Vegetáriánus gyermek etetése; Olo Alapítvány
Vegetáriánus ételeket szeretnél kínálni a babádnak? Hogyan biztosíthatjuk, hogy kielégítse igényeit ebben a fontos növekedés időszakában?
Felnőhet-e gyermekem egészségesen hús, baromfi és hal fogyasztása nélkül?
Igen, a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend kielégítheti egy kisgyerek igényeit. Biztosítanod kell ezt fogyasszon különféle tápláló ételeket és figyelemmel kíséri a növekedését orvosi kinevezése során.
A vegetáriánus anyatej akár 6 hónapig is képes kielégíteni a baba igényeit. Akárcsak a terhessége alatt, a vegetáriánus anyuka akik szoptatnak, meg kell győződniük arról, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrendet tartanak-e.
Mi a vegetáriánus étrend?
Többféle vegetáriánus étrend létezik. Általában az a személy, aki ezt a típusú étrendet választja:
- Ne egyen húst, baromfit, halat és tenger gyümölcseit.
- Egyél tejtermékeket és tojásokat.
Mit adjak a babámnak, aki enni kezd?
Akár a baba vegetáriánus, akár nem, a kiegészítő ételek bevezetése ugyanúgy történhet. Az első étkezéstől kezdve feltétlenül ajánlja fel vasban gazdag ételek.
Íme néhány példa:
- Vasal dúsított babapelyhek
- Hüvelyesek: lencse, bab, csicseriborsó stb.
- Tofu
- Tojás
- Cukorrépa
- Zöldborsó
- Őrölt diófélék és magvak
- Tökmag vaj és napraforgó vaj
- Szója vaj
Gondol:
- Adjon gyümölcsöt vagy zöldséget minden étkezéshez (pl .: citrusfélék, eper, kivi, paprika), mert C-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin növeli a vas felszívódását.
- Adjon hozzá vasval dúsított babapelyhet húsgombócához vagy hüvelyes kenyeréhez. Helyettesítik a szokásos zsemlemorzsát.
- Cserélje ki a liszt körülbelül felét receptjeiben vassal dúsított bébi gabonafélékkel.