Vásároljon sportitalokat További erő érdekében; Kitartás nu3
A fitnesz- és sportitalok víz, szénhidrátok és ásványi anyagok keverékéből állnak, és az edzés közbeni folyadék- és tápanyagveszteség kompenzálására szolgálnak. Vannak izo és fehérje italok, de fitnesz italok is minden formában az energiaellátáshoz, az elektrolit egyensúlyhoz és a folyadék egyensúlyához az állóképességi sportok vagy az erőedzés után.
Milyen fitnesz italok vannak és mit csinálnak?
A sportitalok fontos része a Sporttáplálkozás és Fitness étrend. Funkcionális italok, amelyek az összetevők összetételén keresztül támogatják Önt a képzés során.
A Az edzés utáni folyadék- és tápanyagveszteség kompenzálása izzadás révén vannak sportitalok bizonyos ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ásványok mint magnézium, A kálium, a nátrium vagy a kalcium olyan tápanyagok, amelyek elvesznek az izzadság révén, és kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Különösen az intenzív edzés után fontos az izzadással, különben kiszáradással, teljesítményvesztéssel és görcsökkel elvesztett folyadékokat pótolni Táplálkozási hiány, jöhet.
Sportitalok is használhatók Energiaszolgáltatók használt. Vannak olyan sportitalok is, amelyek rendkívül nagy energiasűrűséggel és gyorsan elérhető szénhidrátokkal rendelkeznek. Ezek segítenek fenntartani a hosszú állóképességű sportok teljesítményét. A maratonfutók, a triatlonisták és a kerékpárosok a nagy energiájú sportitalok fogyasztói. És a tiédnek is Kitartó edzés nagy energiájú sportitalok ideálisak.
A Súlyzós edzés és izomépítés a magas fehérjetartalmú sportitalok ideálisak. A magas fehérjetartalom miatt ezek a fitnesz italok segítenek a megnövekedett fehérjeszükséglet teljesítésében ömlesztett vagy fogyás fázisokban.
Függetlenül attól, hogy optimális edzésfeltételeket szeretne teremteni, támogatja-e az izomépítést vagy az edzés utáni gyors regenerálódást: üzletünkben minden sportigényhez megfelelő sportitalokat kínálunk.
Izotóniás italok
Ezeket az italokat úgy állítják össze, hogy a test gyorsan felszívja a bennük lévő tápanyagokat. Ezekben az ásványi italokban ugyanis a tápanyagok és folyadékok aránya megegyezik az emberi vérével. Ez megkönnyíti a tápanyagok bejutását a sejtekbe és az anyagcserébe. A benne található tápanyagok többsége szénhidrát és ásványi anyag. Az izo italok különösen alkalmasak állóképességi sportokhoz, például kerékpárversenyekhez, maratonokhoz vagy triatlonokhoz, mert az izzadás víz- és tápanyagveszteséghez vezet
Sportitalok elektrolitokkal
Az iso italokkal ellentétben az elektrolit italokban a tápanyagok és a folyadék arányának nem feltétlenül kell hasonlónak lennie a véréhez. A hangsúly itt az ásványi összetételen van. A nátrium, a magnézium, a kálium és a kalcium azok az ásványi anyagok, amelyek az izzadás során elvesznek az edzés során, és ezeket az italokat adják hozzá. Ez lehetővé teszi a test elektrolit egyensúlyának gyors egyensúlyba hozását.
Fehérje italok
A testnek szüksége van fehérjékre Izomépítés és nyugta. Ezért elengedhetetlen a megfelelő bevitel az erőnléti edzéshez, de az állóképességi sportokhoz is. A Fehérje ital lenyűgözi magas fehérjetartalmát, ugyanakkor kevés cukrot tartalmaz annak érdekében, hogy alacsony legyen a kalóriatartalom. A fehérjében gazdag sportitalok edzés után a legjobbak, hogy további izmokkal látják el az izmokat.
Alacsony kalóriatartalmú italok sportolók számára
A fitnesz italok funkcionális italokként is kaphatók, kevés kalóriával. A sportitalok gyakran cukor- és fruktózmentesek. Az alacsony kalóriatartalmú italok a sportban az izzadás után a folyadék egyensúlyát szolgálják, és csak az elveszített ásványi anyagok pótlására szolgálnak. Minden olyan sportoló számára, aki nem szereti az édes italokat, természetesen vannak cukor vagy édesítőszerek nélküli fitnesz italok is.
Mikor igyam sportitalokat?
Edzés után izzadással sok folyadék fogyott. Ezért most pótolnia kell az elveszített folyadékokat, különben kiszáradhat vagy tápanyaghiányos lehet. Ezért ajánlatos 15 percenként kb. 250 ml folyadékot inni hosszan tartó, izzadt erőkifejtés során.
Sok esetben azonban a víz önmagában nem elegendő. Például intenzív testmozgás során körülbelül 1,2 g nátrium veszít minden izzadság literenként. Mivel a nátrium részt vesz a vízháztartás szabályozásában, néha fontosabb, mint a sport egyéb ásványi anyagai. Az edzés utáni italoknak ezért mindig elegendő ásványi anyagot kell tartalmazniuk. A sportorvosok literenként körülbelül 1,3 g nátrium fogyasztását javasolják, például sportitalon keresztül.
Milyen típusú sportitalok vannak?
Sok inni kész sportital fogyasztható. A sportitalok könnyen elraktározhatók és kéznél vannak. Italra kész sportitalok palackokban vagy dobozokban kaphatók, de folyékony adagként is kaphatók a koncentrált tápanyagok felszívódása érdekében. A pezsgőtabletta és a sportitalital formájában készült, könnyen tárolható és vízzel könnyen elkészíthető sportitalok alkalmasak az utazásra. A fitnesz italszirupok, mint koncentrált sportitalok, szintén kiváló lehetőség útközben.
A sportitalok sokféle ízben kaphatók. A frissítő citrom, alma, erdei gyümölcs, vérnarancs vagy cseresznye azoknak szól, akik szeretik a gyümölcsösséget. De vannak olyan csokoládé, vanília vagy karamellás ízű sportitalok is. A választék nagy, és valóban van valami minden ízlésnek. Vásárolja meg sportitalait most a nu3 üzletben!