Vegetáriánus ételek táplálkozási táblázata
Itt található a különböző vegetáriánus ételek táplálkozási táblázata, vagyis a szénhidrátok mellett a fehérjére, zsírra és kalóriákra vonatkozó információk is. Az információ 100 grammra vonatkozik.
A táblázat tetszés szerint rendezhető, ha a fejléc megfelelő mezőjében található nyílra kattint. Egy adott termékre is kereshet a táblázat jobb felső sarkában található keresőmező használatával (a „Keresés:” mellett).
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
| Vegetáriánus pogácsák | 8.2 | 9.1 | 8.2 | 142.6 |
| Élesztő kivonat (élesztő kenhető paszta) | 2.5 | 2.5 | 32.7 | 310.3 |
| Szója felvágott | 3.1 | 15.5 | 21.4 | 265.6 |
| Sült szójabab | 6.1 | 38.4 | 19.2 | 351.7 |
| Texturált szójafehérje (TVP) | 7.0 | 50,0 | 1.5 | 245,0 |
| A szójahús szárított fűszerekkel | 32.6 | 34.3 | 1.6 | 286.6 |
| Szójaliszt (zsírtalanítva) leválasztva | 7.5 | 53.0 | 1.0 | 255,0 |
| Szója tej folyadék | 0.7 | 3.4 | 2.0 | 34.4 |
| Szója kolbász konzerv | 5.4 | 11.1 | 25.4 | 292.3 |
| Tofu friss | 0.5 | 7.8 | 4.3 | 71.8 |
| Vegetáriánus pogácsák száraz termék | 51.3 | 16.1 | 2.1 | 293.1 |
| Vegetáriánus piték | 15.9 | 11.6 | 11.3 | 212.4 |
A Hohenheimi Egyetem Biológiai Kémiai és Táplálkozástudományi Intézetének szíves támogatásával. Információ garancia nélkül, gépelési hibák fenntartva.