Vegetáriánus étrend súlyos túlsúly kezelésére - Fitt
Vegetáriánus étrend súlyos túlsúly kezelésére
A hús visszafogása jót tesz a bolygónak, de egy új tanulmány megerősítette, hogy a vegetáriánus ételek fogyasztása csodákat tehet a személyes egészségére nézve is. A vegetáriánus étrend kétszer olyan hatékony, mint egy húsevő, ha súlycsökkenésről van szó - erősítették meg a washingtoni Orvosi Bizottság Felelős Orvostudományi Bizottságának kutatói.
Hat hónap elteltével a vegetáriánus étrendet követők átlagosan 6,2 kg-ot fogyottak, míg a hagyományos étrendet követők 3,2 kg-ot. Kis minta volt, de határozottan javasoljuk, hogy a vegetáriánus étkezés kétszer akkora súlycsökkenést eredményezhet.
A kutatók azt is értékelték, hogy az étrend hogyan befolyásolta a résztvevők zsírtartalmát a combjukban. A két étrendről kiderült, hogy hasonló csökkenést okoz a bőr alatti (bőr alatti) zsírban, ami hozzájárult a jelentős túlsúly kezeléséhez. Az arc alatti zsír (az izmok felszínén) csak a vegetáriánus étrenden csökkent, az intramuszkuláris zsír (az izmok belsejében) pedig sokkal jobban csökkent