiegészítők célzott bevitele
Az étrend-kiegészítők kiegészítik az általános étrendet. A hatóanyagok, különösen a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok adagolva kerülnek a szervezetbe. Ha alacsony kalóriatartalmú vagy egyoldalú étrendet folytat, tanácsos lehet étrend-kiegészítőket szedni. Bizonyos körülmények között azonban hiány alakulhat ki a kiegyensúlyozott étrend ellenére. Például a testnek UV-fényre van szüksége a D-vitamin előállításához. Télen sok embernél hiányzik a D-vitamin, mert a hideg évszakban nem jut elegendő napfényhez. A D-vitamin hiányának tünetei változatosak, például csontritkulás, fáradtság, gyenge koncentráció vagy hangulatváltozások.