Vegánok miben helyettesíthetjük a sajtot a santé magazinnal
A sajtban található jó tápanyagok más termékekben is megtalálhatók. Tudja meg, melyek.
Akár úgy döntött, hogy abbahagyja az állati eredetű termékek fogyasztását, laktóz-intoleráns, vagy csak csökkenti a sajtbevitelét, tervezi-e jó tápanyagainak pótlását más ételekkel? Mint arra a Huffington Post webhely emlékeztet, sokszor magas zsír- és koleszterintartalma ellenére, a sajt fehérjében, jó zsírokban, vitaminokban és kalciumban is gazdag. Tehát itt vannak alternatívák az egyes tápanyagokhoz.
Hol található fehérje ?
A test által könnyen felszívódó állati fehérjék főleg a hús, a tojás és a hal. A laktóz-intoleránsok számára ezért könnyen cserélhetők.
De ha már nem akar állati termékeket fogyasztani, akkor ehhez fordulnia kell növényi fehérjék, jelen van hüvelyesek és szemek. Fontolja meg azok keverését bizonyos ételekkel, például avokádóval, banánnal, kókuszdióval, kenderrel és quinoával, amelyek kiegészítő esszenciális aminosavakat tartalmaznak.