Vegán testépítő étrend Hogyan lehet hízni Vegetopie
Tévhit, miszerint a tömeggyarapodáshoz nagy mennyiségű húst kell enni.
A valóság az, hogy hatalmas előnyöket élvezhet a növényi étrend mellett, mindaddig, amíg a megfelelő vegán testépítő kiegészítőket szedi és hatékony vegán súlygyarapodási rendet követ. ?
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet hízni, miközben kerülni kell a húst és a tejtermékeket.
1. Vegán fehérjepor
Az izomépítéshez az étrendnek sok fehérjét kell tartalmaznia. Míg a hús a leggyakoribb fehérjeforrás, a zöldségfélék, a bab, a tofu és más hús-alternatívák szintén magas fehérjetartalommal rendelkeznek. ?
Azonban pusztán a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása általában nem elegendő a tömeggyarapodáshoz.
A tejsavó (tejsavófehérje por) szedése nagyon elterjedt a fitnesz világban, de a tejsavó nem vegán.
Szerencsére, függetlenül attól, hogy vegán étrendet folytat, vagy gyomorrontása van a tejsavófehérjétől, vannak olyan vegán testépítő kiegészítők, amelyek drámai módon növelhetik a fehérje bevitelét.
A Vivolife fantasztikus vegán fehérjeporja a szerves borsófehérje és a kenderfehérje kiegyensúlyozott keverékét használja, 25 gramm fehérjét biztosítva 116 kalóriához. Vegán, nem GMO, organikus, gluténmentes és nem allergén - tökéletes az étrendi korlátozással rendelkező vagy érzékeny gyomorral rendelkező testépítők számára.
2. Egyél több kalóriát
Nem titok, hogy a növényi étrend követése általában azt jelenti, hogy természetesen kevesebb kalóriát fogyaszt.
Ha azonban ömleszteni akar, kövesse a vegán testépítő étrendet, amely magasabb kalóriabevitelt tartalmaz, mint egy tipikus vegán étrend. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, akkor a test elkezd energiára használni önmagát, ami fogyást okozhat.
A vegán ömlesztő kiegészítők bevétele mellett sűrű és kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania, például diót, mandulát, quinoát, mazsolát és teljes kiőrlésű kenyeret.
Adhat hozzá mogyoróvajat vagy kókuszolajat az élelmiszerekhez, hogy növelje azok kalóriabevitelét. Érdemes még magas kalóriatartalmú turmixokat isznia növényi tejjel.