Vásároljon online GABA termékeket - aminosav kapszulák - sporttáplálkozás angyala

Ha rosszul alszik éjszaka, a GABA több gyógyulást és jobb regenerációt biztosíthat. A GABA a központi idegrendszer egyik legfontosabb neurotranszmittere, amely pozitív hatással lehet az alvás minőségére.

A GABA kifejezés eleinte kissé furcsán hangzik, de a gamma-aminosavsav el van rejtve mögötte, ami gamma-aminovajsavat jelent. A GABA egy nem proteinogén aminosav, amely nemcsak javíthatja az alvást és a közérzetet - pozitív hatással kell lennie a teljesítményére is. Előny, amely különösen előnyös azoknak a sportolóknak, akik az edzésnapokon szeretnék maximális teljesítményüket elérni.

összesen 2 termék

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

Tartalomjegyzék

01. Mi a GABA?
02. Mi a GABA hatása?
03. Miért járulhat hozzá a GABA az egészséges alváshoz?
04. Hogyan javíthatja az alvás minőségét
05. Hogyan szedhetem a GABA-t?
06. Következtetés

Mi a GABA?

A GABA a központi idegrendszerben található neurotranszmitter, amelyet rendkívül nyugtató hatás jellemez. Számos pozitív hatás tulajdonítható a GABA-nak. A GABA állítólag javítja az alvás minőségét - ez az ingatlan különösen érdekes azok számára, akik nem tudnak megfelelően elaludni vagy éjszaka aludni.

A nem proteinogén GABA aminosav általában glutamátból képződik. A termelés nemcsak a hasnyálmirigyben, hanem az agyban is végbemegy, mert a neurotranszmitter nem tud átjutni a vér-agy gáton, ezért kívülről nem jut be az agyba.

Ha szeretné kihasználni a GABA pozitív hatásait és javítani alvásminőségét, lefekvés előtt étrend-kiegészítőként is szedheti a neurotranszmittert.

Mi a GABA hatása?

Idegközvetítőként a GABA-nak sokféle hatása van. Ezeknek a hatásoknak különösen azoknak a sportolóknak kell érdeklődniük, akik izomépítést és zsírvesztést akarnak. De hogyan működik pontosan a GABA?

Amit sok sportoló, különösen a testépítők meg fognak elégíteni: állítólag a GABA pozitív hatással van a növekedési hormonok kialakulására. Különösen a HGH (emberi növekedési hormon) növekedési hormon, amely az izomépítés szempontjából az egyik legfontosabb hormon. A GABA állítólag stimulálja az idegsejtek bizonyos láncait, amelyek viszont arra ösztönzik a hipotalamuszt, hogy több növekedési hormont szabadítson fel.

A GABA egyik legfontosabb funkciója azonban az alvást elősegítő és nyugtató hatás. Ezen tulajdonság miatt a neurotranszmitter hatékony gyógyszer az alvászavarok és a stressz kezelésére. Míg az agy szinapszisai és idegsejtjei általában állandó cserében vannak, a GABA vagy lelassíthatja, vagy leállíthatja a bejövő ingerek feldolgozását. Ezek elsősorban a stressz által okozott ingerek.

Emiatt a GABA-nak két értékes tulajdonsága van: egyrészt a neurotranszmitter támogathatja az izomépítést és a zsírvesztést, másrészt nagyobb egyensúlyt biztosíthat a mindennapi életben. Ez a hatás viszont pozitív hatással lehet az alvásra és az energiatartalékaira.

Miért segíthet a GABA a jó alvásban?

Aki rosszul alszik éjszaka, az nem más, mint reggel pihenni. Az alváshiány nemcsak a kognitív teljesítményt befolyásolja - a fizikai erőnlét hosszú távon is félre esik.

Amit sokan nem tudnak: az alvászavarok elterjedtek. Míg egyeseknek gondjaik vannak az éjszakai elalvással, és gyakran órákig ébren fekszenek a juhok számolásával, mások nem alszanak rendesen. Mindkettő rossz alvásminőséghez vezet, ami kihat az erőnlétünkre.

A fáradtság, a kedvetlenség és a teljesítmény csökkenése nem ritkán a rossz alvás eredménye. Hosszú távon a testet egyszerűen elárasztja a rengeteg inger, amellyel minden nap elárasztanak minket. Ennek eredménye a stressz, ami viszont negatív hatással lehet az alvásra, így szó szerint ördögi körben vagyunk. Az egészséges alvás azonban elengedhetetlen ahhoz, hogy mind másnap szellemi és fizikai állapotban legyen.

Tudta, hogy a GABA segíthet az alvás javításában és az éjszakai pihenés és kikapcsolódás megtalálásában? Végül is a GABA egy neurotranszmitter, amely a leggyakoribb az agyadban, 30 százalékot tesz ki. Mint már tapasztaltad, a nyugtató hatás a GABA szinapszisokra kifejtett gátló hatása révén jön létre, amelyek megakadályozzák a stressz jelek továbbítását.

Lefekvés előtt, a GABA pozitív hatása gyorsan észrevehető. Nem csak gyorsabban alszik el, hanem jobban tud aludni is.

Hogyan javíthatja az alvás minőségét

Annak érdekében, hogy a GABA neurotranszmitter kifejthesse teljes hatását, fontoljon meg még néhány dolgot, amelyek segíthetnek javítani az alvás minőségét.

1. Tartson rendszeres nappali-éjszakai ritmust

A rendszeresség a jó alvás kulcsa. Mert: Hormonrendszerünk nemcsak a rutinra reagál, hanem a fényre és a sötétségre is. Éppen ezért szervezetünk sötétedés után felszabadítja a melatonin alvási hormont, amely együtt jár a reggel aktívvá váló kortizol stresszhormonnal. Amint minden este ugyanabban az időben lefekszik, a test automatikusan több melatonint bocsát ki.

2. Aludjon a lehető legsötétebben

A melatonin szintje emelkedik, amint kint besötétedik. Ezzel szemben a kortizol stresszhormon aktiválódik, amint az első napsugár megérinti a bőrt (különösen a retináját). Emiatt a lehető legsötétebbet kell aludnia, hogy jobban elaludhasson, és ne ébredjen idő előtt.

3. Távolítsa el a kék fényforrásokat

A napfény (UV fény) aktiválja a kortizolt, csakúgy, mint az okostelefonok, tévék és laptopok kék fényforrásai. Ezért: Ezeknek az eszközöknek nincs helyük a hálószobában.

Hogyan szedhetem a GABA-t?

A Sportnahrung Engel-nél megvásárolhatja a GABA-t kapszulaként, amelyek megkönnyítik a neurotranszmitter nemcsak otthon, hanem útközben történő bevitelét. A GABA mellett sok termék sok értékes növényi kivonatot tartalmaz, mindenekelőtt komlót, valerianát, passióvirágot és citromfűt, ami szintén pozitívan befolyásolhatja az alvást.

Következtetés

Ha rosszul alszik éjszaka, és a teljesítménye romlik, akkor próbálja ki a GABA-t. A neurotranszmitter más hatékony növényi kivonatokkal együtt hozzájárulhat az alvás jobb minőségéhez és az egészséges alváshoz.