Vegetáriánus és sportos motorosok
Vegetáriánus és atlétikai? Nem, ez nem oximoron. A vegetáriánusok (és a vegánok) még nagyon sokan vannak a sportolók körében. Magyarázatok.
A tenisz mellett mi a közös Navratilova és a Williams nővérek között? Vegetáriánusok. Még az is látszik, hogy a vegetáriánusok (és vegánok) aránya a sportolók között meghaladja az átlagot.
Félelem a fehérje elfogyásától?
Tehát a két fogalom egymás mellé állítva sok mindenevőnek kíváncsiságot, sőt kétséget ébreszt. Miért marad időnként makacs a félelem az erőforrások kimerülésétől a vegetáriánus étrend mellett? ?
Tudjuk, hogy bármilyen célunk is legyen (tömeggyarapodás, fogyás stb.), Az étrend elengedhetetlen teljesítmény, hanem a jólét és a Egészség általánosságban.
Hajlamosak vagyunk azonban azt hinni, mivel nagy mennyiségben találhatók meg az állati eredetű élelmiszerekben, amelyekre koncentrálnunk kell fehérje - például tojás vagy pulykamell -, amikor rendszeresen gyakorol sporttevékenység. Természetesen a fehérjék elengedhetetlenek az izmok felépítéséhez. De nemcsak a mindenevő étrendben találhatók meg. És nem elég.
Sportos vagy sem, mindannyiunknak szüksége van fehérjére. A fehérjék, valamint a lipidek és szénhidrátok az egyik fő családtagok makro tápanyagok és ezért az energia bevitele. Mindenekelőtt az intenzív edzés, amely mikroléziókat okozhat az izmokban (érezheti őket: merevség, ott ...), szükséges kezelni. Keresztül fehérjében gazdagabb étrend.