Vásároljon olcsón L-karnitint
Csökkenti a testsúlyát és a testben lévő zsír mennyiségét? Akkor az L-karnitin segíthet. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mi is ez az anyag, és mire kell figyelnie, amikor szedi.
Ami valójában az L-karnitin?
Az L-karnitin a lizin és a metionin aminosavak kombinációja. Fontos szerepet játszik a test zsíranyagcseréjében, különösen a zsírokból származó energia szállításában és ellátásában. Ha erős sportoló vagy testépítő vagy, és szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat és a test zsírtartalmát, vásárolhatsz L-karnitint is, és ezzel az étrend-kiegészítővel elérheted az edzés célját.
Az L-karnitin lehetséges bevitele:
- a testedben történő produkcióról
- a "normális" étrendről
- az étrend-kiegészítőkről
Az energiamérleg működése érdekében teste 20-25 gramm L-karnitint tárol - különösen a szívében és a vázizmokban. A lizin és a metionin aminosavakból maga tudja előállítani, de ehhez B3, B6 és C vitaminra, valamint a vas nyomelemre is szüksége van. Végül, de nem utolsósorban a lizin és a metionin esszenciális aminosavak, amelyeket organizmusa nem képes előállítani. Ezt naponta be kell vennie az ételein keresztül - például fehérjetartalmú ételek, mint pl
- hús és hal,
- Tojás,
- Tejtermékek,
- Diófélék vagy
- szója.
Vásároljon L-karnitint és érje el edzéscélját
Ha hiányzik a lizin és a metionin, akkor hiány lehet az L-karnitinben. Ezt a vegyületet azonban "normális" étrendjén és étrend-kiegészítõin keresztül is elfogyaszthatja, és így kielégítheti az Ön igényeit.
Az L-karnitin elsősorban a vörös húsban található meg, például marhahúsban, bárányban és juhban. A baromfi sokkal kisebb mennyiséget tartalmaz; a vegetáriánus ételek alig tartalmaznak L-karnitint. Ha sok húst eszik, körülbelül 100-300 milligramm L-karnitint fogyaszthat. Azonban nem kell aggódnia a túl sok lenyelés miatt, mert a vegyület vízben oldódik, és a fennmaradó részeket egyszerűen kiválasztja a veséje.
Ha szeretnél lefogyni néhány kilót - vagy például vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor vásárolhatsz L-karnitint is, és étrend-kiegészítő szedésével segíthetsz a zsír csökkentésében. Az L-karnitint egyre gyakrabban használják az úgynevezett zsírégetők összetevőjeként, és különösen a testépítők körében népszerű a meghatározási szakaszban. A zsírforgalom növelésével a sovány izomtömeg optimálisan rendezhető. Felhívjuk figyelmét, hogy az L-karnitin bevitele csak szimultán edzéssel fejlesztheti ki teljes hatását.
L-karnitin vásárlása - Tippek lenyeléshez
Az, hogy hogyan néz ki az L-karnitin iránti személyes igény, nagyban változhat, és számos tényezőtől függ - de mindenekelőtt a fizikai aktivitásától. Általában jól fedezi az L-karnitin termelés a szervezetben és a "normális" étrend.
Ha Ön is szeretne L-karnitint venni és szedni, mindenképpen olvassa el az adott termék gyártójának használati és adagolási utasításait. Mivel az ajánlások nagyon eltérőek lehetnek. Körülbelül 30 perccel az edzés előtt van értelme fogyasztani az L-karnitint - így a vegyület utánpótlásként kapható, amikor a testének szüksége van rá.
Ha L-karnitint szeretne vásárolni, akkor is választhat a különböző adagolási formák között - választhat italok, tabletták, kapszulák és por között. A termékek minőségükben és erősítésükben is különböznek egymástól. Ezen felül különféle aromákat és ízeket választhat - személyes preferenciáitól és kívánságaitól függően.