Vegán étrend és kár Végéweb - Forum Végétarien, Végétalien et Vegan
Névtelen
Vendég
B12-et szedett?
Hirtelen abbahagyta a tojás és tejtermékek használatát, amikor vegán lett, vagy fokozatosan csökkentette? Mit adott hozzá a zöldségdiétához?
Mit mondott a fogorvos a fogászati problémákról?
Milyen hiányosságokat tártak fel?
Tudom, hogy elméletileg nehéz hiányozni a fehérjéből, de ha sokat sportolsz, az problémát jelenthet. A diétájában nem láttam hüvelyeseket, ezek jók a vasra és a fehérjére.
A kenyér esetében egyesek biztosan azt tanácsolják, hogy csökkentse a gluténbevitelt, vagy akár megállítsa őket, hogy lássa, milyen érzés.