Vastag az italoktól
A Cola, a szóda és társai az egyik oka annak, hogy a gyerekek ma meghíznak. Egészséges alternatíva például az alma spritzer. Tudjon meg többet a folyékony hizlaló élelmiszerekről itt.
A kóla elhízása
A cukros italok a gyermekek elhízását okozzák. "A cukorral édesített italok, például a limonádé és a kóla fogyasztása a gyermekek elhízásának egyik oka" - figyelmeztet Katrin Raschke, az Aacheni Német Táplálkozási és Dietetikai Intézet (D.I.E.T.) szakképzett táplálkozási szakértője. Egy tanulmány megvizsgálta az elhízás (túlsúly) gyakorisága és a cukros italok fogyasztása közötti összefüggést 11-12 éves gyermekeknél. Az elhízás annál gyakoribb volt, a gyerekek egyre gyakrabban itatták ezeket a folyadékokat. Minden további adagolással a tudósok mind a BMI (testtömeg-index), mind az elhízás gyakoriságának növekedését tapasztalták.
Természetes képesség az étvágy elnyomására
"Ennek oka az lehet, hogy a szervezet nem képes szabályozni" - magyarázza Katrin Raschke az eredményeket. A test arra törekszik, hogy állandóan tartsa a súlyát, és az éhség, az étvágy és a jóllakottság érzésén keresztül szervezze az energiafogyasztást a nap folyamán, hogy se túl kevés, se túl sok kalória ne kerüljön elfogyasztásra. Úgy tűnik azonban, hogy ez a mechanizmus igaz a folyadékokból származó kalóriákra, nem olyan jó dolgozni.
Rejtett kalóriák
A négy-öt éves kisgyermekek képesek szabályozni a kalóriabevitelüket, miközben rendelkeznek ezzel a képességgel többnyire a korral csökken. "Ez azt jelenti, hogy az italok révén elfogyasztott kalóriák további energiabevitelt jelentenek, ami túlevéshez és így elhízáshoz vezet" - mondta Raschke. A cukorral édesített italokat fogyasztó gyermekek kalóriabevitele lényegesen magasabb volt, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem fogyasztottak ilyen italokat.
Jobb: italokat édesítőszerekkel
Az édesítőszerekkel ellátott italok esetében viszont ennek az ellenkezőjét tapasztalták: itt a súly negatívan társult az elfogyasztott ital mennyiségével. Ezért a túlsúlyos gyermekeknek és azoknak a családoknak a gyermekeinek, ahol a túlsúly gyakoribb, előnyben kell részesíteniük az édesítőszerekkel édesített italokat. A DIET táplálkozási tanácsadói gyermekeket ajánlanak Teák és gyümölcslé spritzerek hogy egészséges és alacsony kalóriatartalmú módon kínálja ezt a szomjat.
További információ és segítség a túlsúlyos gyermekek számára megtalálható az interneten a Moby Dick, az elhízás és a bzga címen.