Vegán csokoládé segít fogyni (frissítés 082019)
Millió olyan nő él, akinek legkedvesebb vágya a fogyás, valamint a karcsú és fitt test. Bosszantó hasi zsír és combrés nélkül. Legtöbbjüknek azonban nincs fegyelmezettsége, és engednek például a csokoládé iránti vágynak. A csokoládét a legtöbben az első számú hizlalóként tartják számon, mivel magas az egészségtelen zsírok és cukrok mennyisége, és sok kémiai adalékot tartalmaz. Tehát a csokoládé vége, ami sokak számára abszolút borzalom, mert ki nem szereti a csokoládét? De van egy jó hírem az Ön számára. Több tanulmány szerint a vegán csokoládé állítólag segít a fogyásban és fokozza a zsírégetést. A következő cikkben elmondom, miről is van szó.
Milyen összetevők vannak a csokoládéban?
RENDBEN. Kezdjük a semmiből. A csokoládé maga egy növényből származik. Ez a növény fává nő, amely gyümölcsöt, nevezetesen a kakaóbabot hoz, és a kakaóbabból válik csokoládé gyártott. Eddig minden vegánnak hangzik. De az eladásig csokoládé A szupermarketekben tovább feldolgozzák, és még mindig számos folyamaton megy keresztül. Többek között cukrot és tejet adnak hozzá, ami azt jelenti, hogy a A csokoládé már nem vegán van. A jó csokoládé egy által felismered magasabb kakaótartalom, természetes hozzávalók és nincs adalékanyag tartalmaz.
Csak ezek az alábbi összetevők kiváló minőségűek csokoládé tartalmaz: Kakaó, kakaóvaj, cukor, esetenként lecitin és vanília. És ennyi volt. És aligha fogja elhinni, de egyet minőségileg kiváló minőségű csokoládé még van néhány egészségügyi előnyök. Bővebben erről egy pillanat alatt.
A nem olyan jó minőségű csokoládé a következő összetevőket tartalmazza: tejet, tejszilárd anyagot vagy tejzsírt, valamint mesterséges aromákat és töltőanyagokat, például étkezési keményítőt tartalmaz. De megnyugodhat. Most valóban nagy a választék a miből vegán csokoládé aggodalmak. És nem csak sötét vagy étcsokoládé.
Vegán csokoládé - hol lehet megvenni?
Vegán csokoládé megtalálható online vagy különböző szupermarketekben. A hagyományos szupermarketek lassan alkalmazkodnak, mivel a kereslet folyamatosan növekszik. Egészséges élelmiszerboltok, bioboltok vagy vegán szupermarketek természetesen van néhány beszállító a kínálatában. De Veszély! Ha "normális" szupermarketben tartózkodik csokoládé nézze meg, mi van tejcsokoládé általában tartalmazza tej és így van nem vegán. De sok olyan fajta is létezik, amelyeken "étcsokoládé- Áll, de mégis tej tartalmaz és ezért is nem vegán van. Tehát kérem, alaposan nézze meg őket összetevők listája tisztelet, gondolj nagyon!
A következőket érdemes tudni: Ha tej-, savó- vagy kazeinmentes csokoládét keres, akkor szinte az összes "normál" szupermarketben megtalálhatja. Ezeket nem jelöli meg vegán, hanem tartalmazzák nincsenek állati összetevők és vannak vegán. Ezek kiváló minőségű csokoládék adalékanyagok vagy töltőanyagok nélkül.
Mire kell még figyelnie, amikor vegán csokoládét vásárol?
- Figyeljen arra Vegán fóka vagy a címke "Alkalmas vegánoknak"
- Amikor azt mondja: "Nyomokban tartalmazhat tejet és tejkomponenseket", ez azt jelenti, hogy ezt a terméket olyan gyárban készítették, amelyik nem vegán termékek gyárt.
- Ha ez áll: "Tejet és tejkomponenseket tartalmaz", az az A csokoládé nem vegán.
Vegán csokoládé és ára
Lehet, hogy már észrevetted, de vegán csokoládé jóval drágább, mint a Ritter Sport, a Nestlè stb. hagyományos termékei. De a minőségnek megvan az ára! Helyesen, mert így lesz Nincs adalékanyag, jobb és egészségesebb összetevők tartalmazzák Nem kell "kifeszíteni" az olcsó tehéntejet, tisztességes termelés és gyakran szerves minőségben. Sok vegán csokoládék nyers élelmiszer minőségben is előállítják.
Tehát ilyen körülmények között hajlandó vagyok drágább árat fizetni, és időről időre ilyen csemegével kényeztetem magam. Főleg, hogy még mindig egészségesebb összehasonlítják a hagyományos csokoládék.
Vegán csokoládék az üzletekben
Most valóban nagy a választék vegán csokoládék. Néhány márka még az is vegán véletlenül. A vegán csokoládék rizs tejből vagy kókusztejből áll, az alapvető összetevők a kakaó és a kakaóvaj.
Melyik csokoládé vegán? Összeállítottam neked egy válogatást. De vannak más termékek is. A listákat itt találja:
Véletlenszerűen vegán csokoládé márkák
| Ritter Sport | Marcipán és félédes fajták |
| Ferrero | Mon Cheri |
| Böhme | Borsmenta krémcsokoládé |
| Citromos krémcsokoládé | |
| Narancssárga krémcsokoládé | |
| Igen (Rewe) | Étcsokoládé |
| Lindt | Lindt Excellence 99% Cacao + egyéb fajták |
| Moser Roth | Étcsokoládé |
| Valós kiválasztás | Étcsokoládé |
| Sarotti | Étcsokoládé |
| Csokoládé szerelem (nettó) | Étcsokoládé |
| Aldente | Sötét csokoládé levelek |
| Alpia | Diétás étcsokoládé |
| Cukrászda Heilemann | Étcsokoládé chili |
| Étcsokoládé 62% | |
| Étcsokoládé 85% | |
| Sötét csokoládé gyömbér | |
| Enerbio | Kókuszos csokoládé + rizs nugát ropogós |
| Fairglobe | Keserű csokoládé |
| Fair Globe | Sötét svájci bio csokoládé |
| Feodora | Étcsokoládé |
| Fin Carre | Étcsokoládé áfonya |
| Frankonia | Étcsokoládé + egyéb típusok |
| Férfiak | Csokoládé 70% kakaó |
| Nippon | Étcsokoládé |
| Rewe Bio | Svájci étcsokoládé |
| Csokoládé szerelem | Étcsokoládé |
Vegán csokoládé márkák
Egyéb vegán csokoládé finomságok
| Allos (egészséges élelmiszerbolt) | Amarant kukorica gofri étcsokoládé |
| Alnatura | Tönkölycsokoládé Biscotti |
| Sötét tönköly ostya lepedők | |
| Kókusz marcipán cukrászda sötét | |
| Sötét marcipán bár | |
| Csokoládé mini bárok étcsokoládé | |
| Sötét csokoládé rizs sütemények | |
| Csokoládé rizs gofri sötét narancs | |
| Fehér matcha | |
| Alnavit (egészséges élelmiszerbolt) | dominó |
| Argenta (beleértve az Edekát is) | Darabdarabok |
| Bel & Bio (DM) | Belga Thins |
| Sötét csokoládé szarvasgomba | |
| Sötét szarvasgomba | |
| Belbake (Lidl) | Csokoládé hinti |
| Beond (Veganz) | Csokoládé |
| Hegyi arany | Csokoládé narancs és citrom zselé + egyéb fajták |
| Kókuszreszelék | |
| Borsmenta érmék | |
| Rumgolyók és még sok más. | |
| Bioness | Sötét rizs gofri |
| Organikus nap | Rizsgofri étcsokoládéval |
| Booja Booja | Sötét szarvasgomba és még sok más. |
| költségvetés | Choco gabonapálcák |
| Carstens | Lübeck prémium marcipános burgonya és még sok más. |
| Choceur | Finom étcsokoládé pehely |
| Jutalom | Fondantsárgája tojás étcsokoládéval |
| Edeka | Zselés ananász + banán |
| Bőségszaru (egészséges élelmiszerbolt) | Rizs gofri snack csokoládéval és mogyorós töltelékkel |
| Ikea | Choklad Mörk 60% |
A nyers csokoládé egészségügyi előnyei
Nyers csokoládé vagy nyers kakaó tekinthető Superfood Mert Egészség és életerő. Nyers kakaó/csokoládé kell a Szívműködés javítani és Levezetni a stresszt. Teobromin, a nyers kakaóban található, enyhe és nem okoz függőséget Serkentők, ami egyesek szerint mélyedések tudja kezelni. De ez mennyiben igaz, hagyjuk nyitva. Még mindig az nyers kakaó gazdag magnéziumban, kénben és Flavanolok és a polifenolok, azok speciális típusai Antioxidánsok vannak. A csokoládékban található esszenciális zsírsavak segíthetik a testet, emelje a jó koleszterint és alacsonyabb a rossz koleszterinszint. kívül A nyers kakaó csökkenti a rák kockázatát megbetegedni. A kakaó értékes összetevőinek megszerzésére 3 módszer létezik, amelyeket otthon készíthet:
- Nyers kakaós turmix
- Csokoládéfogyasztás (házi)
- Étcsokoládé (házi)
A csokoládé teszi a vegánt igazán karcsúvá?
Vitathatatlanul számos tanulmány bizonyítja ezt A csokoládé segít a fogyásban tud. Ennek oka az speciális antioxidánsok, amelyek a csokoládéban vannak. Jobb mondta nyers kakaó. A nagy mennyiségű Antioxidánsok flavanolok és polifenolok, az i.a. az elhízás ellen felelősek. És a kakaóban található összes antioxidáns képes erre A súlygyarapodás megakadályozása. Természetesen ez nem vonatkozik minden típusú csokoládéra. Kizárt itt Bonbon val,-vel alacsony kakaótartalom. Mert ezek több cukrot is tartalmaznak, még ha egészségesebb cukrot is.
Csokoládé vegán, mint karcsúsító szer - Túl jó, hogy igaz legyen?
Még akkor is, ha mindez most nagyon jól hangzik, nem szabad mindig elhinnie mindent, amit olvas vagy hall. Igaz, hogy a magas kakaótartalmú csokoládé jótékony hatással van az egészségre, például csökkenti a gyulladást és javítja a hangulatot. Erre derült ki egy tanulmányban a kaliforniai San Diegóban található Loma Linda Egyetem.
De az A csokoládé segít a fogyásban túlságosan jó, hogy igaz legyen. Bár a benne foglaltakat Flavanolok Val vel Fogyás csatlakoztatva. És állítólag étcsokoládé Támogassa a teltség érzését és egy tanulmány szerint eggyé kell válnia alacsony BMI vezetni. De ezek az állítások jó ürügynek tűnnek, ha minden nap csokoládét fogyasztunk. Fontolja meg a következőket:
1. Hogy a flavanolok Fogyás egereken végzett vizsgálaton alapul. Ezeket az eredményeket azonban emberben nem igazolták.
2. Ez étcsokoládéval nő Puffadás csak a teljes tejcsokoládé fogyasztásához képest.
3. Nem bizonyított, hogy a csokoládé alacsony BMI-hez vezet. A résztvevők csak viszonylag kis darab csokoládét kaptak, és nem egy egész táblát.
Mely csokoládék ma már támogatják az egészséget?
Ajánlatosak Bonbon a lehető legnagyobb kakaótartalommal legalább 70 százalék. Még mindig a legjobb, ha kedveli a csokoládét egészségesebb alternatívával Kókuszvirág cukor vagy Xilit amit édesítenek Csokoládé vegán amúgy is így van.
Nem fogja elhinni, de attól Csokoládé vegán Inkább azokat a fajtákat eszem, amelyek kakaótartalma 80 és 90 százalék között van. Ezután megeszek belőle egy kis darabot, és ez megint elég. Alternatív megoldásként használhatja a Csokoládé vegán csak csináld magad. Akkor 100% -osan tudja, mi van benne, és ez nagyszerű, csak 3 hozzávalóra és 5 percre van szüksége a saját készítéséhez csokoládé hogy elkészítsd magad.
Következtetés
Tény, hogy a csokoládé nem segít a fogyásban. Van néhány egészségügyi előnye, ez igaz. De ez nem azt jelenti, hogy minden nap nagy mennyiségű csokoládét enni ingyenes jegy. Próbáljon csak különleges alkalmakkor enni csokoládét, a magnéziumot és az antioxidánsokat más ételekből kell beszereznie, a csokoládét nem. És minél kevesebb csokoládé, annál jobb egy karcsú alakhoz.
3 összetevőjű RECEPT: Házi nyers vegán csokoládé
összetevők
| 60g | Kakaópor |
| 1/2 csésze | Kókuszolaj |
| kb. 1/3 csésze | folyékony édesítőszer, pl. kókuszvirág szirup, datolyaszirup stb. - csak próbáld ki! 🙂 |
készítmény
- Az összes hozzávalót addig keverjük, amíg a keverék finom és csomók nélkül nem lesz.
- Tegye a kakaómasszát csokoládéformába, majd tegye a fagyasztóba, amíg meg nem keményedik.
- Befejezett!