VASEMBER VAGYOK
VASEMBER VAGYOK. Cristi Hanga: "A kezdő számára a legfontosabb, hogy ne erőltesse"
2 pihentető sport a szív egészsége érdekében
Oltenia Marathon 2020, virtuális verseny
A Pszichológiák újraindítja és kiadja a mozgalomnak szentelt első kiegészítést
Plogging for Romania, 3. kiadás: sportolással tisztítjuk a szeméterdőket!
Novak csapat, újratöltve
A Környezetvédelmi Minisztérium és a Marathon EPR Group elindítja az újrahasznosítási maratont
Újra feltalálta a főzést a Herbalife Nutrition segítségével
Kísérletezzen 2 hét sportkihívást
Le kilogramm/Fel mozgás: jöjjön velünk egy 2 hetes sportprogramban!
Teszt: Kollagen 11 000 PLUS, ízületekhez
Mai interjúalanyunk különleges eset. Már 4 Ironman futamot végzett, mindezt Nagyváradon, otthonában, egyet pedig Magyarországon. 106 kilogrammtól indult. Minden évben erre a versenyre összpontosít, erre készül, ez az álma. Jöjjön és induljon a nyár, az ország minden részéből érkező triatlonistákkal, ugyanazon vágy és egyúttal ugyanaz a félelem vezérelve.
Cristi évente néhányat fogad a szülei házában, ahányan elférnek:). Így találkoztunk, pontosabban; a szülei nappalijában dideregtem a félidő előtti éjszakán, majd rémálmaim voltak a teljes éjszakát megelőző este! 🙂
Cristi mesélt nekünk itteni útjáról, arról, hogy a verseny szelleme hogyan változtatta meg, új életet adott neki.
Egy kis ugratás, hogy kedvet kapjon az olvasáshoz: "Amikor megszerzed az Ironman-t, és tudod, hogy nem tudtad, és azért tetted, mert dolgoztál és megrendeltél az életben, rájössz, hogy bármit megtehetsz." 🙂
Adrenallina: Mikor kezdtél sportolni és miért?
Cristi Hanga: Azt hiszem, 2009-ben úgyis körülbelül 6 éves vagyok, hogy lefogyjak, mert már majdnem elhíztam. Egy ponton 106 kg-ot nyomtam. Folytattam a próbálkozást, elengedtem és újrakezdtem. Folyamatosan olvastam a neten a motivációról, és ott azt írták, hogy célra van szükséged ahhoz, hogy a dolgok működjenek. És akkor azt mondtam, fussunk le egy maratont. Fogalmam sem volt, mit jelent ez a dolog, mi a maraton, mit kell tennem ... Feliratkoztam egy maratonra, és kezdőknek vettem részt. Szinte térdre téve fejeztem be a versenyt, azt hiszem, 4 órát és 52 percet tettem meg, így. Végül csajok, öregek utolérték, ez kissé demoralizáló volt, de ez a néhány perces érzés a végétől, amikor már majdnem elmúlt, és a célba értem, és tudtam, hogy keményen, de céllal lőttem, ez érzelmes volt. Sírtam. Tehát azt mondtam, hogy ezt meg kell tennem. Komolyabban kezdtem el edzeni. És haladtam, 6 vagy 7 maraton után azt mondtam, hogy keressek valami nehezebbet.
És így jött létre a triatlon ...
És így jelent meg az Ironman, nem a triatlon, porral úsztam, nem volt kerékpárom ... először jártam Nagyváradon, majd a második évben azt mondtam, hogy tele vagyok. Lassan, lassan vettem minden sportághoz speciális felszerelést, és elkezdtem edzeni. Nagyon sok kötetet készítettem, hogy ne adjam fel, ez volt a cél, nem érdekelt semmi más.
Milyen volt az első Ironman? Otthonodban ... (n.r. Cristi Hanga nagyváradi származású, ahol az Ironman hosszútávú triatlon verseny zajlik)
Igen, a verseny útvonalán edzettem, ismertem a kerékpárút összes kanyarját és lyukát, úsztam a tóban ... A kerékpáros útvonal itt nehéz, mert szintkülönbség van, és ha a síkságon edzettem, az bonyolult volt nekem. Megvolt az az előnyöm. Nekem az első volt a legnehezebb, szenvedtem, de szerintem tapasztalat hiányából. A gyomrom elakadt ... Hétből 5 óra gyomorgörcsökkel ment, a vége felé ez otthagyott, de már kiszáradtam és alultápláltam, és nagyon nehéz volt futni. Egy hónap után elmentem a magyarokhoz, egy másik Ironmanhez, ott könnyebb az útvonal. Ott 1 és fél órát nyertem a bitzán, és 4 óra 28 percet vettem el a maratonig. A végső idő 11 óra és 48 óra volt.
Tehát könnyedén kezdtél, két Ironman-mel, egy hónap különbséggel közöttük 😀.
Igen, azóta megpróbáltam kettőt csinálni, de ez nem sikerült. De az utolsó Ironman jól sikerült. 10 kg-mal kevesebbel léptem be a versenyre, mint általában, és jó eredményeket értem el.
Milyen időzítésed volt?
Kúrán mentél keresztül?
Megváltoztattam az étrendemet, kenyeret, édességet vágtam, gyakrabban kezdtem enni, kis adagokban, napi 5, 6 alkalommal. És nagyon lefogytam.
Hogyan változott az életed azóta, hogy minden évben elkezdtél Ironman-t gyártani? 4 éve, hogy elkezdted a "rituálét" maradni.
Annyi önbizalmat ad önnek. Miután ilyesmit csináltál, valamennyire megnyugszol. Megnyugtatott az életben. Már nem voltam annyira izgatott: megtehetem, meg tudom csinálni? Amikor csinálni akartam valamit, nem gondoltam, srácok, sikerülni fog? De: hogyan oldjam meg ezt a dolgot, hogy biztosan megtehessem, csak meg kell határoznom, hogyan.
A második Ironmannél velem történt, hogy egy fiú futni kezdett mellettem, ki a versenyből, és azt mondta nekem, hogy nekem köszönhető, hogy elkezdett sportolni, mert elolvasta, amit a Facebookon írtam, arról, hogy hogyan kezdtem el Futok, mert kövér voltam. Ez a dolog megdöntött, hú, befolyásoltam valakit?! Bejegyzéssel a Facebookon?
Hogyan sikerült egyensúlyba hozni a dolgokat személyes életével, munkájával és képzésével…
Nagyon szerencsés vagyok itt. Nem vagyok fix menetrend szerint, műszakban dolgozom - 24 óra, aztán 3 szabadnapom van ... nagyon rendben van. Napközben edzek, van elég időm, tudok versenyeket utánozni, bármire képes vagyok. Nehéz 8 órát dolgozni, majd edzeni.
Mit mondhatna azoknak, akik Ironman versenyt rendeztek? Mi jut eszébe ajánlani őket?
Sok mondanivaló van. De a kezdő számára a legfontosabb, hogy ne erőltesse. Ha futsz 3-4 km-t, nem vetheted magad az Ironmanre, van néhány lépés. Nagyon szilárd alapokkal kell rendelkezned ahhoz, hogy bekerülj egy Ironman versenybe, mert ez nagyon veszélyes. Őrülten lősz a versenyen, mert megvan az akarat, de nem vagy fizikailag felkészült. Nagyon rosszul kattinthat.
Nagyon figyelj a táplálkozásra - szerintem az Ironmannél a táplálkozás a 4. teszt, ugyanolyan fontos, mint az összes többi. Ha még nem sikerült, akkor nem baj. Fontos a felszerelés. Nagy különbség van a rossz és a jó felszerelés között. De egy jó felszerelés elég neked, ha nem akarsz nyerni. Nincs értelme több ezer eurót befektetni, ha azt vesszük, ami a konaiaknak van, akkor inkább fogyj egy kicsit többet, és vezess be még néhány edzési órát, és ott vagy.
Mik a tervei 2015-re?
Nos, regisztráltam a nagyváradi versenyre. 🙂
Tehát te vagy az ember, aki elkötelezett az Ironman mellett, és ilyen típusú versenyekre koncentrál?
Igen, csináltam még néhány maratont, de tavaly megcsináltam a sérvműtétet, és nem rohadtam tovább. Idén pedig egy átmeneti időszakban vagyok, hogy átköltözhetek egy másik városba, és a munkával együtt, és meglátom, miután minden el van intézve. Most átmeneti időszakban vagyok.
Meg akartam kérdezni tőletek, mi motiválja Önt? Végül is sokszor elvégezted az Ironman-t, és minden alkalommal, amikor nem volt megadva konkrét időcélod ... Mi készteti megismételni ezt a versenyt?
Szeretem. Ezen a nyáron megműtöttek, egy évvel ezelőtt pedig megint műtöttek, és teljes pihenőidők voltak. Nem akarod tudni, hogy volt. Azt hittem, meghalok. Most, nyáron az orvos azt mondta, hogy maradjak 2 hónapig gyógyulás alatt, a műtét után. Egy hónap múlva felültem a szobabiciklire, és üresen kezdtem a pedálozást, tehát súly nélkül, de csak azért, hogy biciklizni érezzem magam, és hogy úgy tűnjek, mintha pedáloznék. Életmód lett belőle.