Vegán paprika aprító serpenyő; ízletes és alacsony szénhidráttartalmú; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
Ma szeretném neked adni az egyiket kedvenc vegán receptek képzelje el és azt vegán kaliforniai paprika serpenyőben darált szójával. Ezt számos szupermarketben és diszkontokban, például a Normában találja meg. Alternatív megoldásként könnyen Füstölt tofu használja és őt felvágni! Szerintem ennek a serpenyőnek nagyon jó íze van, és így is van Táplálkozási értékek vannak tetejére! Sok fehérje és alacsony szénhidráttartalmú. Kölcsön adok a bíróságnak Fokhagyma, gyömbér és egy darab szójaszósz mint egy Ázsiai érintés. A frissen apróra vágott koriander vagy a petrezselyem természetesen tökéletes öntetként!
Ha nem tudsz megbarátkozni a szójával vagy a tofuval, vagy nem tolerálod, akkor természetesen te is Darált hús használat!
A Vegán paprika aprító serpenyő este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Táplálkozási értékek:
Per Adag 290 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 300 kcal
Fehérje: 22,3 g
Zsír: 19 g
Szénhidrátok: 9,6 G
Hozzávalók:
- 1 kis cukkini
- 2 pirospaprika
- 1 sárga vagy narancssárga paprika
- 360 g apróra vágott organikus zöldség (a Normából) vagy alternatív
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 cm vastag szelet gyömbér (opcionális)
- 1/2 csomó petrezselyem vagy koriander (opcionális)
- só, bors
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál szójaszósz (opcionális)
Készítmény:
Aprítsd fel a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért. Mossa meg a paprikát és a cukkinit, és vágja csíkokra. Melegítsünk fel egy serpenyőt 2 evőkanál olívaolajjal, és pirítsuk meg benne a zöldségeket, a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért. Körülbelül 10 perc múlva, amikor a zöldségek enyhén megbarnulnak, adjuk hozzá a darált húst, és szójaszósszal leégessük. Fűszerezzük sóval és borssal, ha úgy tetszik. Ezután vágja fel a petrezselymet vagy a koriandert, és terítse szét rajta.
Fektesse ki az összetevőket. Mossuk meg a paprikát és a cukkinit.
Először megpirítjuk a hagymát, a gyömbért és a fokhagymát egy forró serpenyőben, 2 evőkanál olajjal. Néhány perc múlva hozzáadjuk a zöldségeket, és addig pároljuk, amíg enyhén meg nem pirulnak. Ezután a darált szója a serpenyőben van. Amikor minden jó illatú és sült, vegye le az edényt a tűzről.
Apróra vágjuk a petrezselymet vagy a koriandert. Rendezze a zöldségkeveréket tálakba, és terítse el rajtuk a gyógynövényeket. Befejezett.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/