Vegán étrend; 1. nap
Az elkövetkező napokban rendszeresen megosztok veletek részleteket vegánságom tapasztalataimból.
Az egész történet ma kezdődik, és a következő napokban elég gyakori bejegyzéseket fogok tenni.
Ezeket a töredékeket részletként láthatja egy naplóból, amelyet nyilvánosságra hozok. Nem tudom, tudtad-e, de amikor a blog fogalma először megjelent az interneten, a blog valóban egyfajta nyilvános folyóirat volt.
Szeretném, ha tudnád, hogy ez a sorozat nem változtatja meg a klasszikus cikkek publikációs ütemezését. Folytatom az új cikkek közzétételét minden hétfőn és pénteken, ahogy 2017 eleje óta és a mai napig tettem. Az írás idején körülbelül 2-3 cikkem már elkészült, és további 5-6 folyamatban van, így ez nem jelent problémát. Ha nem érdekel, hogy mit kínál a vegán sorozat, akkor minden hétfőn és pénteken a szokások szerint jöhet a blogba, és új cikkeket talál, amelyek általában nem kapcsolódnak a veganizmushoz.
Szeretném, ha tudnád, hogy nem azért hozom nyilvánosságra ezt a sorozatot, hogy megváltoztassam étkezési szokásaidat. És azért mondom, mert tisztelem Önt és döntéseit. Az, hogy mit eszel, 100% -ban az ön felelőssége.
Ilyen szándékot sem tudtam javasolni, mert a veganizmus számomra is teljesen új tapasztalat.
Tekintettel arra, hogy körülbelül 3 éve vegetáriánus vagyok, nem hiszem, hogy a veganizmusra való áttérés számomra rendkívül nehéz lesz. De hadd mondjam el, mi az oka annak, hogy nyilvánosságra hozom ezt a tapasztalatot, amelyet ma elkezdtem.
Először is úgy gondolom, hogy az egészséges ember érdekében tanácsos tiszteletben tartani bizonyos elveket, amikor a táplálkozásról van szó. És sok elv érvényes a vegánokra és a húsevőkre is. De a vegán életmódnak vannak bizonyos sajátosságai.
A sorozat közzétételével felhívom a Be Fulfilled közösség minden vegán olvasóját, hogy terjesszen elő javaslatokat. Ha vegán vagy, meghívlak, hogy írj nekem a [email protected] e-mail címre vagy a megjegyzések rovatba. Minden javaslatot szívesen fogadunk. Ha átéltél bizonyos tapasztalatokat, amelyeket szerinted érdemes megosztani, és amelyekből azt gondolod, hogy tanulhatok valamit, ne habozz, írj nekem. Ez lenne az egyik oka annak, hogy kiadom ezt a sorozatot.
A második ok, amiért közzéteszem ezt a sorozatot, az a remény, hogy innen megtudhat valamit. Ez a sorozat mindaddig nyilvános marad az Interneten, amíg az Internet létezik. És a sorozat hasznos erőforrásnak bizonyulhat azok számára, akik meg akarják tenni ezt a lépést. Megosztom mindazt, amit a mindennapi lépésekből megtanulok.
Ugyanakkor tisztában vagyok azzal, hogy egy másik férfinak, aki a veganizmusra való áttérést választja, valószínűleg nem lesznek ugyanolyan tapasztalatai, mint nekem. Azonban egy másik ember tapasztalatairól (tapasztalataimról) való olvasás bizonyos mértékig segítheti őket a harmonikusabb döntések meghozatalában.
És a sorozat harmadik oka, hogy a veganizmusról szeretnék veled beszélni. Tudom, hogy a táplálkozás témája szenvedélyes szenvedélyeket szül. Tekintettel arra, hogy Ön a Be Fulfilled blogot követi, bízom benne, hogy civilizált párbeszédet folytathatunk. Már tudom, hogy vannak a közösség tagjai, akik húsevők, és akik úgy vélik, hogy a vegán étrend káros a szervezetre.
E sorozat kiadásával feltételezem a közösség által kifejtett ilyen vélemények megjelenését is. Feltételezem őket, és az egyetlen felkérés, amelyet civilizált párbeszéd felé folytatok.
Nagy vonalakban ezek az okok, amelyek miatt nyilvánosságra hozom a veganizmussal kapcsolatos tapasztalataimat. Beszélek még egy kicsit ...
Ahogyan néhány fő oka van annak, hogy kiadok egy sorozatot a veganizmusról, néhány fő oka van annak, hogy vegánnak választom magam. Tehát a következőkben felvázolom, hogy mik ezek az okok számomra.
1. Az első ok szorosan kapcsolódik az érzelmek meghallgatásához. Talán észrevette, hogy az utóbbi időben írtam néhány cikket, amelyek elmagyarázzák, mennyire fontos meghallgatni az érzelmeit. Ezekben a cikkekben az elmúlt hetekben azt is elmagyaráztam, hogy miért az érzelmek az a nyelv, amelyen keresztül Isten kommunikál veled.
Körülbelül 2-3 hónap telt el azóta, hogy az érzelmek meghallgatását az életem meghatározó gyakorlatává tettem. De azt vettem észre, hogy ez az érzelemnek nevezett energia útmutató nem mindig egyértelmű. Legalább 50% -ban nem tudom egyértelműen felismerni azt az üzenetet, amelyet érzelmeim küldenek nekem.
Érzelmeim üzenetének tisztázására törekedve, egy vegán étrend inspirált. A lelkem azt mondja nekem, hogy ezt a lépést most érdemes megtenni. Arra számítok, hogy idővel az érzelmek üzenete egyre világosabb lesz.
Más szavakkal, a legfőbb elvárásom az, hogy sokkal egyértelműbb iránymutatást mutassak ebben az irányban.
2. A második ok az, hogy számomra egyértelmű, hogy az étel rezgés. Azért nem eszem többé húst, annak a rezgésnek köszönhető, amelyet megértek az emberek által, amikor húst tesznek magukba. A rezgés pedig a levágott állatok meggyilkolása és kétségbeesése.
Ebben a témában ebben a cikkben is érintettem. Meghívom, hogy kattintson a linkre, és olvassa el azokat az okokat, amelyek miatt már nem eszem húst.
Ha egy kicsit meg akarjuk fedezni a főleg az étrendben megjelenő egyéb ételeket, akkor a tejről és a tojásról kell beszélnünk.
A tojások esetében a dolgok elég egyértelműek. Amikor elfogyasztod őket, "megölsz", mert elzárod az élet létezésének lehetőségét. Talán elmondja nekem, hogy nem minden tojás kelhet ki. És ez igaz, amennyire csak lehet. A kérdés az, hogy honnan lehet tudni, hogy a petesejt képes-e életet teremteni.
És ha tejről beszélünk, akkor nem kell energikus érvhez folyamodnunk, mert a tudósok egyetértettek abban, hogy más emlősök tejének fogyasztása nem egészséges. Más szavakkal, az emberek nem fogyaszthatnak kecske-, juh- vagy tehéntejet. A borjak nem fogyaszthatnak emberi tejet stb. Csak az emberi tej egészséges az ember számára.
3. A harmadik ok amiért a vegetarianizmusról a veganizmusra térek át, az a tény, hogy hallottam, hogy a vegán étrenden keresztül vannak elég súlyos betegségek, amelyek visszafejlődnek.
Más szavakkal, azok az emberek, akik korábban állati eredetű ételeket fogyasztottak, vegánokká válnak és megszabadulnak a testükben előforduló bizonyos betegségektől. Allergiás vagyok a porra és még néhány dologra. Szóval kíváncsi vagyok, hogyan alakulnak az allergiás tünetek a vegán étrend mellett.
4. És a negyedik ok az, hogy a testtömeg harmonikus beállítására számítok. Az írás idején normál testsúly-paraméterekkel vagyok, de van némi felesleges zsírom.
Hogy ötletet adjak, 1,74 méter magasságban most 74,8 kg-mal rendelkezem. A módosított Lorentz képlet azt mondja nekem, hogy az ideális súlyom 70,25 kg. Legfeljebb 76,56 kg-mal és minimum 56,66 kg-mal egy esetleges normál súly esetén.
Több mint egy éve folyamatosan aktív vagyok. Szinte minden nap sportolok. De kíváncsi vagyok, hogy a vegán étrend milyen hatással lesz életem ezen aspektusára.
Szeretném, ha tudnád, hogy mindig olyan cikkeket fogok közzétenni a blogon, amelyekben leírom az előző napot. Ez azért van, hogy a nap élménye a lehető legteljesebb legyen, amikor írok róla.
A diéta megkezdése előtt konzultáltam egy barátommal, aki több éve vegán.
A reggeli általában gyümölcs- és zöldségleveket tartalmaz. Az ebéd egy tartalmasabb étel lesz, amely végül tartalmaz némi fehérjét. A vacsora pedig zöldek saláta lesz.
Gondoskodom arról, hogy a nap ételeit a lehető legnagyobb mértékben diverzifikáljam. A szakaszos böjt gyakorlása pedig továbbra is az életem része lesz.
Az időszakos böjt azt jelenti, hogy a napi étkezéseket legfeljebb 8 órán belül sűrítjük. Az egészségügyi előnyök a legkülönfélébbek, ezért arra kérlek benneteket, hogy olvasson el többet a google kereséssel.
Tehát tegnap reggelemet banán, alma és fahéj levével kezdtem. Különösen finom volt.
Aztán el kellett hagynom a házat, és rendkívül mozgalmas napom volt, amikor körülbelül 10 km-t gyalogoltam. Az ilyen napok számomra kivételnek számítanak, de a veganizmus első napján ezeket az utakat kellett megtennem.
Tehát az órák, amikor a másik két ételt elfogyasztottam, nem pontosan azok voltak, amelyeket kitűztem. Ebédre azonban sikerült megennem néhány sült burgonyát kaporral és fokhagymával + mogyoróval. A vacsora pedig vegyes salátának is tekinthető. A legtöbb nap általában otthon dolgozom, így sokkal könnyebben tudok előre elkészített órákban kiegyensúlyozottan főzni és étkezni.
Egy első napra úgy gondolom, hogy ez elég, ezért itt állok meg. A következő napokban új benyomásokkal fogunk hallani. Ha észrevétele van, kérjük, használja a megjegyzések részt, hogy írjon nekem.
És kérem, ha érdekli a téma, térjen vissza a blogra a következő napokban. Nem küldök e-mailt minden alkalommal, amikor új cikket teszek közzé, mert nem mindenkit érdekel ez a téma. Tehát, ha érdekel, meghívlak, hogy rendszeresen jöjjön vissza, és nézze meg, hogy tettem-e valami újat.
Hálával, Cosmin-Constantin Cîmpanu