Vegán étrendek A vércsoportos étrend és táplálkozás a GenoType szerint
az étel, a receptek, az élet, a gondolatok, a test, az élmények.
oldalakat
2012. február 6., hétfő
A vércsoportos étrend és táplálkozás a GenoType szerint
Igen, a jó öreg vércsoportos diéta. Annyi vita, megbeszélés és vélemény van, de sok pozitív ajánlás is.
Amikor körülbelül egy éve tudtam meg először a vércsoportomról (B +), azonnal látni akartam, miről is van szó.
Akkor sokat kutattam, mit szabad és mit nem szabad enni. Egyetértettem néhány ajánlással, és nem értettem egyet. Végül nem ragaszkodtam hozzá, mert a kritikus hangok kétségessé tették hitelességemben.
És most - vissza a gyökerekhez.
Mivel észrevettem, hogy az egészséges táplálkozás ellenére nem túl sok stb., A testmozgás jó részével kombinálva, nem fogyok olyan könnyen - és mindenekelőtt azért, mert szinte minden nap gyomorfájásom, dagadt hasam stb.
Tehát annak ellenére, hogy nem nehéz, aztán nagyon természetes, nem finomított, nincs fehér liszt stb., Gyakran nem voltam igazán jól. És ez annak ellenére, hogy nem ettem összekeverve.
Nos, akkor újra körülnéztem és megnéztem az étkezési asztalokat.
Egyébként volt egy sárgarépa-gyömbér leves, némi kókusztejjel, amelyet el kellett fogyasztani, plusz egy mogyoró-szója joghurt merítés, rozmaringburgonya és egy kis török lapos kenyér (igen - milyen keverék.).
És mivel a vércsoport-diéta szerint feltétlenül kerülnöm kell a mogyorót és a búzát - a kókusz és a szója sem olyan jó - elkezdődtek a spekulációk.
És kutasson utána.
És most szeretném kipróbálni. Figyeld meg a testemet - lázad-e ezúttal is.
B vércsoport
Az egyik ritkább vércsoport - az európaiak 10-15% -ának van ez a vércsoportja.
Mit lehet enni?
Akkor azt gondoltam, hogy nagyon szép, hogy alapvetően én voltam az egyetlen vércsoport, akinek habozás nélkül szabad fogyasztani a tejtermékeket.
Most. jól Úgy tűnik, hogy a vegán nem a legjobb B számára. Úgy tűnik, hogy a vörös hús, a tojás és a tejtermékek nagyon jó hatással vannak a típusra. Nem számít.
Legalább nekem nincs 0 - mert ez a srác a "tiszta húsevő", ahogy gyakran leírják. A vegetáriánus típus A. Az oldalon részletes információkat és nagy táblázatokat talál.
Ami különösen pozitív:
zöld leveles zöldségek, ananász, spenót, Cékla, padlizsán, káposzta, sárgarépa, brokkoli, Dinnye, citrom, banán, Szilva, dió, vesebab, olivaolaj, Gyömbér, curry, chili, Édesgyökér és zöld tea, zab, Tönköly, Rizs, köles
Ami egyáltalán nem működik:paradicsom, Avokádó, kókuszdió, Szezámmag, lencse, Csicseriborsó, Repceolaj, búza (VK még a fehérlisztnél is rosszabb), hajdina, rozs, Gluténliszt, Kukorica, amarant, Olajbogyó, articsóka, szója (tofu is), gránátalma, Datolyaszilva, Kesudió, mogyoró, földimogyoró, Napraforgómag, fahéj, stevia
A fel nem sorolt dolgok többsége semleges.
Az utóbbi időben elég gyakran ettem mindent, ami alá van húzva. És sok valószínűleg nem lehetséges.
De nem számít - csak ki akarom próbálni és beszámolni.
A probléma most egy kicsit a fehérje egyensúlyban lesz. Szója, tofu, száraz szója, glutén (seitan) nem ajánlott.
Tehát valószínűleg többet kell gondolnom a borsófehérjére, a kenderfehérjére és a rizsfehérjére. És csak csicseriborsó helyett használjon vesebabot - ez is rendben van. A zab és a rizstej is jó - ezért illik.
Ó - itt találtam valami aranyosat: vércsoportos képregényeket!: D Őrült.
De természetesen a kutatás nem volt elég.
Mert valahol olvastam a "Genotípus diétát". Ugyanazon szerző (D`Adamo). Ez alapvetően a folytatás - további kutatások után stb.
6 típus létezik: Vadász, Gyűjtő, Tanár, Intéző, Harcos, Nomád.
Itt a vércsoport játszik együtt néhány fizikai jellemzővel:
A test felső része és a láb hossza, a gyűrűsujj és a mutatóujj aránya, a comb és az alsó láb hossza aránya, ujjlenyomatok. A YouTube-on vannak videók, amelyek megmutatják, hogy mit mérnek - például a gyűrűsujj és a mutatóujj arányát.
Miután mindent gondosan lemértek, rátaláltam a következő hasznos oldalra, hogy végre kiderüljön, melyik az én GenoType-m.
És ezért vagyok a nomád.
Ezután van néhány leírás a neten - fizikai és jellemző. És nagyon csodálkozom, hogy ennyi belefér. A testméret, a szemszín és a test alakjának helyes értékelése mellett az immunrendszer kérdése is helyes. Ezt "eltúlzottan jónak" írják le. És valóban az. Rendkívül ritkán vagyok beteg, náthás, fertőzött stb. Természetesen nem panaszkodom, de ez furcsa. Azt is mondja, hogy az emésztés kissé érzékeny az erős immunrendszerhez képest.
Itt részletesebb genotípusleírásokat találhat: Egyszer általában, majd itt vannak apró tippek speciális témákhoz.
Az ételeket illetően itt számomra nem sok változás - a vércsoportos étrend szempontjából.
Az abszolút szuperételek:
Áfonya, citrom, cseresznye, málna, eper, dinnye, spárga, karfiol, brokkoli, svájci mángold, mazsola, sárgarépa, dió, mandula, makadámia, kender, sör (haha. Valóban a szuperételem, de a vörösbor is jó - phew), Kókuszolaj (sztrájk!).
Más alapok, valamint a gabonafélék megegyeznek a B vércsoporttal.
Mivel ennyit még nem talál a genotípusról, most megrendeltem a könyvet (minden angolul) az Amazon-on keresztül. Ha 4 eurót szállít egy használtra - ezt már el is költheti.;)
Tehát - ez lesz most az új kísérletem. Az összes friss, összeférhetetlen készlet - különösen az avokádó, a tofu és a paradicsom gyorsan megsemmisül, és holnap kezdjük!
Ja és még egyszer hangsúlyoznom: nagyon szeretném főleg a közérzetem érdekében kipróbálni. Nem arról van szó, hogy egy hét alatt 2 kilót veszítenék vele. De csak azért, hogy NEM fájjon a hasa, és jól érezze magát. És igazán nem tudtam megmondani, honnan származik mindig a gyomorfájás, mert nagyon sokféle dolog történt. Az anyagcserémnek egyszerűen meg kell kapnia azt, ami a legjobban megfelel neki.
A vércsoportos étrend az eredeti diéta kifejezésre is utal - amelyet úgy hívtak: a táplálkozás formája. Tehát valami hosszú távú.
Ó, igen - amit nem teszel meg, ha inkább tanulnod kellene. P
Nos, legalább a vércsoportok témája 1/12 egy vizsgán.
Mi a véleményed róla? Foglalkoztál már vele? Van tapasztalatod/hallott véleményed? És mi a vércsoportod?:)