Vegán gofri recept - gyümölcsös, bolyhos és finom
A tökéletes vasárnapi reggeli, ideális ajándék a következő villásreggeli-eseményhez, valamint egy finom desszert: a gofri örökzöld.
Vegán gofri receptünket a természetes édesség gyümölcsökből és némi juharszirupból készült. Ha a választásról van szó Öntetek elengedheti kreativitását és preferenciáit: legyen szó friss gyümölcsről, házi lekvárról, kompótról vagy fahéjról porcukorral. Találja meg személyes gofri receptjét, hogy az élvezet kétszer akkora legyen.
Ha kalciummal dúsított növényi alapú italt használ (például szójatej vagy zabtej), akkor támogatni fogja az ásványi anyag ellátását is. Az ostyák vas- és cinktartalma szintén lenyűgöző.
Tápanyag-információ
| 108. |
| 8052 |
| 3032 |
| 12.7 |
Hozzávalók (2 adag)
- 150 g eredeti tönkölyliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 50 g alma
- 1 kis banán
- 1-2 evőkanál juharszirup (igény szerint)
- 150 ml növényi ital (kalciummal dúsítva)
- 1 csipet só
- 1 evőkanál növényi olaj
- Öntetek: választott gyümölcs, porcukor stb.
- Gyümölcs, turmix, juharszirup: minden cukor?
- Inzulin és glükagon - így működik a vércukorszint.
- Cukorpótlók és édesítőszerek: valódi alternatívák?
- Egészséges, megfelelő, jobb, ha nem: Fogyasztási ajánlásaink.
készítmény
- Keverje össze jól a lisztet sütőporral és sóval.
- Pürésítsd a maradék hozzávalókat, és add hozzá a liszthez. Keverje össze mindent jól, és hagyja a gofritésztát körülbelül 20 percig állni.
- Sütjük a gofritésztát (négy részre osztva) egy gofrisütőben.
- Díszítsd a gofrit porcukorral és/vagy gyümölccsel.
Milyen szaftos csemege - hagyja, hogy megkóstolja!
irodalom
BLS. Federal Food Key 3.02 verzió. Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium.
Képforrások
Orvosi nyilatkozat és további információk
Mint minden tudomány, az orvostudomány és a kapcsolódó tudományterületek is folyamatosan fejlődnek. A kutatás és a klinikai tapasztalat bővíti ismereteinket, különösen a kezelés és a terápia terén. Ami az ajánlást, az adagolást, az alkalmazást stb. Megemlíti a megadott információkban, bízhat abban, hogy nagy gondot fordítottunk arra, hogy ezek az információk megfeleljenek a munka befejezésének pillanatában rendelkezésre álló ismereteknek. Az ilyenekre azonban nem vállalható garancia vagy felelősség. Javasoljuk, hogy ezeket gondosan ellenőrizze, és saját felelősségére járjon el. Továbbá, fennálló betegség esetén ajánlásaink és tanácsaink semmiképpen sem helyettesíthetik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést - ez nem terápia. Ezért soha ne használja az általunk szolgáltatott információkat egyedüli forrásként az egészséggel kapcsolatos döntések meghozatalához. Ha panaszai vannak, feltétlenül orvoshoz kell fordulnia.
Termékfüggetlenség
Magazinunk mentes a harmadik féltől származó termékreklámoktól és az ipar és a kereskedelem befolyásától, mivel a függetlenség, az átláthatóság és a semleges megközelítés a legfontosabb.
Megjegyzés az állatok ábrázolásáról
A táplálkozás területén végzett munkánk azt jelenti, hogy szerkesztőségi munkánkat objektív okokból állati eredetű élelmiszereknek is szenteljük. Bár nagyra értékeljük a tudományos megközelítést és az objektivitást, ebben az esetben úgy döntöttünk, hogy az élőlényeket nem - mint az ágazatunkban szokás - "fogyasztásra kész testrészként" képviseljük, mert véleményünk szerint ez annyira objektívvé teszi őket hogy csak potenciális "táplálékként" tekintik őket, és már nem szenvedésre képes élőlényeknek. Ezen állatok életének tiszteletéből ezért azt mutatjuk meg nekik, hogy szerintünk létezniük kellene: épek.