Vegán böjt - új kihívásom; csak Stephie

Eleinte a vegán lúgos böjt kimerítően hangzik, és mindenekelőtt mintha semmit sem szabadna enned. Messze van: itt lehet/kell (!) Enni! A vegán lúgos böjt nem terápiás böjt, amelyben csak folyadékot fogyaszt. Nem, a vegán lúgos böjt mellett szilárd ételeket fogyaszthat, és jóllakhat is. A böjt - vagyis lemondás - abból áll, hogy egy bizonyos ideig nem fogyaszt koffeint, alkoholt, fehér lisztet és cukrot. Az állati termékeket egyáltalán nem használják. A gabonát, a sót és a zsírt csökkenteni kell.

Tudod, hogy majdnem 2 éve vegán vagyok. Akkor miért kell most hozzá egy újabb gombócot? Miért kell most vegán lúgos böjtöt folytatni?

- ebéd adag vegán lúgos böjtre -

Vegán lúgos böjt - MIÉRT?

Sportcsoportunkban a téma bizonyos problémák körül keringett, amelyekkel a nők hormoningadozásokkal szembesülnek. Már arra gondoltam, hogy egy kicsit korán eljutottam a menopauza idejére - más, 40 év körüli nők is hasonló dolgokról számoltak be. De orvosilag megállapították, hogy ezeknek a tüneteknek semmi közük a közeledő klímához, de a test túlsavasodása lehet a hibás. Sportcsoportunk egyik tagja megismertette a lúgos böjtöléssel. Azonnal kutattam és el voltam ragadtatva.

Gyakran érzi magát ernyedten, fáradtan, kedvetlenül?
A bőröd állapota is jobb volt, és a hajhullás egy ideje veled volt?
A gyomor kidudorodik, nem érzi magát egészségesnek, és az emésztés nem a kívánt módon működik?
A ciklus második felétől kezdve PMS-t szenved fejfájással, hasi görcsökkel, mell érzékenységgel és menstruációs fájdalommal?
A karácsonyi ínyenc idő néhány extra kilót adott, amitől meg akar szabadulni?

Akkor a lúgos koplalás jelenthet megoldást!

Kutatásom kimutatta, hogy mindezek és egyéb panaszok lúgos böjt révén nagymértékben csökkenthetők vagy akár teljesen leállíthatók. Nekem és neked is meg kell, hogy álljon a kihívással! Mindig egészséges, mert nincs szükségünk tablettákra és társra. Nincsenek borítékok vagy bármi más.

Segít abban, hogy újra fiatalabbnak érezze magát, frissebbnek tűnjön, és élénken és energikusan elsajátítsa a mindennapokat?

Vegán lúgos böjt - HOGYAN MŰKÖDIK?

Amire nincs szükségem - és neked sem, ez egy újabb teher a mindennapokban. Tehát táplálkozási kihívásnak kell lennie, amely alkalmas mindennapi használatra és nem túl fárasztó. Azoknak, akik már vegánok „csak”, vissza kell találniuk az első fázist, amelyben mindannyian tisztán ettünk - fehér liszt és cukor nélkül. Akkor már sokat nyert! Állítólag a test méregtelenít, megtisztít és savtalanít.

Olvastam néhány weboldalt és könyvet erről. Elisabeth Fischer "VEGAN FASTEN - A 14 napos fogyókúrás program" című könyv azonnal szólt hozzám. Ezt csak ajánlani tudom, mert itt megtudhatja, hogyan működik a test, mi az egészséges a lúgos böjtben és hogyan hajtják végre. Ezzel megkapod 120 recept, amely gyorsan megvalósítható. A könyv világos, szépen megtervezett és minden információt tartalmaz. Rendeltem a következő (2015. január 9-én megjelent) „Vegán böjt - 140 recept” szakácskönyvre is, amely szép kiegészítő, de nem feltétlenül fontos a kihívás szempontjából, mivel az alapböjt utáni időre szánják.

A böjt azt jelenti, hogy anélkül csinálunk, amit nélkülünk?

A vegán lúgos böjt azt jelenti, hogy mi savképző ételek mint például állati zsírok és fehérjék, valamint koffein, alkohol, fehér liszt, cukor és só. A nikotinról való lemondás valószínűleg mindenki számára világos;-) Ennek ellenére eszünk Napi 3 finom étel, amelyek bőségesen dúsítottak bázisképző ételekkel, például burgonyával, gyógynövényekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Nak nek ital mi legalább 2-3 liter (jó!) gyógytea vagy citromvíz. Teltek vagyunk, elégedettek és nincs vágyunk. Ezenkívül már az első napok után érezzük a fogyást és a pozitív energiát.

- a jó gyógyteák segítenek méregteleníteni és száműzni a vágyakat -

Vágy arra, hogy jól érezze magát, egyél és még mindig fogyjon?

Könnyebb együtt böjtölni! A A start február 21-én lesz (a farsang utáni hétvégén) még van elég ideje beszélni orvosával, ha szükséges a könyv beszerzéséhez/kölcsönadásához (kérdezze meg a könyvtárban!) és mentálisan felkészülve. A Időtartama 1 és 8 hét között lesz attól függően, hogy mit érzel és mennyit szeretnél lefogyni. Célom kezdetben 14 nap. Akik szintén sportolnak, azok természetesen még többet fogynak, és fokozzák a kihívás pozitív hatásait.

A vegán lúgos böjtnek az egészségesebb étrend és életmód belépési pontjának kell lennie - Tehát mi lesz később a csoporttal, ez még várat magára.

Vegán lúgos böjt - mire van szükségem hozzá?

Alapvetően jó organikus gyógyteákra, sok friss zöldségre, friss fűszernövényre, sok gyümölcsre, burgonyára, szárított gyümölcsre, olívaolajra, fűszerekre, dióra és néhány szójatermékre van szükségünk. Amúgy rendszeresen sok mindent frissen vásárolunk, így könnyű átállni, ha már vegánok vagyunk. A többi összetevő szintén korántsem varázslat. Mint mindig, vannak tippjeim és trükköim az egyszerűbb konyhai kezeléshez - vagy akkor minden bizonnyal a Facebook-csoport kihívóitól.

- még édes desszert is megengedett -

Várhatunk finom müzlit, pazar salátákat, fűszeres leveseket, kiadós főételeket, sőt gyümölcsös desszerteket is. A kezdő lövés előtt még időben megtudhatja.

Vegyen részt testének tavaszi tisztításában! Ossza meg barátaival a hozzájárulást, ösztönözze partnereit a részvételre és a fedélzetre!

Minden jót a tiéd

ITT pedig egy pillantásra megtalál minden cikket a VEGAN BASE FASTING-ről.