Védje megfelelően a mellkasát - Jogging-International
Írás
A melltartó nélküli futás nemcsak kényelmetlen, hanem patológiákhoz is vezethet.
A mell fontos szerepet játszik a nőiesség megjelenítésében. A pubertástól kezdve, amikor a fiatal hölgyek rettegve figyelik a mellük fejlődését, a menopauzáig, ahol alakjuk és térfogatuk megváltozik, a mell erős szimbolikus és érzelmi értékkel fektetik.
Egy kis orvosi
A mell zsírszövetből álló szerv, amely a mellizmokon nyugszik. Az emlőmirigynek tehát nincs izma. A melleket bizonytalan egyensúlyban függesztik fel a mellkasok és a gravitációs erőknek kitett bőrizmok.
A nőknél fő feladata a laktáció. 15-25 lobulája van, amelyek emlőmirigyekből állnak, amelyek felelősek a tej kiválasztásáért. Ezt a tejcsatornák vezetik a mellbimbó felé. A melleket egy bőr és egy rostos szövet támasztja alá, amely behatol az emlőmirigybe, elősegítve ezek fenntartását.
A mell megváltozik a nő természetes előzményeinek, életkorának, esetleges terhességének és fizikai aktivitásának megfelelően. Különösen a terhesség alatt alakulnak át hormonok hatására, amelyek térfogata megháromszorozódhat, és 150–400 g-os (az átlagos súly 200 g) helyett eléri a 800 vagy 900 g-ot! Szerencsére ezután visszatér a szokásos méretére.
Ha figyelembe vesszük a futó nők esetét, akkor a nagylelkű mellek gondot okozhatnak. Könnyebb 80 B-vel futni, mint 90 D-vel. 95-nél nagyobb méretnél még a maratont sem érdemes figyelembe venni.
Különleges esetekben mellcsökkentő műtét végezhető, ha a mell valódi hátrány. Ez a beavatkozás fedezhető a társadalombiztosítással, ha a mellek nehézsége fájdalmat okoz, különösen a hátán.
Mell trauma futás közben
Miért kell a mellre odafigyelni futás közben? Egyszerűen azért, mert a futás komplex mozgásoknak teszi ki a mellkasát, amelyek traumatizálhatják és fájdalmat okozhatnak. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a futás különbözik a gyalogolástól, ahol a test földdel való érintkezése állandó, az ezt alkotó ugrások egymásutánjával.