Vegetarianizmus és sport - Úszás mindenki számára
Üzenet Oldswimmer »December 18., kedd 2018 14:22
Üdv mindenkinek,
Néhány hónapra átálltam a vegetáriánus étrendre. Ez egy átmenet, amely apránként megtörtént. Egyre kevesebb húst és halat ettem, teljesen megszüntettem a pástétomot, a kolbászt és más finomságokat. Tehát nem vitatnám azokat az okokat, amelyek egymást az országos átlagtól kissé eltérő étrend elfogadására késztetik. Csak az étrendi változás utáni érzésről és hatásokról fogok beszélni.
Először is 53 évemet járom, és nő vagyok. 6 évesen kezdtem el a sportot, és marhahússal és házi borjúblanettel neveltem.
a vegetáriánus étrendre váltással természetesen lefogytam, de ez a fizikai aktivitás rendszeresebb folytatásának is köszönhető. Soha többé nem érzem, hogy túl sokat ettem volna, és dagadt vagyok. Több energiám van, mint korábban, és kevésbé vagyok korlátozott az étkezési idők/fizikai tevékenységek szempontjából.
Megtanultam máshogy főzni, mivel a zöldség áll az étkezés középpontjában. És élvezem
Nem hiányzik a hús.
A legutóbbi ellenőrzéskor minden tesztem kiváló volt. Fiatal lány feszültsége.12; 6. és a kevés edzés ellenére 62-es pulzus nyugalomban.
Utoljára 69 kg-ot nyomott 1m69-re.
Meglátjuk, hogyan fejlődök az elkövetkező hónapokban.
Vannak más emberek, akik a szokásosnál eltérő étrendet alkalmaznak? ?
Ráadásul elkészítem a tört hasított borsómat, yum yum.
Re: vegetarianizmus és sport
Üzenet vízfestmény »December 18., kedd 2018 19:34
Re: vegetarianizmus és sport
Üzenet Oldswimmer »Sze 19. dec 2018 12:06
Re: vegetarianizmus és sport
Üzenet Flagon_15 »2019. január 25., péntek 17:31
Re: vegetarianizmus és sport
Üzenet Ogusta Val »2019. március 13., szerda, 08:08
most láttam ezt a témát. 8 éves korom óta vegetáriánus vagyok, így soha nem gondoltam arra, hogy az NPT-n beszéljek róla. Számomra természetesen vegetáriánus voltam, mielőtt sportos voltam, és súlyát tekintve több szakaszon mentem keresztül. Véleményem szerint egyik sem kapcsolódik a hús diétámhoz, vagy sem.
Gyerekkoromban nagyon normális voltam, sem vékony, sem kerek. 8 év nyarán egy étkezés után úgy döntöttem, hogy megettem egy "barátot", hogy végleg abbahagyom a húsevést. Hegyvidéki és vidéki környezetben éltem, és a családom nagyon nehéz volt elfogadni, de engem nagyon szerettek, így idővel elfogadtuk. A súlyom nem változott, de nem tudtuk, hogyan helyettesítsünk túl sokat növényi fehérjékkel. Tehát hiányozhatott néhány. Soha nem vettem észre, az első vérvizsgálatom 20 éves koromban történt, így nem tudom
Tinédzserként sokat híztam. Különösen a fizikai aktivitás hiánya és az iskolai zaklatás miatt, amelyet étkezési választásom miatt szenvedtem. Kiemelném, hogy a felnőttek nem segítettek nekem, éppen ellenkezőleg. Kicsit őrültnek hívtak. Kénytelen voltam befejezni a hash-tányérokat a menzában Éljen a vidéki világ! Mivel nem voltam hajlandó megenni a húst, nem kaptam mást, és a bentlakásos szobám estéjét csokoládéval és chips-szel helyettesítettem. 20 évesen nagyon kerek voltam: 63 kg 1m46-ért. És elég rossz a bőrömön.
Fogyókúráztam, és anorexiát kaptam a befejezéshez, de lefogytam, kiléptem az anorexiából és elkezdtem úszni. 24 évesen tanultam, a 3 úszás 1 év alatt, aquafób voltam. Aztán megtanultam futni és túrázni. Ezt követően a halakat is megállítottam, de soha a tojást és a tejtermékeket (csak sajtot és ritkán joghurtot eszem, növényi tejjel főzök).
Összefoglalva tehát: zöldségként gyakoroltam a sportot, és teljesen mozgásszegény voltam. Normális voltam, kerek és sovány, majd normális, de izmosabb. 25 éves korom óta ugyanazt a súlyt nyomtam (1 vagy 2 kg-on belül), 43 kg-tól 45 kg-ig 1m46-ig (nem nőttem). Az utóbbi időben felfedeztük, hogy celiakia vagyok (gluténérzékeny), és a kis méretem valószínűleg onnan származik, mert fiatalon ettem glutént. 2014-ben abbahagytam, és sokkal nehezebb, mint vegetáriánusnak lenni. Az elején sírtam miatta, nem tudtam mitévő legyek, mindenem hiányzott, és különösen jó sütemények, palacsinták, sós sütemények és sütiek, leveles tészta stb. Korábban nem sokat főztem. Vegetáriánus voltam, ami szintén lehetséges, amellett, hogy elég rosszul ettem, imádtam a Mac Do by exp-ot, burgonyát, hamburgert hús nélkül szószokkal, nutellát, pitét, hello pizzát, konzerveket stb.